wyskok

Kosz jest oczywiście zawieszony normalnie ;) A o ile w takim przypadku powinienem poprawić wyskok - dodam, że piłkę w jedną rękę nie chwycę a słyszałem, że to pomaga. Jaki jest realny czas na poprawienie wyskoku o tą różnicę?

Wysylaja priorytetem, takze dostawa to kwestia 1 dnia. Ja juz tez ja mam, do tego zamowilem o diecie ksiazke i sie biore za siebie... :) P.S. Mozna robic tak, ze wyskok na silowni trenuje przykladowo pon i piatek, a we wt. i czw robilbym cos na gorne partie miesni? Czy tak nie powinienem?

no jasne , że przysiady poprawiają wyskok. Mawashi a jakie przysiady bez obciażenia rozwijają masę i siłę ud?

Spokojnie mozna poprawić wyskok, http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564.html

jakby nie jego wyskok to by nie pakowal gwozdzi. co ci po umiejetnosciach jak od ziemi sie nie mozesz odbic?

można wyskok ćwiczyc na siłowni , poszukaj programu hansa

- uroslem troche w szerz (jezeli kogos interesuje moge podac ile ) - budowałem wyskok prawie cale wakacje (dokladnych wynikow nie znam) - dowiedzialem sie pare zagran taktycznych w koszykówke w praktyce(na obozie) - poprawiłem celnosc rzutów (grywalem sam..) - poprawiłem drybling do tego wlasciwie nie pilem , opaliłem sie i uwazam wakacje za [...]

Ja to wiem że w te wakacje dobrze przepracowałem pod kątem usportowienia. 1. Przez całe 2 miechy robiłem Spuda Webba na wyskok...robię go dalej 2. Praktycznie co drugi dzień lub codziennie była siatka albo kosz(ale rzadziej) 3. Poprawiłem o sporo elementy techniczne gry w siatkówkę. 4. Urosłem 2cm 5. Na koniec wakacji rozładowywałem 2 tiry [...]

Lepiej sok z gumijagod a na wyskok preferuje alkochol Metanbol lepszy dla pilkarzy wiecej goli strzelaja Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-07-27 11:13:01

Ja tam sobie chwale gregry i mi pomogło. Tylko jako traktuje jako poprawe dynamik, bo wyskok ćwicze na siłowni :). Tu macie linka do PeCo: http://www.sfd.pl/temat157282/

[...] a jeszcze wczesniejsze leza w archiwum, a z racji ze wyszukiwarka nie znajduje autorow innych wypowiedzi niz pierwsze to nie idzie tego znalezc. Ale juz ten ostatni wyskok podpada pod: "Świadomego wywoływania obraźliwych osobistych dyskusji oraz umieszczania wypowiedzi jawnie obrażających innych członków Forum." i nie jest to [...]

Waże 80 kg mam 175 wzrostu i 17 lat wiec zapotrzebowanie mi wychodzi miedzy 3400-3600 wiec jakos 2900 powinienem brac z deficytem bo codziennie chce robic 6weidera i w pon srode i patek tre na wyskok.

polecam srogie cwiczenia wyskoku... im lepszy wyskok tym latwiej fiknac ;) ... Wyskoki ze sztanga i wznosy na palce polecam. "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

Lepiej przerzuć się na wolne ciężary. I przy Twojej aktywności fizycznej proponuję rozpocząć jakiś standardowy plan na siłę, bo przy diecie waga i tak poleci w dół. Piszesz, że trenujesz siatkówkę, dlatego polecam zainteresować się planem w dziale Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe -> Ćwiczmy razem! Wyskok. Do podanego planu dokładasz wycisk na [...]

[...] Rozumiem, że te ćwiczonka poprawią mój wyskok i trochę sobie sylwetkę wyrobię-klata,bicepsy,mięśnie nóg?A co jeszcze dorzucić żeby kaloryferek zbudować?Mogę te dwa dni ćwiczeń(jako, że mam treningi to 3 dzień nie [...]

[...] pow 14, 3se- pow 9) 4.10x pompki na przemian na jednej ręce na drugiej(jedna ręka później druga i to jest jedno powtórzenie) (1se- pow 10, 2se- pow 10, 3se- pow 10) 5.10x wyskok dosiężny (1se- pow 10, 2se- pow 10, 3se- pow 10) 6.10x pompki (jedna ręka normalnie, druga trochę z tyłu i tak na przemian(zasada powtórzeń jak w ćw. 4)(1se- pow 10, [...]

dzieki :) bede cwiczyl chyba to <--- plan MrBUBU na wyskok gdyz moge to robic w domu :) a jeszcze jedno pytanie czy jezeli bede robil ten program np w pon i czw to mam wykluczyc z treningu na silowni nogi? czy cwiczyc je nadal tak jak to bylo zgodnie z planem staz 4miesiace

mam problem z wyskokiem, a dokadnie chodzi o to ze skacze 65-70cm ale zeby to osiagnac zrobilem prawie wszystkie treningi na wyskok... I teraz mam maly problem poniewaz niemoge z nim ruszyc z miejsca. Niewiem czym to moze byc spowodowane moze nie jestem wystarczajaco rozciagniety, albo za wolny (na 60m mialem cos ponad 9s). Niechcialbym zaczynac [...]

Rozpisz trening hst i ten na wyskok, bo dosyć mało wiemy o tym co masz zamiar robić. Często programy skokowe są nie do pogodzenia z innymi programami, ze względu na intensywność i częśtotliwość. Może coś się da zrobić.

A no to ok, bo z twojego planu wynikalo ze jednoczesnie bedziesz cwiczyl wyskok gdzie sa przysiady i MC. Ja bym sie skupil na jednym a drugie odstawil ewentualnie ograniczyl do minimum. Ja tak robie, jak wale ostro na silke to SW albo raz w tygodniu albo wogole. A jak sie koncentruje na SW to silke ograniczam do 1-2 x tyg. I efekty mam mimo raz [...]