2 razy w tygodniu

plan zmieniam co jakies 2-3 miesiace, nic nie widac ze cwicze klate na silowni a mam normaly trening, trzymam sie przerw pomiedzy seriami i nic sam niewiem co sie dzieje...

wklej swoje zdjęcie! postaram się coś pomóc bo tak to nie zabardzo!

prosze o nie kasowanie tematu, wiem ze fotki powinny byc na innym dziale ale chcialem pokazac co jest grane pozdro

A diete masz? Jaki masz BF?

Cwiczenie klatki 2 razy w tygodniu to nic strasznego, nie ma co sie tego bac

Panowie chyba nie znaja zasady priorytetu
Jak chcesz oczywiscie mozesz jechac klate 2 razy w tygodniu, z tym, ze nie moga byc to dwa ciezkie treningi, bo wtedy nie bedzie odpowiedniej regeneracji. Z cwiczeniami to juz zalezy od ciebie. Co trening mozesz zamieniac skos gore i dol, tez rozpietki robic na skosie plasko-zamiennie.

Mysle jednak, ze problem nie lezy w nieprawidlowym treningu.

a wg ciebie w czym ???

Jezeli wykluczasz przetrenowanie i zle technicznie wykonywanie cwiczen to obstawalbym przy zlej diecie. Masz w ogole diete? Jak wyglada odzywianie?

Bo szczerze mowiac to nie widze u ciebie za wiele masy miesniowej. Jak maja sie inne partie- tez rosna powoli?

bic rosnie w miare szybko i ma niezly ksztalt brzuch tez ogolnie wszystko w miare oprocz klaty dieta jakas jest moze nie profesjonalna ale zawsze cos

no chlopaki pomozcie :(

podaj swoje wymiary. tzn. obwód bica, klatki...od zawsze miałes taki problemz klatką czy dopiero teraz Ci nie rośnie?

w bicu normalnie mam 35,5 po treningu mocne 36, w klacie jakies 98-102 (sam mierze i nie za dokladnie) z klata raczej od zawsze mam problem duzo nie zmieniala swojego wygladu odkad zaczalem cwiczyc, natomiast bica zaczynalem od 27... to jest mala roznica sam nie wiem co robic :/