SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tetno

  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15.03.2015 Noc ciężka, bo miałem ogromny katar i wstawałem z 5 albo 6 razy, aby wytrzeć nos. Jakieś przeziębienie mnie złapało. Odpuściłem więc aeroby na czczo i pół dnia się "wygrzewałem" ;-) Jest lepiej, ale jako że nie ma wymówek, to zrobiłem i pewnie coś głupiego, ale jednak kardio zaliczone wieczorem. 50 minut biegania weszło gładko, z nową [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13919 Data: 2015-03-15 20:59:50 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    nie ważne czy masz z górki czy pod wiatr, robisz codziennie tę samą trasę i organizm się zaadoptował, musisz coś zmieniać, interwały zrób sobie z tego jakieś zrób też coś na siłowni wyższej intensywności żeby tętno skakało, albo skróć przerwy cokolwiek jakiegoś WODa może ;-)

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 19:25:13 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    No i świetnie. Zakładam ze mój 50% 5rep max będzie gdzieś 50-60. Niech będzie 60 żeby było trudniej. przy 5x5x60 nie ma szans żebym się zmęczył. A jak tętno się nie podniesie to nie widzę korzyści w kontekście palenia fatu. I tak przynajmniej przez najbliższe kilka treningów. Może na siłę ten plan jest ok ale znowu robienie siły na deficycie jest [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 17:30:31 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejszy trening był do dupy. ATG stwarza mi ból w lewej pachwinie w nodze i sie zastanawiam czy nie wrócić do przysiadu kulturystycznego przynajmniej dopóki ból nie minie. Wyc żołnierskie - tu nie wiem co jest nie tak. 40kg jest lekkie a 42.5kg jest ciężkie, przecież to jest różnica o 4ropak piwa %-) MC poszlo dziś 102.5kg 1x5 i jakoś plecy [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 09:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem pobiegać. Na czczo, zeszło jakieś 25-30 minut, stoper mi się spałzował po 8 więc dokładnie nie wiem. Tętno wysokie, nie ma to jak przedzieranie się przez śnieg, te koleiny niestety skończyły się po 50 metrach i dalej droga była zasypana. Biegł bym dużej gdyby mi się śnieg nie dostał do butów, przez wentylację, i place zaczęły za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 10:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    King niestety nie ma szans chyba że rano utknę na kiblu Na areo budzik mam na 5 potem o 7 autobus więc ze śniadaniem i tak ledwo się mieszczę. No i musiał bym przejść przez cały dom wszystkich bym pobudził. Ale kiedyś stestuje. Kończę redukcję to trochę kcl dodałem Nie no jak krecę aero więcej to jem więcej, bo chcę żeby coś tam jeszcze zostało. [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 15:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Carbon, sąsiedzi mają raczej inne zdanie WL piąty spalony ;/ rossi, wyszło normalne, na piątkowym miałem tętno 184 A leżałem spokojnie bez nerwów jej tam King, krwi tez nie brakuje, po treningu muszę igłą wyciągać drzazgi metalowe bo z tej sztangi od WL i Wiosła z gwintu sie sypią i lekko to dotknąć ręką zaraz włażą pod skórę Ostatnio z pięć [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 17:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ola, ja nie wiem na ile mozna ufac pulsometrom na maszynach (ja im nie ufam ), ale smiem twierdzic po Twoich objawach i fakcie, ze robisz "tylko" 6 interwalow, ze te 90%HR jest BARDZO prawdopodobne A jak wyglada twoje tetno w interwalach w wolnym tempie?

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 20:04:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Data 05.06.2016 - DT – High Carb Dzisiaj bardzo udany dzień ;) Udało się umówić na wspólny trening z Mariuszem, dzięki wielkie MARIAN 17 jeszcze raz bo nauczyłem sie paru fajnych rzeczy ;) Trening zupełnie inny od tego którym ćwiczę od dłuższego czasu, fajnie weszły na klatę te maszyny. Zupełnie inny ruch. Wiosło na maszynie też pierwsza klasa [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 20:49:04 Liczba szacunów: 1
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ZIEL.) III. TUNA 150G WARZYWA 130G(MARCHEW,FASOLKA ZIEL.,KUKURYDZA) IV. KURA 125G MAKARON BR.45G V. KURA 125G RYZ BR.50G VI. SER BIALY 200G JOG NAT 100G WARZYWA TRAN SUMA; 1649kcal B-186G T-53 119G Nie jadlam dzis platkow i jakos ciezko bylo te wegle nadrobic. Samipoczucie z rana ok-poposilkowej sennosci brak Aeroby 60 min tetno 110-130

