tetno

Ładnie to bieganie wygląda, dobre tempo i niskie tętno :-)

Tak czytam i się zastanawiam czy lekki bieg na wysokim tętnie to dobrze czy źle? Nie powinno być niskie tętno przy lekkim biegu? ;-) Generalnie to padaka, tylko Szjaba to ładnie ubrał w słowa. Może zbyt ładnie %-) Nie wiem czy to tez wynik miski czy raczej nieregularnego biegania. Ja przy śmieciowej misce mam podobne syfne HR

Ja jak dawno nie biegałem albo jestem zaorany, to mam tętno w kosmosie.

Bzyku, to jest tak ... Coś tam w ciągu dnia się ruszam, organizm spala tłuszcz, we krwi krążą ketony ..... Siadam na rower, zaczynam wyścig, w ciągu kilku minut spalam to co we krwi i koniec pieśni. Zaczynam spalać własny tłuszcz bo nic innego nie jest dostępne, tętno leci w górę bo w cholerę tlenu potrzeba i do przemiału tłuszczu i do napędzania [...]

Szajba a jak jest z tempem biegu przy tętnie 170? Bo z jednej strony rozumiem o co Ci chodzi, ale z drugiej jeśli na tłuszczach biegasz np. 5:30 a na węglach przy tym samym tętnie 4:30 to chyba wcale nie tak dobrze? Skoro w miarę wytrenowania tętno przy większym wysiłku powinno się obniżać.

Bzyku, to jest tak ... Coś tam w ciągu dnia się ruszam, organizm spala tłuszcz, we krwi krążą ketony ..... Siadam na rower, zaczynam wyścig, w ciągu kilku minut spalam to co we krwi i koniec pieśni. Zaczynam spalać własny tłuszcz bo nic innego nie jest dostępne, tętno leci w górę bo w cholerę tlenu potrzeba i do przemiału tłuszczu i do napędzania [...]

Trening Wyszedłem pobiegać i pochodzić gdy już nie dałem rady biegać. Weszła godzinka w tempie 6'33" tętno avg. 150. Samopoczucie wyżętej szmaty. /SFD/2021/1/22/18278c169335453eb7a0c9babebc6002.jpg

No ja wczoraj też na oleju gnałam, ale przed pójsciem na siłkę dolałam benzynki - grzanka z miodkiem:) I po raz kolejny się przekonałam ze to tak nie działa, w sensie u mnie takie doładowanie nie działa. Musi być tych ww wcześniej więcej, a nie na 30 min przed.... A Ty byś miał więcej pary po ww chwilę przed rowerem? W zasadzie przegnałaś na ww [...]

Mam to samo.... co do cebulki i szczypiorku, nie co do wagi:) Niestety, mówię tu o sobie, starem nawet zdrowe żarcie szkodzi {{:-( Pojeździłem dziś przez prawie godzinkę. Przysłowiową bombę zaliczyłem już na starcie i pozostało się jakoś dowlec do końca treningu. Właściwie jestem w formie sprzed kilku lat, to samo tętno, podobna średnia prędkość, [...]

Środa Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 3,3,3,3,3 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 8,8,8,8,8 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 3,3,3,3,3 -naprzemiennie z Kettlebell Swing - 2KB24 - 8,8,8,8,8 Kettlebell -Windmill - 2KB24 - 3x5 L/P Miał być dziś drugi zestaw ćwiczeń, ale nie zdążyłem wymyśleć co mi tam potrzebne i co mi [...]

Czwartek Run Kilometr rozgrzewki z kilkoma "sprintami" by trochę tętno podbić, kawałek odrobinę mocniej i 8x2,5/2p VO2Max, w jedną stronę nieco wyżej, powrót jakby w dół. Trening zakończony 2.5km w 4'57" /SFD/2021/7/15/6bb31bef14af48798431021b3fb0e8aa.jpg

Poniedziałek Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 4,4,4,3,3 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 10,10,10,8,8 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 4,4,4,3,3 -naprzemiennie z Kettlebell Swing - 2KB24 - 10,10,10,8,8 Kettlebell -Windmill - KB24 - 3x5 L/P Wszędzie dodane, a w kolejnym tygodniu dodam raz jeszcze. Bike Chwilę po [...]

Hmm, to miał być, i był, bieg w drugiej strefie, znaczy się taki relaks, aktywna regeneracja. Nie ma tu nic do podziwiania prócz, jak Nadine zauważyła, niskiego tętna przy biegu w wyższej strefie. Zrzut pierwszy to tętno dla omawianego biegu, zrzut drugi to tempo. /SFD/2021/7/26/53273226dbbb4c89a7fc8b509e4175ed.jpg [...]

Jak to nie ma co podziwiać? Niskie tętno i dobre tempo. Ja przy 5:30 w terenie umieram, chciałabym żeby to był relaks przy takim tempie a nie jest. Relaksować to się mogę przy 6:30 %-) No wiesz, by rzetelnie odnieść się do tempa, tętna i umierania musielibyśmy biegać po tych samych trasach :-) Inna sprawa że biegam 50km tygodniowo co też robi [...]

Kolarz czy rowerzysta? Żebym miała właściwie wyobrażenie o rywalizacji - bo niestety to ekg słabo rozumiem. Czy gdybyś napisała że wyprzedziłaś kogoś w trakcie biegu, pytałbym czy to biegacz czy może piechur był? Piątek Run Pobiegane. Niecały kilometr by się rozruszać nieco i tętno podbić po czem 15km Tempo Run. Weszło w tempie 4'56" avgHr 152 [...]

Duathlon - dystans standard - taka laurka wystawiona moim płucom po miesięcznej abstynencji. Bieg - 10km na pętli w tę i z powrotem. Średnie tempo 4'40" avgHr 157bpm, znaczy się mocno. Pięciu sekund zabrakło mi do poprawienia PR na dychę, i gdybym tylko to wiedział w trakcie biegu, niechybnie bym poprawił. T1. Czas 3'35". Małe problemy z [...]

Jakby żył będę. Dane z pulsoksymetru za ostatni tydzień nie wskazują by cokolwiek złego działo się w obrębie płuc. Infekcja objęła jednie górne drogi oddechowe, tu się rozlokowała i tu ją dożynam. Tętno spoczynkowe 62 i spada. Mięśniobóle zanikają. W najbliższych dnia spróbuję uregulować swój wewnętrzy zegar biologiczny tak by dzień zaczynać o 8 [...]

Ilość kcal podczas codziennej aktywności będzie zależała m.in. od tętna. Dodatkowo osoba niewytrenowana, z nadwagą, która dostaje zadyszki podczas spaceru będzie spalała więcej kcal niż osoba szczuplejsza, wysportowana. A przecież większa masa mięśniowa zwiększa ilość spalonych kcal również w czasie spoczynku. Tego Garmin nie bierze pod uwagę ;-) [...]

Ale hardcore... nie było trenera dzisiaj, bo pojechał na jakieś zawody i mieliśmy prawie półtoragodzinny turniej w halówkę- za wszystkie czasy się wybiegałem, ale jestem zadowolony z kondycji A potem standard, trochę parteru i stójka na koniec, generalnie- udany trening. Generalnie, bo nie do końca- przy próbie założenia pięknego flying armbar'a [...]

Siema chopy, jakie macie tętno spoczynkowe ??