tetno

Cockta- mówisz, że mam kiepską siłę, a na każdym ćwiczeniu zaczynam rozgrewkę Twoimi maksami. (Przepuklina to jedno, ale nic nie tłumaczy Twojego wyciskania żołnierskiego na 30-40 kg i maksa w podciąganiu na 5 powtórzeń- dla osób nie czytających dziennika Cokty: to są jego wyniki siłowe, nie zmyślam). Co do kondycji- zrób sobie taki kompleks [...]

[...] z uciskiem klatki piersiowej i trudnoscia ze zlapaniem oddechu. Zrobilem przeciag w mieszkaniu i zaczalem gleboko oddychac, ale mialem juz wzywac pogotowie. Mierzylem tetno i cisnienie dobrym aparatem - cos kolo 170/100, tetno 110 (w spoczynku). Trwalo to okolo 3h. Oczywiscie na drugi dzien EKG i tak dalej - nic nie wykryli, a ja do tej [...]

A jaki masz zegarek? Pomiar z nadgarstka nie jest dokładny i potrafi pokazywać głupoty ale mimo wszystko tętno 190 to bardzo wysokie tętno i takie bieganie poza zmęczeniem, zajechaniem organizmu i większym ryzykiem kontuzji nic nie daje. A jak z oddechem? Jesteś w stanie spokojnie oddychać i rozmawiać podczas biegu (tzw. tempo konwersacyjne?). [...]

Witam :-) Zacznę od opisu wtorkowego popołudniowego treningu. Byłam na zajęciach, na których robiliśmy trening wyglądający następująco: -5 burpee -10 brzuszków -15 przysiadów -20 wykroków Jak najwięcej takich obwodów podczas 20 minut. Ja zrobiłam 10, rekord był 13(instruktor) + rozgrzewka i rozciąganie na koniec. Wtorkowe poranne interwały na [...]

Jednak dałam radę zrobić dzisiaj interwały :-) Czułam się tak średnio, ale ja uparta jestem :-) chociaż muszę przyznać, że wysiłek był dzisiaj ponad siły... Dzisiejszy trening: Interwały na orbitreku: -10 min rozgrzewka -30 max:30 normalne tempo x10 tętno już przy pierwszych 3 interwałach było około 170, przy kolejnych trzech 175-180, przy [...]

Dzisiejszy trening: Interwały na orbitreku: -10 min rozgrzewka -30 max:30 normalne tempo x10:)) tętno przy pierwszych interwałach było około 165-170, przy kolejnych 175-180, przy ostatnich 178- 185. -10 min intensywne tempo- tętno około 150-160 Łącznie 30 min. + rozciąganie Było baaardzo ciężko, gorzej niż we wtorek. Jakoś nie miałam siły, [...]

Dzisiejszy poranny trening: Aero bieżna max nachylenie- 60 min. tętno: 140-160 (średnie tętno podczas całego treningu 148). + długie rozciąganie Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, zioła (pokrzywa), 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a7d6cb838c740f2bc403b558c5818c9.png

Dzień rozmaitości. Pół godziny żonglerki 20 i 28 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d165e43b8ca3407087aa70f5f10c8e4f.png Jak to może rypać... Nawet maleństwo 20 kg dusiło ze mnie tętno w granicach 150 BPM - a wydawało mi się, że robię luźny trening. Cofnąłem się z niektórymi umiejętnościami albo ciężar za duży. Natomiast kilka trików kiedyś [...]

Panie Janie ćwicze teraz wchodzenie na linę bez nóg, żeby wzmocnić łapy :-) W spięciach brzucha zaczynałam od 5kg. Tsu Ty masz tyle siły, że wcale chudnąć nie trzeba, żeby ta siła nie uciekła ;-) Dasz radę bez chudnięcia :-) Paawo, Szajba jaki znowu adhd? %-) Paatik pamiętam to wyjście, wszyscy swietnie się bawili a ja walczyłam o zycie %-) [...]

