zasady

Witam. Przeczytalem przed chwilą ksiązke pt. "Jak żyć długo i zdrowo". Jest w niej duzy dzial poswiecony diecie. Autor pisze o połączeniach wegli tłuszczy i balka, jak powinnismy to wszystko jesc czego unikac itp. Juz wczessniej o tym słyszalem ale jak przeczytalem teraz co sioe dzieje w naszym organizmie jak zjem ryż z kurczaczkiem to wzieła mnie [...]

Witam Kolejna akcja tylko dla stałych SFD'owców ;) Tylko 1 sztuka tylko do 21.11.2011 24:00. W tym wątku ten z Was który da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunek: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 21.11.2011 24:00 ,(liczy się wpis z najwyższą ofertą o godz 23:59:59) Drugi warunek : w [...]

[...] więc zdecydowałem się zapytać. Mianowicie, muszę zrobić redukcję z powodu otyłości. Bedę chciał to zrobić przy uzyciu zbilansowanej diety. W związku z tym czy są jakies zasady związane z przygotowywaniem dań? Np. lubię zupy, i nie wiem czy brac pod uwagę tylko skład produktów i dowolnie je łączyć, czy jednak obróbka termiczna tez ma [...]

Witajcie Przedstawiamy nowe zasady konkursu dla Ambitnych: 1. Konkurs odbywać się będzie co 6tyg (sam konkurs, nadsyłanie prac 4tyg + 2tyg na zrealizowanie nagród konkursowych) 2. Wśród zwycięzców do rozdysponowania mamy kwotę 1200,00zł !!! 3. Miejsca 1-3 nagradzamy kwotą 300,00zł w suplementach w cenach detalicznych w sklepie firmowym f-my [...]

Drodzy Forumowicze, Ponieważ Forum nasze odwiedza bardzo dużo osób chcących poznać opinie innych apelujemy o wypowiedzi przemyślane i na temat. Oczywiście nie da się uniknąć bardziej emocjonalnych dialogów i luźniejszych wypowiedzi , które w odpowiedniej dozie ubarwiają forum, lecz przedawkowane niewątpliwie obniżają poziom i zniechęcają do [...]

Witam wszystkich. Szukalem w internecie czegos na ten temat jednak jedyne, na co napotykalem sie to pasy, ktore posiadaja zawodnicy BJJ. Mnie natomiast interesuje sposob ich przyznawania. Jak, za co, od kogo, kiedy mozna otrzymac pas. Z tego co wiem pasy sa bialy/niebieski/purpurowy/brazowy/czarny. Z gory dziekuje.

Witam Kolejna akcja tylko dla stałych SFD'owców ;) Tylko 1 sztuka tylko do 21.11.2011 24:00. W tym wątku ten z Was który da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunek: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 21.11.2011 24:00 ,(liczy się wpis z najwyższą ofertą o godz 23:59:59) Drugi warunek : w [...]

Witam Kolejna akcja tylko dla stałych SFD'owców ;) Tylko 1 sztuka tylko do 21.11.2011 24:00. W tym wątku ten z Was który da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunek: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 21.11.2011 24:00 ,(liczy się wpis z najwyższą ofertą o godz 23:59:59) Drugi warunek : w [...]

Wiceprezes Affliction Tom Atencio podczas wtorkowej konferencji prasowej mówił o zasadach najbliższej gali Affliction, która odbędzie się już za 9 dni. "Ujednolicone zasady, bardzo podobne do tych z UFC"- mówi Tom Atencio Zawodnicy będą mogli używać łokci w parterze. Takie organizacje jak Ultimate Fighting Championship czy EliteXC zawsze [...]

Witam, chciałbym aby ktoś mi doradził czy potwierdził czy robie dobrze :D Celem jest redukcja, spalanie fatu przy jak najbardziej mozliwie uratowaniu tkanki miesniowej. Po przeczytaniu dziennika i artykułów solarosa postanowiłem że połącze IF/LG/J/NJ czy cokolwiek to bedzie z zasadami 100g weglowodanow, dlaczego IF ? bo odpowiada mi taki sposob [...]

