SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tetno

  • rowerek a redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nadcisnienie to cos calkiem innego niz tetno, cisnienie mierze codziennie i mam w normie co wiecej aeroby obnizaja cisnienie, tetno mam podwyzszone od spalaczy, uwierz mi ze 130 tetno osiaga sie bez problemu, ja musze sie katrolowac zeby go nieprzekraczac, maks jade 135 a osiagniecie 140-150 to niejest dlamnie zaden problem i gdzy sie zapomnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2010-06-25 11:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    Dziś zgodnie z planem, pobiegałem 13km, miało być lekko, ale tętno skakało strasznie, śr. 154, bo: 1. Za ciepło się ubrałem i już przy wyjściu z domu tętno było duże-110:-D; 2.straszny wiatr dzisiaj, biegam obok obwodnicy, przestrzeń otwarta, więc jakieś 20min walczyłem ostro z wiatrem, stałem w miejscu a tętno po 160}:-( ogólnie to lepsze to niż [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 08:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla dwóch

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ;p dam wam przykladowa rozpiske, oczywiscie kazdy trening zaczynajcie rozgrzewka solidna... 1dzien: teren. 20minut truchtu , 5minut rozciagania, 20minut szybszego truchtu (tetno nie wieksze niz 150) , 10-15minut zabawa z pilka - jest was dwoch to dobrze cwiczycie: żadlerka w dwojkach, nogami, potem glowa, z przyjeciem, z pierwszej pilki, zucasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-02-01 15:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie - ćwiczyć tak aby tętno nie przekraczało 70% tętna maksymalnego (spotkałem się też z 75% tętna maksymalnego). Inna zasada obowiązuje przy podwyższaniu tętna dolnymi kończynami - co ma miejsce przede wszystkim, a inna - górnymi, np. jak ktoś zacznie sobie chodzić po drabinkach rękoma. ;) - obniża się wtedy maksymalne tętno o kilkanaście [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-10-13 20:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    Pytanie: jak ułożyć schemat treningów? Na razie ćwiczę w modelu: poniedziałek: interwały (20 minut, w modelu 8/12) wtorek: klasyczne aeroby 40 minut (tętno 110-140) środa: siłowy ACT czwartek: wolne (30-60 marszu z kijkami/bez w ciągu dnia- solidnie, ale tylko się lekko "podgrzeję" - tętno nie przekracza 110-120) piątek: klasyczne aeroby 40 [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13631 Data: 2015-02-05 00:31:22 Liczba szacunów: 0
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    madu pytanie mam :) bo tam na silowni tylko rozklekotana bieznia jest wiec areoby po bede robic za tydz kiedy juz bedzie cieplo i bede mogla po wracac rowerem albo przebiegnem siem ale czy ja moge te aeroby na codzien robic przed sniadaniem ?? narazie robie 20 min bo sie miesnie pali ale czytam u ciebie ze BL napisał "Trening: *Chwilowo [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 12213 Data: 2008-03-20 17:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Krótko z zaległości. Poniżej zrzuty z treningu środowego. Wejście i zejście po schodach plus rozciąganie, o czym pisałem wcześniej. Pulsometr doszedł do siebie po zabiegu Ronina, czyli "odepnij sensor - namocz cały pasek - wepnij sensor do paska - trenuj". /SFD/2017/4/22/30134130b8384ccdbdafc3fc536277df.jpg [...]

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-22 10:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Niski puls a metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli masz bradykardie (nieskie tętno) to mozesz podczas cwiczen nie dochodzic do odpowiednio wysokiego - nie napisalas ile masz lat, ale mysle ze miedzy 20-30 Tak wiec twoje tętno podczas cwiczen powinno byc na poziomie 130-150 uderzen na minute - sprawdz podczas cwiczen, czy osiągasz taki prog. Niski puls spoczynkowy, jak piszesz, nie ma wplywu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-02 13:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Ale tętno czuć, w oczach, uszach, twarzy. Dobra jest ciśnieniomierz na wyposażeniu domowym to sobie czasem sprawdzę ;-D. Przy czym "w czasie retencji" w spoczynku miałem tętno 130 i ciśnienie 130/88, czyli cisnienie jeszcze w normie. Znowu kwestie osobnicze. Przed cyklem miałem tętno w spoczynku ok. 90, teraz na testo i dodatkach/fatburnerach ok. [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 10:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Dietka kwasniewskiego + trening - hm :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, wysilek anareobowy zwiazany jest scisele z tym jak intensywnie pracuje nasze serce. Wysilek anareobowy zaczyna sie od 80-85 % maxymalnego HR. Gdzie HR to tetno maksymalne dla kazdego wynoszace mniej wiecej 220-wiek. Czyli jesli ktos ma 20 lat to jego tetno maksymalne (HR max) wynosi 200. Treningiem w rownowadze tlenowej (aerobowy) nazywamy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6676 Data: 2002-05-17 19:17:04 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    damiano999 zmierz sobie spoczynkowe cisnienie oraz tetno , to Ci odpowiem albo sam sobie odpowiesz doceniam role dopalaczy przedtreningowych ale prawde mowiac jesli nie masz powera bez dopalacza to znak ze potrzebujesz odpoczynku a nie treningu

