tetno

tylko co mnie martwi że tętno truchciku jest bliskie hrmax... no ale ok tak więc na jakim przedziale tetna powinienem się opierać? <170 ? czy nie patrzec na tetno tylko po prostu biec aha - i jeszcze jedno, ile powinien trwać bieg początkującego ? Zmieniony przez - tattoo91 w dniu 2010-10-30 13:19:12

[...] 3.Wyprosty 4x15, 1x8 3.Dwojki uginanie: 4x12 4.Przysiady 6x6/10 5.MCNPN 4x 10 6.Suwnica wyciskanie 4x8 +aero 25min bieznia szybki marsz z biegiem przeplatany, jak czulem, ze tetno spada i slabo grzeje, wtedy bieglem. dieta dopieta max, suple tez, pozostalo sie regenerowac:) jutro zrobie totalny dnt, bez aktywnosci. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

Adrenalina to hormon lęku. Podwyższa tętno, a więc zmusza zawodnika do startu z gorszego pułapu. Już sam start jest wysiłkiem, który podnosi poziom adrenaliny, a gdy dojdą dodatkowe ograniczenia uwarunkowane lękiem, to jest jeszcze gorzej. Serce odczuwa podwójne obciążenie. Słowo "adrenalina" ma dziś tylko medialny charakter, nie oddaje [...]

[...] forum wynika ze sa hardcorowcy ktorzy wala po 50mg-100mg na raz 2 razy dziennie i zyja ... a mnie poprostu interesuja zachowanie "przecietnego" organizmu i jakie cisnienie tetnicze oraz tetno uchodzi jush za "niebezpieczne" chyba logicznie brzmi ze nie bede bral 50mg efki gdy po 10mg mi tetno do 180/110 podskoczy doh ...

"dlaczego ja ćwicząc przez 6 lat i obrywając na każdym treningu i to konkretnie a w dodatku na egzaminach taki wycisk i taka masakra że w łóżku spać nie umiałem przez 3 dni miałem wtedy idealne wyniki badań.ciśnienie 120/80 tętno 55 itd a po 2 latach przerwy w Kk ciśnienie 140100 tętno 80 złe wyniki złe samopoczucie itd " [...]

[...] spadalo moze o jedno uderzenie na minute, po pol godziny dalej mialem ponad 100. Przed chwila wlasnie wlanalem poranne interwaly + bcaa + cytolean, gdzie w gornych granicach tetno dochodzilo pod 180-200, 30 sek schode ze biezni tetno 70. Doping nie jest zdrowy, jak masz predyspozycje rozpier.doli ci caly uklad, aero pomaga ale do pewnych granic, [...]

jeśli masz tetno 180 uderzen na minute przy samym marszu to nie jest zbyt dobry objaw nawet jak na poczatkujacych. na poczatek biegaj w bardzo spokojnym tempie ale dluzsze odcinki i staraj sie utrzymywac jednostajny rytm,tak zeby tetno utrzymywac na tym samym poziomie,tak zwiekszysz wytrzymalosc potem mozesz przeplatac ten bieg krotkimi [...]

Ale czytałem jakiś artykół wnioski były takie że nie ważne jak szybko biegne, że dopiero po 20 minutach wysiłku(nie ważne jakiego aby jedynie tetno było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Mit. jaki mit? przeciez najpierw zuzywasz glikogen zmagazynowany w [...]

A ja na jedynce. Też chyba mam 8. W normalnym tempie przejeżdżałem ok 18-20 km (przy mniejszych chęciach ok. 15-tu) a wcale nie wydawało mi się, że jadę szybko. Teraz... nie wiem. Następnym razem sprawdzę tętno i ilość przejechanych kilometrów. Kręcę bardzo lajtowo. Mocniejsze aeroby zarzucę po 2-tygodniowym okresie roztrenowania. Ok. 19:00 [...]