Witam Kolejna akcja tylko dla stałych SFD'owców ;) Tylko 1 sztuka tylko do 21.11.2011 24:00. W tym wątku ten z Was który da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunek: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 21.11.2011 24:00 ,(liczy się wpis z najwyższą ofertą o godz 23:59:59) Drugi warunek : w [...]

Nowe zasady Konkursu "Z OLIMPem po zdrowie i nagrody" od 13 czerwca 2011. Szczegóły na www.konkurs.olimp-labs.com Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-05-09 10:25:38

Witam! może ktoś mi wypisać takie podstawowe zasady treningu armwrestlera? jak np. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) [...]

Witam. Może kupie t3 i chcialem pare rzeczy wiedzieć: - czy miewacie jakieś klopoty przy/ kuracji t3? - czy dodatek do tego clenu robi faktycznie dużą różnice? - czy należy sie stosować do normalnej diety redukcyjnej czy coś należy zmienić (podobno straszny głód jest przy tym, więc chyba trudno troche sie do diety niskokalorycznej stosować?) - czy [...]

Ułożyłem taki trening i nie wiem czy jest on dobry 1 mikrocykl 1tydzien pn ipt;2 tydz wt Nogi przysiady 2s 15p ugin lezac 2s 15p lydki stojac 2s 15p Klata wyc sztangi na prostej 2s 15p wyc hantli na skosie 2s 15p Plecy wyciąg górny do klatki 2s 15p wiowłowanie 2s 15p szrugsy hantlami 2s 15p Barki wyciskanie zza karku 2s 15p unoszenie bokiem w [...]

Witam ostatnio zaglebilem sie w tematyce odzywiania ktore by bylo najbardziej efektywne w kulturystyce. Znalazlem wiele ciekawych informacji i z checia poznal bym ich jak najwiecej to co dotychczas zebralem: -Podzial kalori w ciagu dnia 1 posilek 25% 2 posilek 15% 3 posilek 20% - przed treningowy 4 posilek 25% - po treningowy 5 posilek 15% [...]

Witajcie Koledzy. Staż treningowy - 1 rok. Przerobione plany - FBW w różnych konfiguracjach , progresja - rampa (4 serie, 60%, 70%, 85%, 100%) Aktualnie kończę 2-tygodniowy okres odpoczynku, bo CUN dostał za mocno po dupie :). Czytałem trochę artykułów wodyna o metodzie 15 10 5 . Nie do końca rozumiem, jak należy poprawnie progresować. Podam [...]

Dobry wieczór! Nie będę tutaj rozpisywał całego treningu, a jedynie zasady, jakimi się kieruję przy układaniu treningu dla siebie. Aktualnie, jako początkujący, wziąłem się za trening FBW. Rozkład wygląda następująco: - trening, - wolne, - trening, - wolne, - trening, - wolne, - wolne. Na duże partie mięśni: klatka, nogi, plecy, barki, [...]

witam w internecie bardzo ciezko mi cos takiego znalesc,chciałbym sobie zrobi tatuaz,ale nie jakis tam zwykły tylko cos co ma swoje znaczenie,szukam jakis honorowych,zasadowych symboli?badz okreslen w stylu"outlaw"-człowiekk wyjety z pod prawa "trust no one"-nie ufaj nikomu "notorius"-człowiek cieszacy sie zła sława szukam innych [...]

FIFA zmieni zasady tworzenia rankingu reprezentacji Międzynarodowa Federacja Piłkarska (FIFA) zmieni sposób tworzenia rankingu reprezentacji piłkarskich - poinformował szef FIFA Joseph Blatter na konferencji prasowej w Berlinie. Comiesięczny ranking FIFA często był krytykowany za błędny sposób wyliczania pozycji każdej drużyny. Lista rankingowa [...]