wyskok

poprzedni temat osiągnął maks. ilość wpisów więc lecimy dalej tutaj :) link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564.html

Cze Mam małe pytanko dotyczące wyskoku. Chce poprawić wyskok i się właśnie zastanawiam czy zwykły trenining siłowy nóg wystarczy czy może lepiej zastosować jakiś program???

Witam, Szukałem na forum i nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi. Jaki trening na wyskok jest najlepszy? Super Dunks 3, Air Alert 3, PeCo czy jakiś inny? Mam 183cm wzrostu, waga 65 kg.

Witam. Jak się rozciągnę to skaczę do obręczy. Po chwili grania wyskok mi się znacznie obniża. Jak go jak najdłużej utrzymać? Jakie ćwiczenia robić. Proszę o pomoc. Podejrzewam chyba jakieś wytrzymałościowe prawda?

Pytanko- Jaki suplement najlepiej pomoze w osiagnieciu lepszego wyskoq.No oczywiscie z odpowiednim treningiem rzecz jasna:P

Witam robie trening ale super dunk przysiady wspiecia to co pisalem w poprzednim temacie:) i mam straszne zawkasy przy graniu w siatke nogi ocięzałe przysiady robie malym ciezarem chodzi mi o poprawe wyskoku

Cześć. Mam 17 lat , 178cm wzrostu waze 71kilo chciałbym poprawić swój wyskok o jakieś 20 -25cm. Jaki plan teningowy jest najbardziej efektywny i jaki polecacie. Pozdrawiam.

Mam pytanko: czy ćwiczenie nóg na siłowni poprawi wyskok dosiężny ?

Mam 193cm wzrostu i ważę 70 kg moje nogi nie są silne ani zbudowane. Jednak w siatkówce łapie dosyć wysoko. W bloku pachy nad siatką. Mam pytanie czy jakbym ważył 80kg i skakał bym wyzej? W końcu masa=siła myśle ze wtedy moje nogi byłyby silniejsze.

Witam , ma 16 lat i chce poprawić swój wyskok , lecz tak żeby nie obciążać stawów , czy jest ktoś w stanie mi pomóc ?

Jakie cwiczenia polecacie na wyskok , wiem ze jest troche tych treningow super jump, super dunk itp Moze ktos robił troche treningow na wyskok i moze jakis trening poleca ??

WITAM!!! Czytam cały czas artykuły na tenat wyskoku, i widzę za jest dużo planów, programów. NAPISZCIE JAKIE MACIE DOSWIADCZENIA PO STOSOWANIU PROGRAMU. Narka

Czy oplaca brac kreatyne do treningu na wyskok? Chodzi mi o wysokosc wybicia do salt itp. Staz mam wystarczajacy jakby co.

Otóż temat może nie jest bezpośrednio do siłowni no ale ćwiczenia też są potrzebne :D Moglibyście mi powiedzieć jakie ćwiczenia robić i ile razy w tygodniu żeby poprawić wyskok w 2miesiące o 5cm ?

Gram w koszykówkę, mam 185cm wzrostu i doskakuje do obręczy na 3.05m. Nie dam rady zapakować piłką. Gdybym zaczął ćwiczyć wyskok programem Air Alert II, po 12 tygodniach bym robił paki?

Waga: ok.34kg Wzrost: 150 (knypek) Wiek:13 Wyskok z nabiegu ok. 60cm Dosięzny ok. 45cm Czy to dobry wyskok?

Mam 13 lat 173cm,Waże 60 kg.Trenuje 2 razy w tyg koszykowke i 2 razy w tyg. sztuki walki.Mam 50 cm dosiężnego jaki byłby najlepszy dla mnie trening????

Witam, nie mogłem uwierzyć jak mi mówiono ze potężny chłop który waży 90 kg który ćwiczy może skakac bardzo wysoko i łapać 360cm. Niby czym większa masa to tym większa siła. Czy to jest prawda ?

Jesli ktos wie jak poprawic wyskok (a ogólnie chodzi o gre w siatkówke) to piszczie tu :))) riki

Gram w siatkówkę. Mam 185cm wzrostu i 67kg wagi. Mam nieduży wyskok i atakuję z zgiętej ręki. Chciałbym się dowiedzieć jakie mam robić ćwiczenia żeby poprawić atak i atakować z prostej ręki. Proszę o rady.