tetno

T ja dla odmiany powaznie odpowiem Powyzsze objawy (trzesace sie rece, podwyzszone tetno, rozdraznienie) wskazuja na obnizenie poziomu cukru we krwi, czyli innymi slowy Twoj organizm domaga sie wegli. Jesli masz takie objawy znaczy ze za bardzo ograniczylas swoja diete (jest w niej za malo wegli) w takim wypadku radze spozyc jakis zawierajacy [...]

jak jest z dietą? jakie tętno utrzymujesz podczas biegu?

[...] jezdzilem 4-5 x tyg. przez okres ok. 3 tyg. Bez spalacza i wszystko bylo dobrze, wiec raczej tutaj przyczyna nie lezy. szybko tez jakos nie jezdze - tylko tak, zeby tetno bylo 130-140 (65-70% max) Podczas jazdy pije zwykla wode niegazowana Kawe pije, zeby wzmocnic dzilanie TS... Jak nie bralem TS tez pilem i bylo ok. Damixxx nie , ze [...]

tzn zależy, wiadomo ze jak biegasz bezposrednio po siłówce to zapasy glikogenu sa lekko uszczuplone (zakładając ze cały czas utrzymujesz te tętno 140), więc możliwe że te zapasy wyczerpują sie szybciej. Ja zawsze niezależnie, czy sie redukuje czy nie, robie godzine biegania i 10 min rowerku bezposrednio po siłowni i dodatkowo 2-3 w tygodniu w [...]

trener mówił że każdy ma trzymać tętno 140? a to ciekawe i to baaaardzo, bo to przeczy chociażby podstawowej teorii na ten temat. co mówili w naszej telewizji? że 2 czy 3g białka obciąża nerki? to ciekawe bo to poniżej obecnej normy GDA dla sportowców. I czy przedstawiciel handlowy czy czegoś tam to naukowiec?! bo ja wrzuciłem ci ponad 100 [...]

Ania, na poczatku zapoznaj sie z tymi wskazówkami 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek [...]

Ciśnienie 115/80 tętno 96 nieraz 91

własnie lekarz zalecił mi większą dawkę magnezu a gdy bede miała wyższe tętno to pół tabletki metocard.. mam nadzieje że wszystko będzie ok.

Wyglada na nerwice. Pozatym tetno spoczynkowe 90 to tylko lekko ponad norme czyli sie nie przejmuj

na rzeźbienie to jak wspomniano to w miarę poprawna dieta i trening aeroby, tylko dziwię się, że nikt nie wspomina jaki to ma byc trening. trening aerobowy to nie 20 minut, bo to za mało, około 20-30 minuty dopiero zaczynamy uruchamiać przemiany tłuszczowe, proponuję zacząć od 30 minut i wydłuzać stopniowo do 1h. co jest jeszcze ważne to [...]

Oczywiście najważniejsza jest dieta. L-karnityna może się przydać, gdy ograniczysz spożycie węglowodanów i zwolni się ci metabolizm. Najważniejsze: 1)Dieta wysokobiałkowa 2)Trening + aeoroby - krótkie przerwy, duża liczba powtórzeń (15-20), musisz utrzymywać szybkie tętno podczas treningu. Trening niedłuższy niz 1h. 3)Na końcu suplementy - [...]

W sumie sprawdziłem i wyszło mi ciśnienie 130 98 a tętno w okolic 67. Z dziwnych jak dla mnie objawów to powiedzmy fakt, że twarz na policzkach jest gorąca - generalnie całe policzki oraz szyja są czerwone a np czoło i cała reszta ciała można powiedzieć, w normie.

Serce to dość skomplikowany narząd, więc nie należy bagatelizować żadnych objawów. (tętno w spoczynku powinno wahać się od 65 do 85 uderzeń na minutę, a ty napisałeś 170/100 chyba ,że pomyliłeś się z ciśnieniem a jak tak to masz nadciśnienie {normalne ciśnienie 120/80})

robie aeroby podobnie.. tez po treningu silowym.. moim zdaniem tętno jest za duze.. na google są kalkulatory którymi obliczasz.. swoje rpm, mi wychodzi 135+ do optymalnego spalania.. ale to zalezy od wagi/wieku itp.

maksymalne HR wynosi 220.. czyli: jak masz 24 lata to odejmujesz od 220 wiek czyli 24 220 - 24 = 196 i z tej wartosci 196 dajesz ile to jest z tego 65-75% wychodzi zalozmy (przy wzieciu wartosci 70% z 196) to jest 137.2 czyli to jest tętno optymalne żeby zaczać proces spalania tk. tluszczowej... mam nadzieje ze pomoglem, a na [...]

to jest artykuł sprzed 10 lat, przez ten okres bylo szereg innych badań odnośnie aerobów.. jeżeli wstrzelisz sie w tętno spalania to bedzie szło w dół przy odpowiednio zbilansowanej diecie, logiczne.. po ok. 25min. aerobów zaczyna sie "spalanie" i moim zdaniem lepiej jest podbic intensywnosc i czas aerobów niz obcinac kalorie odrazu, [...]

skakanka była by dobra gdyby mozna było kontrolować tętno

tylko te np 90% to nie biegasz na wyczucie 90% tylko na czas. A przerwy nie długie tylko na tętno. Dla mnie dluga przerwa to 20 min.

1. dobra dieta (zwykla z ograniczona liczba wegla badz ckd) 2. aeroby, odpowniednie tetno, 5-6 razy tygodniowo po 60 min. 3. wytrwalosc i upor :) 4. thermal pro, pas nyprenowy jedziesz punkt po punkcie, jesli 3 podstawowe punkty masz uwzglednione w 100% - to tylko kwestia czasu . na mnie dziala, ale wszystko wymaga cierpliwosci, takie zycie.

Adapter - przejściówka umożliwiająca zamocowanie np. hamulca. tarczowego do ramy, która nie jest do niego przystosowana. A-head - system mocowania mostka do widelca przedniego, dużo sztywniejszy od tradycyjnego, gwintowanego systemu. Amor, amorek, teleskop - widelec amortyzowany. Babka - stożek rozporowy mocujący wspornik kierownicy w widelcu. [...]