Dziękuje, bardzo ciekawe z tym bieganiem w basenie, muszę tego spróbować. A propo jeszcze tych odżywek to jeszcze mi nie powiedziałeś czy te w kapsułkach mają jakieś skutki uboczne na wątrobe ? Technika jest wplatana na treningach, również elementy spraw.-koor. Zacząłem mierzyć tętno rano, wczoraj miałem po bardzo ciężkim treningu dzień wcześniej [...]

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać [...]

Dodam jeszcze, ze za nic w swiecie tetno nie chce spasc do tych 125, musialbym sie chyba calkiem zatrzymac. Utrzymuje sie na ok. 140-145. Wiem chyba jednak, w czym rzecz. Po pierwsze, pulsometr chyba jednak nie dziala prawidlowo, a na pewno z opoznieniem, co jest frustrujace, gdy wlasnie przyspieszyles, a tu widzisz, ze tetno spada. Po drugie, [...]

Ciąć ostro można gdy jest masa, a ze względu na treningi biegowe pod kątem piłki nożnej masy się nie zrobi. Póki co rób a6w bezpośrednio po bieganiu żeby zmaksymalizować uwalnianie wkt z powłok brzusznych. Generalnie staraj się podkręcać próg tlenowy, tj. tętno prxy którym zaczyna brakować powietrze. Wg. badań można to osiągnąć biegając (u ciebie [...]

Wrzuc tutaj: 1. Dokladnie rozpisana diete (jadlospis z jednego dnia) 2. Wymiary 3. Zdjecia sylwetki I teraz jeszcze taka sprawa: po jaka cholere ciagniesz na niskich ww, skoro nie potrafisz bez nich funkcjonowac? Chcialabym tez zapytac, w jaki sposob mierzysz tetno. Wartosc tetna 180 w twoim wieku i braku stazu brzmi podejrzanie

tętno przy którym się pali tłuszcz to przedział aerobowy 60-70% HRmax. 180ud/min to już biegasz w przedziale wysiłku anaerobowego czyli beztlenowego, w którym źródłem energii nie są tłuszcze. Jeśli tak Ci tętno skacze to oznaka niskiej wydolności.

[...] sie to tez na poprawe wynikow podczas masowki :-)) Na koniec 30min Cardio, i tu tez znaczny progres bo kondycyjnie coraz lepiej i musze szybsze tempo miec zeby utrzymac tetno na odpowiednim poziomie. Teraz siedze na nocce. Plan byl taki zeby wyrobic sie z robota do 3:00 a udalo sie nawet 20min wczesniej. Wjechal posilek nr. 4 a teraz do 6 [...]

[...] posta wczesniej Darmozjad, 80/60 to nie jest normalne cisnienie, ale jezeli masz takie od lat, to znaczy ze tak ma byc i hooy , sa tacy ludzie, Tetno za wysokie, zmierz tetno rano po przebudzeniu. Przerost lewej komory musi byc juz spory, zeby cos sie dzialo o ile wogole ma sie cos dziac. EKG to zbyt ogolnikowe badanie, USK i echo serca zrob [...]

Zapraszamy wszystkie Panie do podjęcia, wspólnie z nami systematycznych treningów mających na celu zbudowanie wspaniałej formy na zbliżające się lato 2004 roku. Przygotowania rozpoczynamy już dziś, gdyż jest to proces długotrwały. Co miesiąc na łamach naszego pisma znajdziecie kolejny odcinek &#8221;Cyklicznego budowania formy na [...]

Niskie cisnienie i tetno jest czeste u wyczynowych sportowcow, u przecietnych ludzi wynosi ok tetno 66-77/min cisnienie j/w. Jesli wystepuje nadmierna sennosc, ogolne oslabienie czy omdlenia konieczna jest konsultacja kardiologiczna i wykonanie ekg, echo, bo przyczyn naprawde moze byc wiele.

Metoda interwałowa jest rezultatem poszukiwań takich form treningowych, które równie skutecznie rozwijałyby szybkość, jak i wytrzymałość. Istotą treningu interwałowego jest dzielenie zasadniczego dystansu na odcinki krótsze, pokonywane wielokrotnie z odpowiednimi przerwami przy szybkości większej od tej, jaka może być rozwijana na całym dystansie. [...]