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 18:41:30 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w rekach 3x12(na kazda noge) z ob 17.5, 20, 22.5 5. unoszenie kolan do klatki w zwisie 3x max Moj max na dzis 20,20,15,15 Aero na zakonczenie 20min szybki marsz-tetno do 130 Dzis widzialam kolesia jak wyciskal na barki sztangielkami po 40kg tuz przed moim nosen, jak robilam przysiady to chyba duzo? koles tez byl duuuzy Zmeczona [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 21:31:14 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x10 4. wejscie na stopien z obciazeniem 3x12(na kazda noge) z ob 17.5, 20, 22.5 5. unoszenie kolan do klatki w zwisie 3x max Moj max na dzis 20,20,15,15 Areo 20min tetno 133max MICHA: I. 3XJAJA TUNA100G POMIDORY PAPRYKA CZER 100G JABLKO 200G II. KURA 130G RYZ BR 40G TRENING III. ODZYWKA PROTEINOWA POMARANCZ IV. KURA 150G RYZ 40G BROKULY [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 17:00:08 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    MICHA: I. 4XJAJA + 2XBIALKO 2 LYZ MAKI RAZOWEJ RODZYNKI LYZKA II. KURAK 125G MAKARON BR 35G TRENING (odzywka bial.) III. WOLOWINA 150G MAKARON BR 35G POMIDORY Z PUCHY 200G CZOSNEK IV. KURAK 125G 2 CIACHA DIGESTIVE V. SER BIALY SZPINAK TRAN CZOSNEK SUMA: 1791KCAL B-183 T-59 W-137 Dzis aero 45min tetno 133max

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-11 18:59:11 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale na to brzuszki nie pomagają za bardzo Rób aero po treningu siłowym, bieżnia, orbitrek - cokolwiek co pozwoli Ci utrzymać tętno około 120. A w DNT szybki marsz, marszobieg. Te brzuszki możesz robić jedynie jako dodatek

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 09:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ; z tym że serie zaczynam liczyć dopiero jak zaczynają palić mięśnie 40min cardio no i stretching:) i oczywiście po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z nowym:)Wink no i oczywiście zrobiłam dzisiaj fotki po treningu i je dodam:) [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 11:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakie typy cardio robisz?? wchodzę na bieżnie i tam tętno 120-140. Bardziej dynamicznych nie robie poniewaz mogłabym popalic mięsko. Bo mam bardzo szybką przemianę materii. Więc muszę wszystko kontrolować.

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 22:16:31 Liczba szacunów: 0
  • https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/41396116_2009205045826973_8593334548241055744_n.png?_nc_cat=0&oh=09252ebf30ca2e5372e1096a15b630de&oe=5C2882B6 Z dzisiaj. Czerwonymi liniami oddzielone są odcinki (po 2km, ale każdy km naliczony osobno). Każda czerwona linia oznacza truchtu bardzo wolnym tempem (takim żeby odpocząć \-) ) Na ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-09 19:16:28 Liczba szacunów: 0
  • czyli rozumiem, ze obecnie sylwetka porzucona na rzecz biegow?:-) Nigdy nie wyglądałem lepiej :)) Trenuję street workout/kalistenikę 1/2x w tygodniu, do tego basen kraulem sportowym + skupiam się bardzo mocno na bieganiu, sprawności itp. Dodatkowo prowadzę bardzo aktywny tryb życia na co dzień. Jestem trochę grubcio (jak zwykle z resztą, taki już [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-11 17:37:53 Liczba szacunów: 0
  • 5 dobrych uczynków dla serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    POMOCY!!! Chciałabym napisać o mojej siostrze, bo bardzo się o nią niepokoję. Ja mam 16 lat, a ona 13. Nasi rodzice wyjechali pracować do Stanów, a my mieszkamy u babci. Niestety nasi rodzice nie mogli wrócić na święta, ale nie o tym chcę pisać. Ja i Laura(moja siostra) zawsze lubiłyśmy zabawę w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5648 Data: 2007-12-26 14:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Siemka!!! No i po treningu plecow i kapturów. Wszystko jak codzień standardowo: Na czczo 10g Bcaa pózniej śniadanie,150g platków 20g rodzynek,3 lyzeczki kawy,cynamon slodzik i zalane woda.Do tego 60 g bialka c6. 30min przed treningiem porcja stano Fusion (i co ciekawe dziś koncentracja tez na wysokim poziomie). Pózniej znowu 10g Bcaa i 60 min [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 12:28:12 Liczba szacunów: 0