tetno

Jezeli nie jestes wstanie tyle wybiegac to raczej znaczy ze Twoje tetno znajduje sie powyzej strefy spalania Nie umiesz biec - szybki marsz z czasem kondycji nabierzesz Mozesz rowniez przelozyc to na interwaly polecanie HIIT jest tu troche niemadre, gdyz nie jest to trening dla poczatkujacych ale spokojnie mozesz sobie rozlozyc interwaly troche [...]

tętno, ew.moc pozdr.

Mierzy Ci tetno?

[...] bo mi było slabo i zatykało mi jakos dziwnie uszy jak nurkujesz pod wodą przykładowo.Wszyscy poszli na obiad a ja sie walnalem do lozka i po 30 minutach lezenia mialem tetno jakbym sobie truchatł (!) to sobie wyobraź co sie ze mną działo. Opisywalem w ktoryms poscie o efce dokladnie co mi sie dzialo jak mialem wene juz teraz nie bede [...]

Nawet jeśli utrzymam odpowiedni puls? Oczywiście jak tętno będzie na odpowiednim poziomie to tak ale jak dla mnie lepiej wyjść pobiegać niż inwestować w steper

http://www.sfd.pl/temat92200/ poczytaj, moze popelniasz jakis blad, złe tętno np.

jogger, a propo HIIT na basenie, czy taki trening ma sens, oczywiście na spalenie tłuszczu: - na początek ok 20-30 basenów żabką, grzbietem - potem zrobić trening HIIT: szybko jeden basen kraulem (w moim przypadku ok 25-30sek) a potem 1 albo 2 baseny żabką aby tętno uregulować, i tak 3-5 razy - i do domu Ma to sens, czy może tylko krótka [...]

L-karnityna nie działa jak obiecują. Próbowałem. Pytanko zasadnicze, czy ten dystans, który wybrałeś jest wystarczający? Czy jak już przebiegniesz, to tętno ci się uspokaja po 120 sek. czy trwa to dłużej? Jeżeli trwa to około 2 min. to biegasz za lekko. Biegaj 3 razy w tygodniu i rób interwały - tłuszcz zejdzie szybciej, a przy okazji skoczy ci [...]

Tyka, a w jaki sposób można sprawdzić na basenie że tętno jest odpowiednie.. i czy ok. 30-35 min pływania non-stop zmiennymi stylami jest ok jako aeroby? pozdrawiam, Londres

[...] na biegi...chociaz ja bym zwolnil tempo aerobow na Twoim miejscu...bo biegi az tak skuteczne nie sa...lepiej dzialac w takim razkresie zeby podczas aerobow moc rozmawiac (tetno ok 70% swojego max) dieta strasznie malo kaloryczna...nie boisz sie ze poleci Ci z miesni duuuuuuuuuuuuuuzo ? Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-06-07 09:31:17

oczekuje pobudzenia i dobrej pompy oraz zeby wystarczylo mi mocy na areoby (20 min tetno 145-160 rowerek)

Pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, generalnie warto by w tym przypadku znać chociażby podstawowe parametry jak masa ciała, wzrost, poziom tłuszczu, ciśnienie i tętno podczas wysiłku jak i spoczynku. Jeżeli nadwaga czy też otyłość jest wysoka, to na początek wskazanym byłoby zacząć z ćwiczeniami, które zbytnio nie obwiążą zbytnio aparatu [...]

Zależy jak z kondycją , na początek mysle ze 4 razy w tgodniu rano na czczo lub po treningu siłowym minimum pół godziny .Tętno ok.70 max (max =220 - wiek). Doeta tłuszczowa lub poprostu zmniejsz ilość weglowodanów a dodaj białka.Z czsaem zwiększaj intensywność.I czas i ilosć razy w tygodniu. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe [...]

z tym rowerem to troszke bajki piszecie. jeździj na niskie tetno (do 70%max tętna)jeżeli wytrzymasz to ponad 90min(im częściej tym lepiej)dlaczego tak długo zapytasz?-bo wątroba zaczyna po 90 min zciągać tłuszczyk z organizmu noi do tego dietki. "14lat wyczynowego kolarstwa to możesz mi zaufać" ja teraz jeżdze po 2-2.5h na trenarzerku [...]

Jazdę terenową cięzko kontrolować. Chodzi mi o tętno i tempo.

a z kad mam wiedziec jakie mam tetno? bieg sprint czy jak? co ile dni trening? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-28 19:04:42

ja mam ciśnienie 160/90 tętno 100-120 i wciąż żyję ;p

ja mam ciśnienie 160/90 tętno 100-120 i wciąż żyję ;p No to zeczywiscie masz się czym chwalic,i z czego cieszyc ,że w wieku 19 l masz takie cisnienie... To powinno sie juz leczyc farmakologia. Ja tez zlewalem dopoki nie poszedlem na operacje wlasnie niedawno i lekarz mi powiedzial ze jak nie bede leczyl cisnienia to mi zostalo 2 lata zycia,czy [...]

Zgadza się. Zegarki tego typu bazują głównie na pomiarze tętna i na podstawie algorytmów liczone jest zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Różnice obliczy on w sytuacji, gdy np. pracę fizyczną wprowadzisz jako 8 godzin treningu. Inaczej niestety nie traktuje on tego jako jakoś specjalny wysiłek. Na swoim przykładzie mogę stwierdzić, że przenosząc [...]

jeżeli masz takie samo tętno, ilość obrotów i taki sam opór to 30 minut to 30 minut nie ma tutaj żadnej różnicy.