wyskok

Cześć. Mam 17 lat , 178cm wzrostu waze 71kilo chciałbym poprawić swój wyskok o jakieś 20 -25cm. Jaki plan teningowy jest najbardziej efektywny i jaki polecacie. Pozdrawiam.

Pytanko- Jaki suplement najlepiej pomoze w osiagnieciu lepszego wyskoq.No oczywiscie z odpowiednim treningiem rzecz jasna:P

Witam robie trening ale super dunk przysiady wspiecia to co pisalem w poprzednim temacie:) i mam straszne zawkasy przy graniu w siatke nogi ocięzałe przysiady robie malym ciezarem chodzi mi o poprawe wyskoku

Witam, Szukałem na forum i nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi. Jaki trening na wyskok jest najlepszy? Super Dunks 3, Air Alert 3, PeCo czy jakiś inny? Mam 183cm wzrostu, waga 65 kg.

Witam. Jak się rozciągnę to skaczę do obręczy. Po chwili grania wyskok mi się znacznie obniża. Jak go jak najdłużej utrzymać? Jakie ćwiczenia robić. Proszę o pomoc. Podejrzewam chyba jakieś wytrzymałościowe prawda?

Cze Mam małe pytanko dotyczące wyskoku. Chce poprawić wyskok i się właśnie zastanawiam czy zwykły trenining siłowy nóg wystarczy czy może lepiej zastosować jakiś program???

poprzedni temat osiągnął maks. ilość wpisów więc lecimy dalej tutaj :) link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564.html

Witam czy noszenie odważników na kostkach zwiększy mój wyskok w ataku?

Witam, mam pytanie. Czy jeśli podczas okresu, w którym będe trenowal trening na wyskok (kangaroo hops), bede spozywal jablczan, to poprawi on wyniki treningu ? (czyt. czy zwiekszy sile łydek i ud) ? pozrawiam

jak sądzicie jaki jest najlepszy trening na wyskok chodzi mi o zwiększenie wyskoku o jakieś 10 cm narazie tylko zapoznałem się z super dunks 2 ktoś z was juz go prubował jak tak to prosze się wypowiedzieć jakie były rezultaty

A jaki polećcie mi trening mam 16 lat ok. 190 cm wzrostu chciałbym polepszyć wyskok bo do obręczy na 305 cm brakuje mi z 20 cm. Podajcie mi jakiś trening bo co patrzyłem się to każdy niszczy stawy i kolana

mam 16 lat siatkowke trenuje od 2 lat tzn gram tylko w skzoel raz lub dwa razy w tygodniu, ,mam 171 ale niestety bardzo słaby wyskok ok 40 cm , czy można to jakoś poprawić w warunkach domowych?? pozdrawiam

Sport- chodzi o koszykówke, w jaki sposób trenować nogi na siłowni, priorytet- wyskok, tak aby nie były one bardzo duze, tylko po to zeby własnie poprawić zasięg i skoczność

od Soboty chce zacząć trening(przysiady) ze sztanką(20kg) na nogi a dokładniej chodzi mi o to zeby zwiekszyć swój wyskok.I tu moje pytania : ile razy w tygodniu robić takie ćwiczenia ?? ile seri i ile powtórzeć ??

Siema ! Mam 12 lat . Zasięg ręką na stojąco 217 cm . Skacze na 280 To Dobrze Czy źle ?? Od 2 lat trenuje siate :P Chciałbym ćwiczenia na wyskok które wogóle nie niszczą stawów . Z góóry Thx :P :)

Wita. Jestem tutaj nowy. Mam 17 lat 185cm i waze 73kg. Chcialbym poprawic sobie wyskok. Szukam takiego programu ktory nie zniszczy mi kolan. Cicialbym poprawic swoj wyskok tak o 10/15 cm. Gram juz od jakis 4 lat w streetball zasieg-235cm wyskok: okolo 70cm

Gram w Koszykówkę drugi rok i chcę skakać wyżej... Co mam robić abym zwiększył swój wyskok ?? Mam 14 lat i mój wzrost wynosi około 180 cm , a waga jest w przedziale 55-60 kg... Nie mam dostępu do siłowni...

Siemka chciałem się spytać czy moje "parametry" pasują do gry w ataku? Wzrost : 175 Waga : 65 kg Wiek : 14 lat Wyciskanie na klatkę : 85 kg + Wyskok: 80 cm Liczę na szczere odpowiedzi :)

-----------Witam. Jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe wyskoku?? Mam 18 lat 180 cm wzrostu i 315 cm w ataku. Chciałbym poprawic na 330 jak to najlepiej i najszybciej zrobic?:) Pozdrawiam Pawloo;) -----------------

Oto on: serii: ćwierćskoki 2 przysiady z obciąż. 3 wspięcia z obciąż 3 wstępowanie 2 podskoki 2