zasady

[...] np. rzuty i pchniecia Podstawowym zagadnieniem w metodyce kształtowania miesni i sily jest wielkosc obciazenia treningowego. Z wzoru F=ma wynikaja dwie podstawowe zasady: -operowanie duzymi ciezarami i stalym przyspieszeniem ruchu, co wplywa zarowno na ksztaltowanie masy miesniowej i sily -operowanie malymi ciezarami i zmiennym [...]

mistrzu, nie poczytaj, tylko wbij sobie do głowy zasady prawidłowego odżywiania. Głodówka to nie jest sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Trzeba ograniczyć ilość spożywanych kalorii, ale to nie wszystko. Dorzuć aeroby, treningi siłowe i efekty będą lepsze. Poza tym ja też kiedyś tak drastycznie się odżywiałem. Skutkiem tego był ciągły głód, [...]

a wiec zalezy Ci na mase, wiec najwazniejsza jest dieta, plan to drugorzedna sprawa, oczywiscie sa pewnie uniwersalne zasady co do planu, najlepiej aby opieral sie na zlozonych cwiczeniach ;] brakuje podstawowcy np. mc, podciaganie na drazku radze poczytac o fbw 5x5 ;]

no spoko tylko trzeba powiedzieć jakie są zasady itp no i kto by chciał może prowadzić jakąs lige tylko żeby ją prowadził i podliczał pkt a nie zaniedbywał.Ja moge wziaść niemiecką, a może ktoś jeszcze chce jakąś?

[...] wytypować pare osób kturzy wytypują mecze w kazdy piątek i będziemy obstawiać je.W niedziele( ewe. w poniedziałek jak jakiś mecz był w niedziele wieczór.) będą wyniki i klasyfikacja. Może takie zasady? - jeden pkt za trafnie wytypowany mecz - 2 pkt za trafnie wytypowany wynik meczu ja osobiście moge to wszysko podliczać i zająć tym Więc jak?

spoko to chyba bierzemy bundeslige no to tworzyc posta o typerze juz bo o 15.30 mecze sie zaczynaja ? zmieniamy zasady punktowania czy zostaja normalne? 1 - za trafienie wyniku tak jak w sts 3 - za dokladny bramkowy moze jakos to urozmicic?

za duzo jajek oznacz aproblemy zdrowotne, cholesterol otd, w mysl zasady co za dzo to niezdrowo nie staraj sie napchac diety jajkami, powinna byc ona urozmaicona Longrunner Keep on Running!

bez węgli to pewnie ciężko o jakieś pobudzenie i chęci na trening Nie wierz ślepo w takie zasady bo możesz się zdziwić :-)

[...] nie wykluczam że są osoby, które będąc słabymi zawodnikami, będąteżsłabymi trenerami. Albo, że dobry fighter nie może być teżdobrym nauczycielem. Przypadki chodząpo ludziach Trochęsiezamotałam, ale mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

1. brakuje mi EWENTUALNIE czegos na biceps i triceps 2. byc moze zamienilbym plaska na lekki skoks w gore ilosc serii u Ciebie jest jak wspomnialem podstawowa (ale mozesz zauwazyc pod koniec piatek) ze jest ich zbyt duzo - wtedy odpowiednio okroj a przy nastepnym cyklu bedziesz modrzejszy pamietaj prosze ze HST to ZASADY nie plan treningowy [...]

[...] źle go traktują i nie może reeboka nosić - fani fe, bo buczeli jak znokautował Chucka - Glover pisda, bo trenuje grappling - Mike Dolce lama, bo mu złe diety układał - zasady ch**owe, bo Jones może kopać w kolana itd. Generalnie jest mu źle i nie dobrze, a winni są wszyscy w około :-D W sumie dobrze, że spjerdala, nie będzie dupy zawracał [...]

Moze byc i tak. Najlepiej zapytaj spitowcow. Ale nie zgodze sie, ze to czytelne i dobrze rozpisane. 4 zasady sa czytelne ale wg tego mozesz ulozyc bardzo duzo planow. Moze byc tak, ze 2 plany sa zgodne z 4 zasadami a po jednym Ci rosnie a po drugim nie, nie sadzisz? problem ze splitowcami polega na tym, ze owsem ich plany sa zgodne z 4 zasadami [...]

Dla mnie FBW jak nazwa wskazuje polega na cwiczeniu calego ciala na jednej sesji i tyle. A HST to 4 zasady i wcale nie musisz cwiczyc calego ciala na jednej sesji treningowej. A kolega koks to chyba HST nie cvwiczyl skoro nie wie jakie sa roznice miedzy FBW a HST? Probuje tylko wszczc kolejna jalowa dyskusje na temat, ktory trening lepzy. Dobrze [...]

Znalazłem coś takiego. Podnoszenie ciężarów Przepisy i zasady Przepisy w sporcie ciężarowym ulegały nieustającym zmianom i ewolucjom. W pierwszych mistrzostwach świata nie istniał podział na kategorie wagowe, natomiast bojów było dziesięć. Potem ich ilość zmniejszono do pięciu, a następnie trzech: wyciskania, rwania i podrzutu. [...]

Jak skończysz redukcję to też wrócisz do jedzenia 'śmietnika'? Jeżeli nie chcesz wrócić do poprzedniej wagi to zmień zasady żywieniowe na stałe.

[...] unoszenie nóg w zwisie na drążku z obciążeniem na nogach 4x12-15 skośne spięcia brzucha ze sztangą 4x12-15 2. Co do regeneracji, spróbuj ułożyć sobie sam plan, tu masz zasady: "Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im [...]

samego programu nie znam ale jak widzę hasła typu ze coś jest "specjalnie dla kobiet" to z zasady bym się temu uważniej przyjrzał. Większość tego typu haseł to zwykły marketingowy bełkot który nijak ma sie do rzeczywistości i ma jakiś inny cel.

[...] (wcześniej troche ćwiczyłem ale tak jak popadnie) i co do niektórych ćwiczeń nawet nie mam pojęcia ile jestem w stanie zrobić (np. unoszenie nóg) wiec pisałem ilość tak dla zasady. Może w złej kolejności mam ćwiczenia albo całe dni ułożone? A co do tego że nie ma dnia odpoczynku to bym wolał tak zostawić bo nie mam zbyt wiele czasu żeby [...]

Moim zdaniem trening 6 x tyg calosciowy jest spoko, sam robilem takie rzeczy. ALe trzeba sie trzymac jednej zasady, zaczac od jednej serii na kazda partie na treningu i ewentualnei zwikszac, chociaz okazalo sie ze 6 x tyg jedna seria leciutko mi wystarczala i efekty byly wrecz szokujace. Kombinuj sam zobaczysz.

Różne są techniki, różne sposoby prowadzenia treningu, inne zasady na zawodach, nawet częściowo inne nazewnictwo. Kyokushin ma sporo wspólnego z shotokanem, ale jeżeli chcesz poznać kyokushin to ta płyta ci w tym nie pomoże.