zasady

[...] rzeczy bez okularów.Pytałem o doktorke bo myślałem ,że taz miałes w Laserze. ja właściwie nie znam innych lekarzy od korekcji bo nie chodziłem po innych klinikach. Nie wiem jakie tam panują zasady.W tym tygodniu idę na kontrolę to mogę sie zapytać mojej lekarki jak długo się dochodzi do zdrowia po innych metodach.Dużo teraz Ci kropli przepisali?

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

ech barkuje ci tu podstawowej wiedzy o trenowaniu... nawet na rzezbie sie nie robi tak krotkich porzerw a co dopiero na masie, proponuje robic przerwy po 2min przy cwiczeniach na duze partie, a na male po 60 - 90 sekund... poczytaj tez posty podwieszone, szczegolnie polecam atlas cwiczen online gdzie masz zawarte podstawowe zasady...

kcal obserwując organizm nie ma żelaznej zasady plus czy minus 200 czy 300 kcal ustal sobie pułap na cyklu na np. + 500/700 kcal po cyklu powoli schodz

[...] prolaktyne, LH, FSH, cholesterol ;) Jak boisz sie ciąży to jeszcze na progesteron :P Jak będziesz mmiał wyniki to daj znaka. Ocenimy czy to wina Twojego organizmu czy głowy co sobie głupoty wmawia. Z zasady jest to ta druga opcja ;) ... I nie odpowiedzialeś - czy jak sie łapą bawisz czy staje jak należy i czy możesz dlugo utrzymać wzwód ? pozdro

Jeśli ćwiczysz FBW, to z zasady jest tak, że dni treningowe powinny byc przeplatane dniami wolnymi. Przy innych systemach treningowych można ćwiczyć dzień po dniu. Teoretycznie, bo to wszystko zalezy od rodzaju treningu, ćwiczeń poziomu wytrenowania. Czyli, reasumując nie znająć treningu nie da sie odpowiedzieć na Twoje pytanie.

Widac ze jak mimo ze nie wiedza to sie musza odezwac w temacie i pojechac autora dla zasady. A ten co napisał ze to jest triceps to...

[...] info ze sa dozwolone o lat 18 wiec nie wiem w czym problem Jakbym polecił venoma z innego konta niż sklepowe to pewnie byś sie nie przyczepił . Jeżeli w dziale macie takie zasady to nie udzielaj zadnej odpowiedzi zanim sie wszytskiego nie dowiesz a nie naskauj na mnie Sam piszesz ze thermala teraz nie warto wiec ja adekwatnie do tego pisze co [...]

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Jak już pisałem jestem żołnierzem zawodowym. Czyli jestem w armii teraz i cały czas. Wiem jak wygląda selekcja, kogo trzeba znać, jakie są zasady, co i kiedy badają i w którą dziurę zaglądają. Znam i utrzymuję kontakt z ludźmi którzy w jednostkach specjalnych służą. Także jeśli chcesz coś wnieść do tematu to zapraszam, a jeśli nie to nie trać [...]

Czy dobry czy zly to zalezy dla kogo. Zastosowane tutaj zasady Weidera nie dla kazdego sa potrzebne. Jak dla mnie to sam bym go nie zastosowal. Zastanawia mnie to podciaganie sztangi wzdluz ciala jako cwiczenie typowo na kaptury.

Kolejność do bani - dobór ćwiczeń też. Nie ma nic na nogi. Tylko nie zasłaniaj się tym, że chcesz urosnąć, bo przysiady bezs obciązenia nikogo nie wbiły w ziemię TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] sniadanie dorzucic boczek i wywalic te dwa posilki w pracy, ale wtedy spadne ponizej 2000kcal Prawde mowiac nie jestem jakos strasznie glodny w pracy, ale staram sie trzymac zasady 5ciu posilkow. Edit: Jak pisalem - dorzucilem boczek do porannych jajek (100g na wyrost, podejrzewam ze bedzie troszke mniej) a do pracy zaplanowalem twarozek ze [...]

Nie wiem czy wsune wiecej makreli, ten ostatni posilek jest jedzony dla zasady, jakiegos wielkiego glodu wtedy nie odczuwam. Generalnie zmodyfikowalem jeszcze plan. Rano nie mam czasu na zabawy z boczkiem, za to do twarozku dorzucilem majonez (sporo kcal i tluszczu w zaledwie jednej lyzce). I tu sie nasuwa pytanie czy majonez jest produktem, [...]

ja też miałem ten problem; specem żadnym nie jestem ale może coś pomogę najlepiej wprowadz zasady na spraingu czy zabawie: zaczynacie od lewego prostego, potem cała lewa + coś tam z prawej itd; z tego co wiem nie wszędzie tak jest - ja w dwóch klubach w których ćwiczyłem spotkałem się z takim podejściem (może to standard - nie mam pojęcia); druga [...]

To sie chyba nazywa zasada srebrnej bramki. Codzi o to ze jak ktoras z druzyn strzeli bramke w dogrywce to nie jest koniec meczu tylko trzeba grac do konca pierwszej czesci dogrywki, jezeli bedzie remis to gra sie druga polowe a zasady takie jak pierwszej Toche namieszalem

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A ty chcesz ze mna po angielsku nawalac? To naucz kumpla zasady "Get the hammer,smash its'head and get change." szkoda mi sie rozpisywac..imo najlepiej tez 3 srodki podzieli na pojedyncze dni lub ew. bold/omo albo deka/omo w 1. zdr.

[...] dużo płynów bo i dieta redukcyjna i spalacz z kofeiną będą miały tendencję do odwadniania twojego organizmu a to najbardziej chyba minimalizuje działanie kreatyny i powoduje również utrate masy mięśniowej- conajmniej w dwojaki sposób. więc reasumując pomysł takiego połaczenie choć nie nowy to jeśli zachowasz te zasady powinien dać dobre efekty.

Witam Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ GRUPA I - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246764/ To grupa [...]