trening rano

Wczorajszy trening: 15km/5.27min|km Miska - wstyd to wklejać, biegałam rano i oprocz gotowanych jajek nie wzielam nic do roboty zaopatrując się na stacji benzynowej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/159a657fa4b34e828112d5cbbf43ccbb.jpg

[...] rano chce sie pomierzyć. Jedyne co widze to poprawa jędrności skóry, ale chyba dlatego że cały czas łaże spuchnieta. Poradźcie proszę co robić, najchętniej to bym upacholiła te węgle i docisnęła trening. Wiem jestem niecierpliwa, na siłowni cały czas dokładam aż mi ryj wykrzywia. Jakies nowe foty bedę mogla dopiero w nastepny weekend wstawić :-|

Nie moja dietka wygląda miej więcej tak Gdy trening jest rano jest on czczo: bcaa -> trening - bcca 1. Śniadanie Omlet z warzyw 2. Drugie sniadnie szejk białkowy + sałatka warzywna 3. Obiad ryż/ziemniaki + ryba/filet/piers + warzywa 4. Biały ser lub borówka amerykańska z bannanmi 5. Bały ser lub kawałek fileta druga opcja jest taka że trening jest [...]

Do mnie też dziś przyszedł kurier, dziś wieczorem, albo jutro rano zaczynam, bo dziś nie wiem czy zdążę, bo na trening lecę. Kolega wyżej, hehe to nie są kapsy, to są tabsy.8-) Wiele osób nie rozróżnia kapsułek od tabletek.

[...] ok 2. Bez sensu spalacz- możesz dokończyć, ale to samo miałbyś pijąc po prostu mocną kawę rano. Czekanie pół godziny na "przyjęcie"- bez sensu... 3. Zazwyczaj najpierw trening siłowy, potem aero, ale machanie hantlem ciężko nazwać treningiem siłowym, więc w sumie bez różnicy. 4. Po przyjęciu BCAA nie ćwiczysz już na czczo. Możesz je [...]

Tak mozesz wziasc, ale dobrze by bylo abys mial juz jakies podstawy i jakis staz treningowy. Z HMB polecam ci Ultimate Nutrition, Kreatyna HiTEC na niektorych dziala ale niektorzy lacznie ze mna byli zawiedzeni, tak wiec kreatyna jaka ci moge polecic to Prolab, Multipower, AST, HDT, Sports One - kolejnosc przypadkowa. Proteiny wybrales dobre. HMB [...]

[...] udział w ME Muay Thai. Odbywały się one w Polsce w Zgorzelcu. Miałem ukończone 37 lat. Pracę zawodową, żonę i dwójkę dzieci. Aby trenować wstawałem o 5-tej rano. Jechałem na trening na 6-tą (Lady M wie gdzie ). Trening kończyłem o 7.20 i do pracy na 8-mą. Zdarzyło się, że udało mi się być pięć razy w tygodniu na takim treningu. Wieczorami [...]

Dzisiaj rano kolejny trening FBW. Rozkrecam się i trenuje na maxa. Popołudniu już pojawiały się bóle mięśniowe. Więc wchodzi bardzo dobrze. 1 Wypychanie nóg na maszynie 3 x 10 2. Wypychanie jednonóż suwnicy klęcząc 3 x 10 3. MC 3 x 10 4. Wyciskanie hantli górny skos 3 x 10 5. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 3 x 10 6. Allachy 3 x 10 Foto by [...]

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Oto kilka metod z ksiazki Tomasa Kurzeja "Streching - trening gibkosci" "ROZCIAGANIE PORANNE Specjalisci wschodnioeuropejscy twierdza,ze w przypadku, gdy istnieje potrzeba wykonywania ruchów wymagajacych znacznej gibkosci bez rozgrzewki, poranne rozciaganie powinno stac sie czescia codziennych cwiczen. Poranne rociaganie, wykonane [...]

cykl widze tak zeby trwal 6-7 tyg. dobra to juz wiem zeby dnia nie zaczynac od v12 tylko kredka DT rano 5 g kredki Trening koncze okolo 21:00 czy w takiej sytuacji moge brac v 12 przed i po treningu po porcji ( 1 porcja kredy w v 12 to 4g) b] DN rano kredka i po poludniu moze byc???? Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-05 23:15:59

[...] ani innych używek podczas tych (przeważnie 2-3 miesięcy siłowni w roku) Teraz nie mam za bardzo czasu i od kilku lat nie robiłem prawie nic, a jeżeli już to sporadyczne treningi raz kiedyś basen etc.... Ale czytając artykuły krisa które sledze od początku , od pewnego czasu powróciła mi chęć do treningów! (no i lato się zbliża tez oczywiście [...]

Moze byc tak : DNT ; rano 5 mono, ok godz 17 ( tak mniej wiecej mam trening ) dam spalacz , przed snem bcaa DT ; rano 5 mono, przed treningiem spalacz , po treningu 5 mono, przed snem bcaa co Ty na taki podzial ??? Zmieniony przez - Bazik90 w dniu 2015-02-03 20:49:11

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? zaczynałem od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od [...]

Według mnie możesz w porcji po 1 kapsie:rano, przed treningiem i parę h później. Możesz dać 2 kapsy przed treningiem... wybierz sam. Najlepiej jest brac przed wysilkiem. wiec jesli masz dwa razy jakis trening w ciagu dnia to po jednej kaps. np. przed porannym i póżniej przed nastęnym. dobrze jest także nie brac w zbyt poźnych godzinach wiec [...]

trening na duzych ciezarach + trening aerobowy rano a zamiast gainera bialeczko bardzo dobre posuniecie

14.07.2008 Dzisiaj zaczynamy już na ostro Wstałem rano i na czczo przyjąłem 5g mono. 45min potem wszamałem pierwszy posiłek. Trochę mi się zmieścić nie chciał, ale dałem rade! Niedługo trening

no wlasnie nie wiedzialem czy dac to tu czy do " trening " ... ale dzieki za odp... przy okazji spytam sie o dawkowanie czy moze tak byc mianowicie DT - rano CP , przed XP , po tre CP DNT - rano XP w porze tre CP pozdrawiam...

Kwestia przyzwyczajenia ;-) Osobiście od jakiegoś czasu trenuję zaczynam 10-11:30 trening i jak mam iść popołudniu i wk***iać się w tych popołudniowych tłumach, to wolę iść rano %-) Też tak mam. Wole do poludnia pocwiczyc bo bardzo czesto jestem wtedy sam. Zas po poludniu dostac sie do sprzetu nie idzie przez tlum. Pod tym wzgledem pora rano/przed [...]

[...] zbędną tkanką tłuszczową, większość osób robi podstawowy błąd sięgając po kolorowe pigułki bez zagłębienia odpowiedniej wiedzy dotyczącej zdrowej i zbilansowanej diety oraz treningu. Niestety, ale żaden naukowiec nie wymyślił dotychczas złotego środka, dzięki któremu moglibyśmy oglądać TV, obżerać się pizzą i jednocześnie chudnąć. Tak więc, [...]