Siemka Zawodny Atmosfere swiat czuc, fajne jedzenie po biegu i super finisz na stadionie, az chce sie uciac pare sekund na ostatnich ~400m-no to spoko loko Shula ja już w tym tygodniu odczułem jak powoli znów się wkręcam -------------------------------------------------------------------- W tym tygodniu zaliczyłem jak na razie 3 treningi,jeden [...]

Siemka Shula dzięki Jeśli chodzi o start w imprezie triathlonowej to przeczytałem sobie regulamin, fajnie by było wystartować, tylko nie mam ani roweru ani pianki, a na razie moje $ nie pozwalają na zakup nawet roweru,dodatkowo moje cele na ten rok są inne a nie chcę niczego spartolić więc odpuszczam. [...]

Dzień: piątek Rodzaj treningu:I zakres Czas: 40min. Średnie tętno: 140 Kalorie: 442 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:spoko trening,dosyć luzno Dieta: trzymana II trening(siłownia) 1.Przysiady s.r. 3X10pow.X40kg s.w. 4X8pow.X60kg 2.MC s.w. 4X6pow.X80kg 3.Uginanie przedramion ze sztangielkami s.w.3X12pow.X7kg 4. Spięcia brzucha na maszynie 3X na [...]

jeśli miałabym rekomendować to garmin, dla mnie numer jeden jeśli chodzi o niezawodność. ale garmin to z opaska na klatke znajomy ma i smartwatcha i opaske (do zegarka) - uzywa jednoczesnie - i smartwatch nigdy nie pokazal wyzszego tetna niz 140 ja szukalam dlugo i ostatecznie padlo na mi band 2, taniocha, a tetno pokazuje ok

[...] i opaske (do zegarka) - uzywa jednoczesnie - i smartwatch nigdy nie pokazal wyzszego tetna niz 140 ja szukalam dlugo i ostatecznie padlo na mi band 2, taniocha, a tetno pokazuje ok jest tez garmin z wbudowanym HRem. ja mam hra zewnętrznego (opaska na klate do sparowania z zegarkiem), ale akurat problemu z zawyżaniem/zaniżaniem pomiaru [...]

Ja xamiast fitbita kupilam polar m200 Jest wodoodporny, mozna w nim plywac Fit bit jest jedynie odporny na zachlapania Ja w polarze biore prszynic. Nie zdejmuje go. Tetno pokazuje raczej w miare ok. Czasem z lekki opozniem. Fajna aplikacja jest do tego. Polarflow

nie mam :-? tylko tętno i czas w strefach tętna i koniec.

Reklamowalbym chyba komputerek u sprzedawcy :) 229 tetno chwilowe, chyba cos tam nie do konca zadzialalo ;) Tetno maksymalne drastycznie spadnie Ci w ciagu treningowej zimy, w przyszlym roku juz takich wartosci nie zobaczysz, nawet bedac wysokotetnowcem jak ja ;)

Chyba musisz faktycznie zareklamować sprzęt u sprzedawcy, bo coś wysokie to tętno ;) Edit: doczytałem o zwawym tempie ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-02 22:27:07 tak, Kalik, ja jestem i długo jeszcze będę leszcz, tętno mi się winduje momentalnie jak tylko przyspieszę... nadzieja w tym, co napisał Xzaar parę stron wcześnie - że po [...]

Wieczorny bieg 8 km 2015-09-06 19:57 DYSTANS 8.00 km CZAS TRWANIA 52m:45s KCAL 933 kcal ŚREDNIE TEMPO 06:36 min/km MAKS. TEMPO 04:27 min/km MIN. WYSOKOŚĆ -15 m MAKS. WYSOKOŚĆ 25 m W GÓRĘ 131 m W DÓŁ 118 m ŚREDNIE TĘTNO 160 MAKS. TĘTNO 182 .... zobaczymy :) jak pikawka nie wyskoczy bedzie git :) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-09-09 [...]

Tętno jak tętno:) Mój max to okolice 200, więc jeszcze trochę zapasu było ;) Tak jak pisze Xzaar, w biegu na dyszkę nie ma przebacz. Dodatkowo, ja biegam bardzo słabo, więc żeby wykręcić jakiś czas, który ma pozory przyzwoitości, muszę się nieźle zmęczyć.