zasady

No własnie Chinczycy są przewaznie szczupli ja tak sobie mysle i chyba nie widzialam jeszcze otyłego azjaty.Ja tez stram sie trzymac zasady ,ze nic z umiarem nie zaszkodzi no chyba ,ze sie jest na redukcji ,ale jak juz nie bede to zamierzam sobie placuszków nasamzyc ,frytek to nie jadłam chyba od 2 lat i tez sobie zrobie ,bede miała po wkacjach z [...]

Hub, będę się rozciągać do bólu%-) Dziewczyny,macie może tą tabele? bo mi się zawieruszyła gdzieś i nie mogę znaleźć. No i obiecuję poprawę, teraz mi głupio, że tak zaszalałam z tymi owocami, a chciałam, nie złamać żadnej zasady konkursu, eh...

bardzo śmieszne :) Co do wiązań to tutaj trzeba trzymać sie zasady że trzeba mieć z sobą na zawodach własnego wiązacza , bo jesteś przyzwyczajony do danego typu wiązania ! Twoje wiązanie było extra , lecz jak dla mnie trochę za mocne przy samej górze i może dlatego nie wyszło !! Gdybym poćwiczył na takich wiązaniach na treningu sądzę ze dałbym [...]

dziewczy przeciez te na nasze dzinniki to takie testy bez suplementow darmowych, tylko ze prowadzone indywidualnie. pozostale zasady takie same: spowiadasz sie z diety, treningow, mierzysz i fotografujesz, cykle trwaja 1,5 - 3 miesica itp.

robiłem nachwytem i podchwytem, oba chwyty z obciążeniem i bez. Obecnie z uwagi na dość restrykcyjne zasady zawodów w jakich chce wziąć udział zdecydowałem się na łatwiejszy, w moim mniemaniu w tym przypadku, chwyt, jakim jest podchwyt

Przeczytaj jeszcze raz zasady konkursu Do 50g nabiału można spożywać (tylko przez pierwsze 4tygodnie)

kaszmirka to sa wszystko teorie, na ktore nie ma konkretnych badan, a co do grupy krwi to mozesz włożyć te opowieści miedzy zasady czarnej magii, nie ma na to żadnego badania potwierdzającego. Jedyne badanie jakie znam pochodzi z poczatku zeszlego wieku ale dotyczy odchudzania i to kobiet z nadwaga wiec nie bardzo pasuje do twojego przypadku, i [...]

bez liczenia na oko, kalorii bedzie i tak mało chyba ze dobijesz pijac oliwe wiec dieta bedzie w sumie tania Zasady do odwołania - żadnych zbóz - nie więcej niz 80g białka dziennie możesz jeść ile razy chcesz dziennie byle nie 3 posiłki, masz jeśc mniejsze porcje nie więcej niz 20g białka na posiłek co daje nie więcej niz 100g miesa w posiłku [...]

to zacznij od tych 1500kcal i warzywa tez dodawaj do diety z tym ze zasady nadal sa takie same jak zwykle tylko w tym tygodniu mozesz spozywac wszytskie inne miesa dodatkowo

[...] ćw.1 2.http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp ćw.11 tylko wykonuj go na podłodze 3.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp ćw.6 Poczytaj sobie atlas cwiczen i zasady robienia treningu, nie chce mi sie wszytskiego tłumaczyć, serie rozgrzewkowowe na daną partie mieśni starczy wykonac przed pierwszym cwiczeniem

skitelsik, duzo razy jesz w ciagu dnia ciekawam jakby Ci sie cukry kszaltowaly jakbys miala tylko 3 glowne posilki w ciagu dnia plus potreningowy? jesz czesto bo jestes glodna czy tak dla utrzymania zasady mniej a czesciej? na czczo po dlugiej przerwie w posilkach cukier masz zdecydowanie nizszy

[...] radzą , to czemu ja miałbym sobie nie poradzić :-). Jedyne czego się boje, to przestawienia organizmu na nocki i nabierania wody. Nie czaruje że liczę na coś w Żelistrzewie, ale chcę sobie zaliczyć ten start , klasyk jest niestety tylko Open więc %-). Miałem wychodzić na MP ale jak widać zasady są jakie są i nie wiem czy będę mógł :-( ...

kto gra w piłke w kurniku ??? może jakiś turniej zorganizujemy ??? http://www.kurnik.pl/pilka/ trzeba przemysleć zasady jezeli ktos oczywiscie chetny ???

[...] długotrwały. Jak zjem normalny posiłek to aminokwasy nie trafią tam gdzie powinny? Przecież jak zjemy posiłek przed treningiem to aminokwasy z niego krążą jeszcze z niego długo po treningu. Ja bym po prostu trzymał się zasady "train, eat , sleep" Wszystkie te kombinacje nie mają moim zdaniem znaczenia albo mają tak małe, że są nie zauważalne.

[...] nie trafią tam gdzie powinny? Przecież jak zjemy posiłek przed treningiem to aminokwasy z niego krążą jeszcze z niego długo po treningu. Ja bym po prostu trzymał się zasady "train, eat , sleep" Wszystkie te kombinacje nie mają moim zdaniem znaczenia albo mają tak małe, że są nie zauważalne. Masz dużo racji Seba, ja nie mówię, że robicie [...]

[...] ledwo mówię, nos zawalony. W zeszłym tygodniu starszy miał takie objawy, w tym tygodniu choruje młodsza... Wczoraj wrzucili tabelę z pucharu XRun i okazało się, że zmienili zasady, o połowę mniej osób dostaje kwalifikacje i pakiety na finał. Jest to spowodowane m.in. małą frekwencją (mało osób ukończyło wymagane min. 3 biegi). Miało być 20 [...]

[...] się uwagą (wcześniej zrzucili jakaś mapę %-) ). I w sumie zgadzam się z tym, że jednak nie powinno się komuś brudzić ubrania musem, nawet w nerwach ;-) Szkoła ma swoje zasady i powinno się ich przestrzegać. Jakby wszyscy zaczęli sobie jedzenie zabierać i w siebie rzucać to byłby chaos %-) Ja wiem co oni potrafią robić jak przychodzi jeden [...]

[...] wtedy do kosciola, nie pilnuje tych wszystkich zasad obowiazujacych przed czy tam w trakcie wiec chyba nie - chyba ze ktos zaliczy obiad/ kolacje wspolna z osobami ktore te zasady przestrzegaja. Co do tego masla to jest ekstraaaa ale ja w tym roku podziekuje - inaczej bedzie kusic w szafce i nie da mi spokoju do poki nie oproznie wszysykich [...]

Może być Was trzech lub wiecej-nie widze problemu. W przyszłym roku tez zorganizujemy konkurs podobny do kraty na lato-wtedy oba eventy sie zazębia....:) Ale na razie powoli jeszcze obmyslam coś podobnego ale jednak troche innego-by sie te konkursy od siebie jakoś różniły a troche inne zasady dadza szanse nowym zwyciezcą....

Kerad-pora na kolejną rywalizację-czas do końca roku a zasady te same co 2 lata temu http://www.sfd.pl/Blitzkrieg_Rache%2Cczyli_rewan%C5%BC_po_latach_Gwid%2CKabo%2CKerad-t1159230.html