tetno

Witam, chciałbym się zapytać o intensywność interwałów, a mianowicie chodzi mi o bieganie i o ten moment 'intensywniejszy', nieodpoczynkowy. Czy ta intensywność ma być na poziomie wypluwania płuc czy chodzi po prostu o podwyższone tętno na poziomie biegu nieco szybszego niż jogging czyli ponad te 10km/h?

Jakie powinno być tętno wysiłkowe aby najlepiej spalić kalorie? Jakie dyscypliny sportowe uprawiać aby najbardziej efektywnie tracić kalorie. Ile dni w tygodniu ćwiczyć .Jaką dietę należy zastosować ,aby najbardziej efektywnie i zdrowo pozbyć się tłuszczu.

Trudnbo kontrolowac stale tetno, a nawet granice tetna ze strefy palenia tluszczu, a zatem ma ktos z was wskazowki jak dobrze wykorzystac okres zajec na kursach tanca oraz okres tanca podczas imprez - w parze- np. salsa by zadbac o miesnie.

mam pytanie odonosnie wyliczenia wsplczynnika FI. Czy 30 sek pomiary tetna nalezy kazdorazowo pomnozyc przez 2 aby otrzymac tetno na minute, a nastepnie zsumowac i wynik pomnozyc przez 2 tak jak we wzorze???? Bo po pomiarze tetna przez 30 sek mamy polowe tetna jakie otrzymamy podczas proby...

Cześć. Planuję kupić pulsometr. Chciałbym, aby była możliwość nastawienia prędkości tętna i jeżeli moje tętno zejdzie poniżej tego poziomu, to żeby ten pulsometr wydawał jakiś dźwięk. Tak, wiem że wytłumaczyłem to językiem bardzo potocznym :D Jaki pulsometr polecacie?

jak w temacie, żeby zrzucić troche cialka, jak długo, jaki tetno, jakie predkosc, czy lepij szybko maszerować czy biegać?

jak ustawic bieznie by tetno bylo 130, na ktory program i jaki czas tponiwaz biegam 3 miesiace trzeba biegac czy nalezy zmieniac ustawienia programow zeby schudnac i nie mam zadnego efektu, czy trzeba stosowac diete jak tak to jaka prosze o wskazowki

Czołem, Poszukuję w miarę taniego (powiedzmy do 200 zł), ale jednak sprawnie działającego pulsometru do treningów cardio (takiego z pasem na klatkę piersiową i zegarkiem odczytującym tętno). Czy ktoś ostatnio kupował i może polecić jakiś konkretny model? Będę wdzięczny za wskazówki :)

Czesc Mam pytanie czy taki trening interwałowy jest odpowiedni: 10min rozgrzewki 1min podbiegania i zbiegania po schodach max trucht po płaskim aż tętno spadnie ponizej 120bpm tak 5x potem 5min lekkiego truchtu i rozciąganie Wielkie dzięki

Otóż pomiędzy kolejnymi obwodami robi się pauzy na 2-3 min, prawda? Od czego uzalezniona jest ich długość w konkretnych przypadkach? Od tętna, oddechu? Czy trzeba na siłę dawac te 2-3 min, czy w każdym przypadku jest inaczej (tętno, oddech itp) ?

Witam Mam 23 lata, dzisiaj mierzyłem sobie ciśnienie tak z ciekawości. Wyszło mi 135/57 tętno 77. Czy to dobry wynik? jestem zdrowy? spełniam unijne normy?

Chce zaczac cwicz aerobowo troche bo wiosna idzie chce poprawic kondycje. ale nie chce spalic ani grama tluszczu czy miesni. jak nalezy cwiczyc zeby nie bylo spadkow(nawet tluszczu) ? jakie tetno itd. 3 x tydzien po 40 minut dosc wolnym tempem bedzie ok?

mam ciśnienie 116/58 i tętno 58 przy tym ucisk i pulsowanie w głowie (za uszami. Z reguły mam niskie ciśnienie lub w stanach zdenerwowania - normalne , ale takie objawy pulsowania w głowie aż do nudności zdarzają się rzadko- co z tym robić

Witam Chciałbym utrzymać swoją obecną wagę- 63 kg przy 173 cm mam 18 lat. Lecz nie mogę uprawiać sportów (mam tętno 40-50, lekarz mi pozwolił, lecz trochę się boje ryzykować). Przede mną matura i nie chciałbym przytyć. Macie jakieś porady jak utrzymać stałą wagę?

Zmierzylem przed chwila cisnienie i wyszlo mi 160/80 po chwili 150/80 potem 128/80 i 130/80 wszystkie 4 pomiary w ciagu 20 minut. Myslicie ze powinnienem pojsc do lekarza czy zmienic cisnieniomierz? Tetno 80-90

Witam. Poszukuje zegarka na którym znajdzie się tętno/puls oraz przebyty dystans(w km) Zegarek do całodziennych pomiarów, nie do treningów. Maksymalnie ile chcę wydać to 500zł, proszę o pomoc. Pozdrawiam.

Witam, mam mozliwosc kupna 15 saszetek tego preparatu za grosze. Czy moge go uzywac jesli mam podwyzszone cisnienie (135/85) ? Czy podnosi ono tętno? Mam zamiar brac tylko przed treningiem ze wzgledu na silna pompe.

Witam! Trenuję FBW pn-śr-pt Chciałbym dorzucić aeroby w dni nietreningowe wykonywane za pomocą roweru stacjonarnego. Proszę o wskazówki tj. jaki czas intensywność tętno? Może linki do tematów przydatne? Pozdrawiam!

Czy branie beta blokerów koliduje z dopingiem? Jakie środki są dopuszczone przy braniu beta blokerów, jak ograniczać tętno do 105 uderzeń?

Witam trenuje na siłowni od jakiegoś czasu ostatnio kilka razy zmierzyłem sobie tętno i okazuje sie że mam bardzo niski = 50 co mam z tym zrobić iśc do lekarzza??