zasady

[...] wkurzaj mnie bo przyjade do ciebie i ci pokaze. - Myslisz, ze jestes taki Bolo przez internet ? Przyjedz do mnie to sie zmierzymy. - Pokonam kazdego i wszedzie... - Jakie sa zasady...? - Nie dasz rady tego zrobic. - Znawca w dziale ? Pokaz co naprawde potrafisz. - Splywaj matole. Trenowalem kung-fu. - Taichi to tez sztuka walki i zaraz ci to [...]

[...] stanowczo za dużo!!! Generalnie mam dobra kondycję i nie boje sie wysiłku fizycznego. Jeżeli chodzi o odżywianie to z tym mam niestety duzy problem, pomimo że znam jakieś zasady zdrowego odżywiania to jakoś nie umiem ich zastosowac w praktyce :( Jeżeli ktos ma chwilę czasu i chęć podniesienia mnie na duchu i pomocy w odchudzaniu to będę nad [...]

[...] 10.06.2010r 2. Temat do zgłoszeń tylko i wyłącznie tutaj. Każdy spam - Ban 3. Pytania proszę kierować w temacie "prośby, pytania, skargi do moderatorów" Zgłoszenie, zasady : wstawiasz linka do pierwszej strony, która zawiera pełne dane tzn. dokładne dane, wymiary, zdjęcia sylwetki, plan jakim zamierzacie trenować, cele, opis diety [...]

[...] : Ławki: plaska, skos +/- Modlitewnik, sztanga łamana, sztangielki, drążek +obciążniki na nadgarstki. Dieta :Obecnie brak, zamierzam wkrótce coś ułożyć. Znam zasady itp. więc odżywiam się "odpowiednio". Przeciwskazania medyczne :Prawdopodobnie brak. Zażywane suplementy : Zimą kreatyna. Obecnie brak, panuje kupić coś na masse ale [...]

[...] pierwszy post,wiec chciałbym się ze wszystkimi przywitac =] Ale do rzeczy... Jako porzadny uzytkownik for tematycznych zanim zdecydowałem sie załozyc ten topic przeczytałem zasady,wedłóg których bede sie starał postepowac... Problem jest nastepujacy... Mam prawie 20 lat, 187 cm wzrostu i waze ok 120 kg.. Waga bynajmniej nie jest "spowodowana" [...]

[...] nie mam dostępu do jakiegokolwiek sprzętu treningowego (jedyny sprzęt jaki mam do dyspozycji to sztanga, obciążenie i drążek u mojego chłopaka w siłowni)i muszę trenować pod zasady "treningu domatora" ćwiczę planem przedstawionym w książce Oliviera Lafaya "Trening bez sprzętu". I tutaj zaczynają się kłopoty. Treningi są wyczerpujące a jak dla [...]

[...] około 3000 kalori dziennie (3100) . Na dzień dobry jak każdy amator sądziłem , że im mniej tym lepiej dołożę ruch i będzie ok. Obecnie jestem na jakis 2200kcal dziennie i z zasady nie przekraczam tej granicy z czasem dodaje troszke wiecej aby do ustabilizować na opdowiednim poziomie. Diete też skopałem na wjeździe . Jadłem głownie produkty [...]

[...] Jacek Rzesiowski (Kaizen Team), Marcin Bladosz (moderator Bodyline z forum) Odnośnie nagród , sklep sfd sponsoruje zakupy na odzywki na okreslona kwote. Z firmami ustalałem zasady, następujące: 3 pojedyncze nagrody (lub zestawy - według upodobań firmy) , każda o różnej wartości dla 1, 2 i 3 miejsca w zawodach. Tak więc nie są to na pewno jakies [...]

[...] (z FLEXA)robię różnie, ale 2x w tyg z 2-3 dniami przerwy między treningami. dieta: no wiadomo - nie opychać się łakociami, na noc staram się unikać węgli itp.. podstawowe zasady.. nie słodzę kawy ani herbaty (piję od zielonej poprzez ziołowe i czerwoną do czarnej) wspomogę się (taki eksperyment!!) herbatką z herbapolu - FOR MEN - [...]

[...] znac 4-5 jezyków to był standard,jeżeli człowiek uważał się za wykształconego. Nasze skomplikowane plany i treningi przerwał prof Attila.... Poznałem już trochę wasze zasady treningu- ale tu i teraz cwiczymy zupełnie inaczj niz bedzie się to robiło za 100 lat. By poradzić sobie przy naszych ćwiczeniach i występach cyrkowych-musicie zaczać [...]

