zasady

[...] Albo nie wiesz jak zachodzi spalanie paliwa w kosiarce spalinowej, nie znaczy, że nie umiesz kosić trawnika Oli220 - "mi nie chodzi o wychowanie, chodzi mi o takie zasady jak grzeczność,uczciwość,wytrwałość,samookontrola,niezłomny duch." - wychowanie leży w gestii rodziców a nie instruktora rekreacji... Poza tym, czysty sport, jak [...]

Tylko nie wiemy co to znaczy "dużo" ww. I jakich ww.. Poza tym, podbicie ww w diece może powodowac wzrost wagi z zasady powoduje. Poza tym, kogo obchodzą cyferki na wadze?

A diete masz? Jaki masz BF? Cwiczenie klatki 2 razy w tygodniu to nic strasznego, nie ma co sie tego bac Panowie chyba nie znaja zasady priorytetu Jak chcesz oczywiscie mozesz jechac klate 2 razy w tygodniu, z tym, ze nie moga byc to dwa ciezkie treningi, bo wtedy nie bedzie odpowiedniej regeneracji. Z cwiczeniami to juz zalezy od ciebie. Co [...]

[...] dałoby 25% przyrost(olbrzymi) w czasie niezbyt długim(3 miesiące to nie dużo; naprawdę). A co do box squat i skłonów- ćwiczenia pomocnicze jak najbardziej,ale trzymaj się zasady: ,,chcesz poprawić wynik w siadach, siadaj!" Może coś takiego: 1. 50kg 4x6 2. 60 4x4-6 3. 65 4x4-6 4. 70 3x4 5. 75 3x3 6. 80 3x3 7. 82,5 3x3 8. [...]

Ogólnie jadę tak od lutego, ponieważ byłem bardzo mocno otłuszczony. Potem również zostanę na carb cycling, ale trochę zmienione będą zasady. Na forum jest o tym fajny artykuł.

nie słyszałeś takiej zasady - biniu zawsze ma racje? mowie to jak najbardziej poważnie i bez ironii

[...] Olimp. Pozatym ten screen rowniez uwazam jako dowod - bo niby dlaczego koles z innego forum ma glosowac tutaj w Olimpie. A i teraz ogolnie do modow: Jako ze chcecie zmienic zasady konkursu (oceniania) - to przy okazji zmiencie nazwe bo konkurs za aktywnosc - niektorych tak napedza, ze trzy strony postow nabijaja w dwie godzinki, przezco dzial [...]

Oczywiście jedyną prawdziwą fedaracją jest IPF, gdzie nie ma dopuszczonych "dziwacznych" koszulek ani innych kostiumów i gdzie są jakieś zasady zaliczenia danego boju.

Dzięi Macciej Co do a) bjj i b) kb, to a)jak już było wspomniane jest raczej niepewne, b) szukam czegoś chwytanego, żeby załapać podstawy "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

"Radzilbym poszukac jakiegos bjj w Wawie..." Tylko że do Wawy to ja bym musiała dwie i pół godziny w jedną stronęjechać Ale dzieki za troskę "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

Każdy ma inne predyspozycje do kształtowania sylwetki. Niekiedy ten co jest często na cyklu nie osiągnie tego co inny na czysto z lekkimi treningami. Nie ma zasady.

[...] tluszczu. A teraz niech ktos idzie pare godzin pobiegac buahahah. I brednie ze spada wtedy tylko woda. Toz to mozna opatentowac. Silnik na wode. Nie ma bata. Proste zasady fizyki. Ile pracy wykonasz tyle energii musi spalic. A jesli chodzi o spalanie miesni to ma to znaczenie tylko jesli takowe sa zbudowane. PRzy kazdym wysilku miesnie [...]

w ostatnim treningu mikro 5 było 83kg, a w negatywach pokusiłem się o 90kg (według zasady, żeby być w stanie te 3x podnieść samemu).

CO DO DIETY Nie mam ustalonej super diety, przestrzegam tylko te ważne zasady żywieniowe: Posiłki mam i stałych porach co 2.5, 3h Często gotuję na parze, w wodzie czasami piekę w piekarniku, staram się nie smarzyć Nie jadam fast foodów, chipsów typowo niezdrowych produktów Piję dużo wody czasami kawę zborzową Ograniczam tłuste potrawy W moich [...]

[...] efektów) , dodatkowo bcaa 7) thermo shape xD, i pół puchy scorcha 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : scorch 9) ilość dni wolnych od kreatyny : od zimy 10) Dieta nie jest rozpisana, ale podstawowe zasady spełniam. uzupełniam białkiem. Jednym zdaniem dieta z głową ale bez skrajności. 11)przewidziane finanse na cykl : koło 300zł

[...] mowisz, ze nap*****laja kibicom druzyny x lub komus z innego miasta ale nie zaznaczyles , ze po tej 2 strone znajdyja sie tacy sami ludzie jak oni wyznajacy te same zasady i dazacy do zwarcia i konfrontacji sily wiec nie jest to jednostronne katowanie przypadkowych ludzi co dom ideologi chuliganow to powiedzialem , ze ja maja i walcza za [...]

wiesz ja wychodze z zasady , ze nigdy nikogo nie zaczepiam ani nie prowokuje ale czasem sa sytuacje gdzie poprostu ktos szuka zaczepki wiec wole jak juz sie taki do mnie przykleji wykonac 1 ruch :) pozdro

Poczytaj podstawowe zasady odżywiania - nie można zablokować przyrostu tkanki tłuszczowej przy nadmiarze 500-700 kcal.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®