zasady

[...] bialko pozniej sniadanko lekkie wlasciwie staram sie zjesc cos slodkiego po proteinie zeby byly weglowodany:mleko poslodzone z platkami:gofry z dzemem itp.Ale trzymam sie zasady jak raz kolega z forum napisal rano oragnizm praktycznie wszytko wchlonie co tylko sie zje.Pozniej stram sie mniej wiecej jesc co 3 godziny nie dokladnie musza byc te [...]

[...] z tego że zjadane jest tam wszystko co nie ucieka dostatecznie szybko. Przy ich przyroście naturalnym to konieczność. Na gruncie filozofii oznacza to konieczność przyjęcia zasady humanistycznej Protagorasa :" Człowiek jest miarą wszechżeczy ". Oczywiście oznacza to ksenofobie ( ignorującą potrzeby innych świadomych gatunków ). Problem [...]

[...] na patologiczne zachowanie mlodziezy, i setki innych punktow sa powodem tego, ze dziecko dzisiaj zabija bez emocji. Trzeba najpierw wpoic tym dzieciom podstawowe zasady funkcjonowania w dojrzalym spoleczenstwie. A niestety u nas jest jak z aborcja. Aborcjo mowimy tobie nie - a dla matek, ktore urodza nie mamy czasu, pieniedzy, opieki [...]

heh ale wszystkie pozostałe zasady stosuje progresja itp.. także interesuje mnie konkretnie palenie wewnątrz mięśniowe ;)

[...] na 6 dni to dopiero w lipcu :) a narazie tym chce pociągnąć maj i czerwiec. i powiedz mi czy warto stosować w moim przypadku zasadę palenia wewnątrz mięśniowego,powtórzeń oszukanych, wymuszonych itp jak operować obciążeniem i jakie zasady zastosować żeby ten trening zoptymalizować. kiedyś ćwiczyłem na podobnym i powiem że byłem mile zaskoczony.

[...] ze nie powinnas miec jakiejs scisle okreslonej diety, wiesz, schematu, ktorego sie trzymasz od a-z. Na Ciebie to podziala jak plachta na byka i po tygodniu bedziesz lamac zasady. Moze podziel sobie jedzenie na 3 dozwolone grupy: zdrowe bialka, zdrowe tluszcze i zdrowe wegle i komponuj z tego codziennie jadlospis wg uznania. Jedz kiedy czujesz [...]

Z dietą można by zrobić zasady komponowania posiłków, coś takiego jak kiedyś w odchudzaniu zrobiłem. Rozkładu BTW, nie ma co też sztywno podawać. Myślę, że można zrobić coś na zasadzie odpowiedniego doboru produktów i sposobu przygotowania. Kuchnię możemy sobie własną zrobić w osobnym temacie.

To trudno nawet nakierować Cie na zasady zdrowego odżywiania skoro masz takie podejście.. polecam poczytanie linków podwieszonych (wiem że jesteś mądrzejszy ale chodzi mi te linki co są wyżej niż inne i czasem są kolorowe :D Tak jak twoje płatki ).

nie ma zasady ... jak bedzie widoczny dobry progress to mozesz i pare lat ta metoda ciagnac spokojnie i modyfikowac tylko plan

[...] po prostu przetarcie na Kliczków. A Wach dla mnie nie byłby takim faworytem z Grantem...65/35 na Granta... Co do porównania Adamek i Wach.Wach ma dosyc duże gabaryty i inne zasady działają... Moim zdaniem np. Wach mógłby zaprezentować sie lepiej na tle dużych rywali,których nie mógł znokautować Adamek(Wach,to super cieżki),a z Adamkiem i tak by [...]

[...] z Grantem dla Wacha to spore ryzyko, ale czym że jest takie ryzyko w porównaniu do walki z którymś z braci Co do porównania Adamek i Wach.Wach ma dosyc duże gabaryty i inne zasady działają... Wiem o tym ale miałem na myśli to że może chcesz porównać jak na tle tych samych oponentów wypadnie Mariusz. Dokładnie tak, przypuśćmy ,że jeżeli Wach [...]

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

[...] ok brakuje tylko jakiegos cwiczonka na czworoglowy i dwuglowy uda, na tyl barku(masz 2cwiczenia na przedni akton-bez sensu) i przedewszystkim ZA DUZO SERII!! trzymaj sie zasady 10-12serii na duza partie miesniowa, 8-10 na mala! jesli chcesz robic sile i mase jednoczesnie to polecam ci cwiczenia takie jak wycisk,czy siady robic typowo silowo [...]

Nie chce mi się wypisywać tego samego, więc zobacz do tego linka: http://www.sfd.pl/Czy_odrzywki_bialkowe_liczyc_jako_posilek__-t513533.html A dietę 'mniej żreć' zamień na 'mądrzej żreć'. To taka podobna dieta oparta o zasady promowane na tym forum

poprostu powinieneś więcej jejść i ćwiczyć do 3 razy w tygodniu. plany masz w dziale trening. Co do diety jeżeli nie masz warunków i znasz podstawowe zasady to kalorie na + i heja

ciężka sprawa :D wprowadź jakieś zasady, skup się na jedzeniu, patrz tylko w jedzenie nie rozglądaj się i może taki system odliczając sobie w głowie - kęs, 4 przeżucia, mały łyk wody, połykanie i tak w kółko. zajmiesz się odliczaniem i wprowadzisz od razu jakieś tempo jedzenia.

Zasady obowiązuja każdego, jeżeli więc Tobie one nie odpowiadają to nie pisz w tym dziale.

tutition loan - pokrycie calych studiow (splacasz tylko jak zarbiasz ponad 21 k funtow rocznie i to tam z 50 miesiecznie splacasz co nie splacisz po 0 latach ulega umozeniu) - dostajesz w wysokosci czesnego czyli 7-9 k rocznie maintaince loadn - pozyczka na utrzymanie zasady splaty jak powyzej 6 k rocznie maintiance grant - 3-4 k nie zwrotne

Zalezy jakie masz dozwolone zasady rzutu Po 1 czy mozesz odrywac nogi od podłoza w trakcie rzutu Po 2 czy mozesz zrobic wukrok jedna noga w trakcie rzutu Jesli tak to masz łatwiej i to zastosuj J.W kąt rzutu jest bardzo wazny nie wyrzucaj w góre a pod kątem wyzej napisanym . Przyznam sie szczerze ze ost. mialem Taki egzamin i jeden z nich [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]