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 17:22:18 Liczba szacunów: 0
  • jakie przemiany do fiziologa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest bardzo indywidualny w dodatku da sie go przesuwac odpowiednim treningiem a jakies wartosci - oczywiscie nie bez zadnych ograniczen :) Aha i druga bardzo wazna sprawa tetno a to czy pobierasz energie w wegli czy tluszczu ma sie wbrew temu co czytasz a kolorowych gazetkach jak piernik do wiatraka :) Parametr jak tetno to tylko bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2010-05-31 16:51:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] orbim tyle czasu moze cwiczyc to dla mnie albo jest cyborgiem albo cos jest nie halo:-> nie jestem oczywiscie prosem ale juz troche cwicze i nie wyobrazam sobie zeby w nieskonczonosc machac bo by mnie chyba nogami do przodu wyniesli}:-( a tetno 175 w twoim wieku to chyba nie jest tyle ile fabryka dala ? wiec to chyba nie sa prawdziwe interwaly...

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 11:42:08 Liczba szacunów: 0
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    11.05.09r. tętno spoczynkowe 43. rano rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia-3x100powt. siłownia: wyc.sztangi płasko,szeroko-12,10,8,6powt. biceps hantle naprzemiennie-12,10,8,6powt. wyciskanie sztangi z klaty-12,10,8,6powt. dipsy-10,10,10,10powt. podciąganie się wąsko podchwytem-6,6,6,6powt. przyciąganie wyciągu do bioder-12,10,8,6powt. po [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 22:35:42 Liczba szacunów: 0
  • TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 18 /18.02.2010 r./ czwartek TRENING AERO Rowerek stacjonarny 60 minut: 10 min – rozgrzeweczka 10 min – interwały 30s/ 30s /// tętno: 92% HRmax/ 95% HRmax 40 min – aero /// tętno: 77 – 82 % HRmax + brzuszek: a) skłony w leżeniu, ręce za głową: 2 x 30 b) twisterek: 3 x 30 [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 20:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    18 i 19.05.2018 DT Nie składało mi się pisanie - ale treningi były. Wczorajszy taki sobie, za to dzisiejszy dał mi trochę więcej endorfinek:) Bolą mnie łokcie jak robię swoje zwyczajowe treningi, dzisiaj pogadałam z trenerem i doszliśmy do wniosku, żeby na jakiś czas trochę zejść z ciężarów, przynajmniej na niektórych treningach. Ułożyliśmy taki [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 21:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    27.05.2018 DT Wyrwałam się na dobrą siłkę. Obiecałam sobie wrócić do przysiadów i trochę poprzysiadałam. Przysiady też miałam przy próbach do kompleksu sztangowego, jaki sobie kombinuję do przyszłego planu. Tyłek boli mnie już teraz, z samego spinania i pilnowania kolan, żeby szły na boki. Przepychanie sanek niezmiennie podnosi mi tętno na maxa, [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-27 17:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    "Skończ to co założyłaś na początku i już nigdy nie będziesz musiała wracać na siłownię. Zaczniesz pływać albo biegać". Paatik- ja uważam że to fantastyczny pomysł %-) a siłka od czasu do czasu - dla rekreacji i przyjemności %-). Co do czasu. Tez kombinuje z supereriami. Przy piątkach daje sobie spokój bo zaczyna być ciężko, ale przy 15 i 10 [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-15 11:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    I zdrowe, zdrowe. Po miesiącu już te tętno nie będzie takie straszne:)

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-22 11:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Na marginesie: Cooper przy tym tempie wyszedłby na ca. 1980 m, czyli na czwórkę z plusem:) Co to oznacza? Że jesteś w dobrej kondycji, a tętno zdradza jedynie brak wytrenowania w tym kierunku. Obawiam się że w tym dziale ta czwórka plus dla większości zawodników (szczególnie tych co lubią duże ciężary hehe) jest nieosiongalna. Fanss, kabo. [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-22 14:20:34 Liczba szacunów: 1