Klatka to pewna pokazowa grupa miesni chetnie cwiczona glownie przez mlodych kulturystow.Nikomu nie trzeba chyba przekonywac jak jest ona wazna dla kazdego kto zaczal przygode z kulturystyka. W ponizszym arcie przedstawiam pare rad technicznych i ciekawostek odnosnie treningu klatki. 1.Rozpietki - gdy wykonujesz to cwiczenie zwracaj szczegolna [...]

DWUBÓJ W WYCISKANIU SZTANGI I. ORGANIZATOR: Wrocławskie Centrum Treningowe „SPARTAN” ul. Wejherowska 34. II.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Rywalizacja odbywać się będzie w Centrum Treningowym nr 5 przy ul. Spiskiej 1 we Wrocławiu. Zawody odbędą się 12.05.2011 r., o godzinie 12:30. III. [...]

Witam, z racji że ostatni test znowu był bardzo udany -> http://www.sfd.pl/temat285749/ (wczesniejszy http://www.sfd.pl/temat270855/), sponsor Sonbaty z miłą chęcią zgodził się po raz kolejny na taki sam komplet supli W skład zestawu testowego wchodzą: - Carbo 2.25kg - Gainer 1 4.8kg (300g gratis) - Whey Protein 82 1.5kg - Kreatyna monohydrat [...]

[...] przy współpracy sklepu MMANIAK.PL oraz federacji KSW! Konkurs ten jak przystało w tradycji „pierwszych" będzie łatwy i przyjemny tak by każdy mógł się w nim wykazać - zasady opisujemy poniżej! Mamy nadzieje ,ze konkurs jak i nagrody które można w nim wygrać przypadną wam do gustu i dołożycie wszelkich starań by je zdobyć. Wszelkie pytania [...]

[...] chaszcze. Diety nigdy nie stosowałem. Jadłem sporo słodyczy i białego pieczywa. Alkohol też lubię. Od listopada postanowiłem wziąść się za siebie na dobre. Oto moje własne zasady 1. Przeszedłem na dietę, lecz nigdy nie bawiłem się w liczenie kalorii. Teraz mama daje mi tygodniowo 50 zł na samo jedzenie które kupuje sobie sam. Jadam chleb razowy [...]

REGULAMIN II PUCHARU GALICJI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR PREYZDENTA MIASTA 26 LISTOPADA .  1.ORGANIZATOR : , Producent sprzętu kulturystycznego Ferros, Sklep z suplementami diety Sport Nutrition.  Główny sponsor UNS Supplements 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 26 listopada 2016 r. Galeria Trzy Korony ul. Lwowska 80 Godz 8:00 – 10.00 ważenie [...]

[...] specjalny autobus, który zawiezie zawodników bezpłatnie na zawody i po zawodach odwiezie ich z powrotem. Godziny i miejsca przystanków mają być podane pod koniec tygodnia. zasady CBJJ, do pobrania w MSWord: http://bjj.pl/files/Przepisy_BJJ_POLSKA.doc zostały w tym roku zmodyfikowane w zakresie kategorii zaawansowania (brak podziału na do 1 i [...]

http://i.imgur.com/I2rjWlp.png Wymyśl hasło motywacyjne godne prawdziwego kulturysty i wygraj roczny zapas białka ALLNUTRITION Whey Protein 908g w dowolnie wybranych smakach!! Każdego dnia motywujemy Was naszymi produktami, jednak tym razem to Wy macie szansę motywować innych razem z nami. Z tej okazji zapraszamy do zabawy, w której do wygrania [...]

[...] Ale to można jescze wciąż mu wybaczyć bo może się uważać za ojca kulturystyki no bo jeste chyba najstarszy na rynku najblizej związany z największą federacją, ma własne zasady (Weidera - które on tak włąściwie tylko nazwał), no i wiek w którym może juz człowiekowy sie pomieszać. ALE... no właśnie czytałem artykół w M&F (jak ktoś poprosi to [...]

/SFD/Images/2016/6/3/a394ec01c3e846c495606162189d824d.jpg Witam Serdecznie! Na prośbę sponsora rozpisuje nabór do testu marki Atleta SPONSOR TESTU SKLEP Atleta.pl ZAPRASZA DO NABORU i TESTU MASOWEGO DLA 2 OSÓB na zasadzie wspólnej rywalizacji! Atleta - nowa marka na rynku - więcej informacji -> [...]