zasady

[...] w intensywnosci,a tym samym utrudnia postep. nastepny problem: pociaganie na drazku. wszystko zalezy od twojego planu i priorytetow. np.gimnastyk wykonuje to cwiczenie wg zasady-im czesciej,tym lepiej(ty-nie musisz). i ostatnie twoje zagadnienie. modlitewnik...itd. chlopie! na to wszystko masz jeszcze czas! staraj sie wykonac zalozona ilosc [...]

[...] moim zdaniem u nich akurat jest znacznie mniej oszołomstwa niż w co niektórych stylach karate bezkontaktowego, gdzie od Wielce Wybitnego Mistrza na niewinne pytanie o zasady sędziowania kumite można usłyszeć, że z istotami na niższym poziomie rozwoju duchowo-intelektualnego się na takie tematy nie gada Zmieniony przez - searme w dniu [...]

[...] na DUŻY PLUS :-)) IMO Wolski pokazał się z bardzo dobrej strony mimo, że zagrał tylko kilka minut No i Fabian wypadł ze składu na Euro :-( Szkoda chłopaka już mentalnei szykował się na wielką imprezę, a tu taka przykra niespodzianka... Osobiście liczyłem że dowoła Kuszczaka (o Borucu nawet już nie myślałem), ale Franz pokazał "swoje zasady"

Gdzie mozna znalesc tego arta ? : ) On dotyczy pompek ? I znacie może jakieś zasady dotyczace pompek , np. zeby rosła bardziej klatka ? Zmieniony przez - komarwdk w dniu 2012-06-02 09:47:58

[...] - zalezy od ciebie i tego jak organizm bedzie ci reagowal... ogolnie przyjmuje sie od 200 do max 900 kcal na minusie przy redukcji... do tego warto tez trzymac te 2g bialka na kg masy- czyli obciac raczej tluszcze i wegle... no i zasady zywieniowe w stylu na noc bialko , posilkow duzo, ale mniejszych, itp itd- wszystko jest w podwieszonych...

adzik123 możesz mi podać link albo te zasady Michail-a bo nie mogę znaleść:(

dailymotion patrz dla mnie Arone za tamta walke powinni wogole wyrzucic z organizacji ;). Akcje typu przytul i skup sie jedynie na tym zeby sie bronic i niweczyc ataki drugiego czlowieka ktory probuje walczyc sa nie do przyjecia. Wiem zasady, wiem punkty itd ale powinna byc granica. Slusznie Fedia wygral.

Też uważam że zasady Rings nie są najszczęśliwsze, natomiast oceniając walkę przez ich pryzmat Arona IMO wygrał. Na dzień dzisiejszy Fedor by go zbił.

ktos mi ****a powie dla czego oni w ogole po ryjach sie nie piorą???? przeciez to nie ma sensu piorą,ale tylko w stójce. Takie zasady Rings.

Arona powinien tą walkę wygrać - zgodzę się z tym faktem. Wogóle nie powinno być dogrywki, którą zarządzono. A co do zasad Rings to chyba były to najbardziej ograniczone i kaleczące wręcz MMA zasady. Dobrze, że toto upadło

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Armageddon - Maksymalny trening mięśni ramion Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptysiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury [...]

heh... ja tam uwazam ze Andrzeja znowu oszukano Moze ktos mu wreszcie powie jakie zasady panuja podczas walki, bo on zawsze mysli ze na poczatku beda rozmawiac... no nic przynajmniej obejrze sobie transmisje w teleexpresie a tak wogole to wiedzialem ze tak to sie skonczy... czekam na kolejna walke Goloty napewno cos ten dziadek mu zalatwi znowu

Przeglądam sporo, "niby dobrych, poprawnych", planów push/pull i w żadnym z nich nie ma takiej ilości ćwiczeń jaka wynikałaby z Twojej zasady (co nie znaczy że ją kwestionuje). Wynikałoby z niej że na push powinienem wykonywać 6 ćwiczeń, pull to 8 ćwiczeń, a nogi 6-7 ćwiczeń. Żaden z planów, które widziałem nie zawierał takiej ilosci ćwiczeń. [...]

Hmmm...panowie ,to nie wyglada tak strasznie 30 minut. Sa Egzaminy rzeznickie ale z regoly to wyglada tak. Wybieramy partnera - 3 minuty Ustalamy zasady - 2 minuty Walka (ocyzwiscie z duza iloscia regol) 5 minut (rzadka sa ko) No i tak z 3 razy. Ale z doswiadczenia wam powiem ze te nawet czyste 30 minut kumite da sie przezyc.Nie chodzi o to by [...]

ja teraz robię hst, tyle że trochę zmodyfikowane mikrocykle: 16 - 1 seria 12 - 2 serie 8 - 3 serie 4 - 4 serie 5 podstawowych ćwiczeń.W mikrocyklu "4" 4 ćwiczenia. Możesz spróbować. zasady bez zmian, każdy cykl po 2 tygodnie, maxy na ostatnim treningu mikrocyklu itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-14 20:02:38

king_odin, hardgainer - popieram. hardgainer - saa to całkiem inny temat, w takich wypadkach trening 1xtyg ma jakieś większe uzasadnienie FhissT - zasady treningu dzielonego zostały sporządzone dawno temu, patrząc przez pryzmat nauki. Pare niegdyś żelaznych praw, teraz, zostają coraz częściej podważane. I tak miedzy innymi, powstał hst, który [...]

poanowie! pislaem juz ze nie jestem typem co wychodzi na ulice i pokazuje kim sie jest! nie! jestem spokojny a nawet zabardzo niekiedy, ale ta sytuacja z tym cpunasem mnie wytracila z rownowagi a i nierozumiem tej kwestii: dlaczego jak ktos "nadepnie ci na "odcisk" nie zaatakowac pierwszy? honor?zasady?

[...] wspięcia na palce - łydki PN - trening I WT - trening II Śr - Wolne Czw. - trening III Pt. - trening I So. - trening II N - wolne itd. Dodam jeszcze że brzuch będe trenował wg, zasady Aerobicznej 6stki Weidera codziennie, dlatego nie ująłem go w moim planie. Jeżeli plan zawiera jakieś błędy to proszę was o poprawienie go.

To co podałes to nazwac FBW sie nie da - łamie zasady tego systemu. Plan LIPA Chcesz pomocy wypełnij ANKIETE w dziale jest obowiazkowa i wtedy mozna rozmawiac