tetno

[...] niz plecy. Jezeli tak to ile rzy w tygodniu. 2. Drazek podchwytem - robie go codzienie zaraz po treningu 4s. po 12razy. Trening mam na rzezbe 6x wtygodniu. Czy dobrze robie? 3. Tetno - Jak je zmierzyc za pomoca zegrka zaraz po bieganiu, i jak je okreslic... czy jest to dobre tetno czy zle. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2005-04-12 00:46:20

Zachęcam do lektury artykułu mojego autorstwa, opracowanego specjalnie dla IRON HORSE TEAM /-) PREPARATY PRZEDTRENINGOWE Od dłuższego czasu skupiamy się na wyostrzeniu i zweryfikowaniu odmiennych celów i potrzeb sportowców trenujących na siłowni od tych, którzy większość czasu spędzają w ringu lub na macie. Skupiając się na zagadnieniu [...]

Co będzie najlepszym rozwiązaniem po treningu siłowym? Areoby,cardio czy interwał a może HIT ? Ćwiczę 6 razy w tygodniu i po każdym treningu robię obecnie interwał 30 min 30 min (2 min szybkiego biegu tętno 180 i potem 2 min wolno tętno 140) Obecnie jestem na redukcji BWT 220/300/80 i przyjmuję jedynie guaninę,tauryntę i kofeinę przed treningiem. [...]

witam! jakie cisnienie powinna miec 16sto-latka? od paru dni jak mierze to wychodzi na to ze mam okolo 90/50 a tetno 120. wychodzi na to ze cisnienie jest duzo za niskie a tetno za wysokie. czy to moze grozic zdrowiu? powinnam sie udac do lekarza? dodam ze regularnie uprawiam sport

od jakiegos czasu biegam. teraz dostalam pulsometr i okzalo sie, ze moje srednie tetno jest wyzsze niz 75% HRmax. chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej. obnizyc tetno? tylko wtedy to jest taki lekki truchcik a nie bieg

Witam Mam problem. jestem na t3 + clen. Moje tętno w spoczynku to 115 czyli podwyższone czy to normalne na tych środkach ?? Dowiedziałem się że podwyższone tętno występuje podczas nadczynności tarczycy. Czyli biorąc t3 wiadomo że tarczyca pracuje szybciej, mam się tym tętnem przejmować czy można jechać dalej ?

Nurtuje mnie pytanie. Podczas treningu aerobowego mam tętno 150 mogę biec z takim tętnem godz. czy podczas takiego wysiłku organizm pobiera energię z tłuszczy? jest to wszak trening aerobowy. czy jednak tętno jest za wysokie (bo według wzoru powinno być w granicach 130) i spala się glikogen? i zaczyna zakwaszać się organizm?

Witam serdecznie ! Część osób może mnie jeszcze kojarzy, kiedy czynnie startowałem w zawodach w zeszłym roku. Obecnie kilka spraw sprawiło, że musiałem niestety "odejść w cień". Jednak przez ten czas pilnie obserwowałem poczynania kolegów i koleżanek z działu i jestem pod wrażeniem jakie wyniki osiągają. Dla tych którzy mnie nie znają - jestem [...]

Witam Mam taka sprawe bo berdzo mnie to denerwuje - i nie weim co z tym zrobic. Dzisaj rano mierzylem sobie cisninnie -mialem 127/79 czyli mysle,ze ok ale tetno 90? - co zrobic aby obnizyc tetno?? - mozecie mi jakos doradzic? Pozdrawiam

witam mam pytanie na redukcje trzeba Jeżdzic na orbitku około 35min+ a jakie trzeba miec tętno zeby efektywnie spalać tłuszcz a nie mięsnie mi wyszło tak ze wzory 220 - swój wiek czyli 220-16=204 czyli trzeba 65-67% maksymalnego czyli 132-153 w tych granicach powinienem miec tętno tak?

Witam serdecznie! ;-) WSTĘP Na początku dziękuję moderacji za umożliwienie przeprowadzenia testu. ...do rzeczy! :-)) Od dziś poprowadzę temat dotyczący testów dwóch produktów przed treningowych, o których nie ma praktycznie żadnych konkretnych informacji na polskich forach. Kiedyś było kilka podobnych tematów, w których testowano określone [...]

[...] x (12powt kompletne +5 powt negatywów)tempo 5/5 5. uginania na maszynie13szt x (12powt kompletne +5 powt negatywów)tempo 5/5 +15min afterburning cardio na biezni tetno 130HR Pierwszy raz w zyciu(a trenuje 14lat) mialem tak zajechane uda i tak paliły ze jak wstałem po zakonczeniu wyprostow to poczułem taki "prad" w nogach jak po [...]

Witam w 3-cim dzienniku treningowym Dwa poprzednie zdominowaly redukcje (http://www.sfd.pl/-t472720-s68.html#post09 oraz http://www.sfd.pl/-t579256-s27.html) Teraz stawiam na dobra zabawe i urozmaicenie treningowe. Po okresie fascynacji treningami silowymi i pobijaniem kolejnych maksow spodobaly mi sie treningi wytrzymalosciowe oraz biegi [...]

Witam. Umieściłem ten tekst , jak i moje pytania, żeby wszyscy budujący swoją masę mięśniową wiedzieli czego się wystrzegać, aby nie tracić z tak wielkim trudem zbudowanej tkanki mięśniowej. Mam nadzieje że znajdą się ludzie , którzy wytłumaczą ten proces o którym pisze poniżej. Zatem umieszczam tekst w którym opisane jest jak przebiega proces [...]

Witam chciałbym sie spytać czy interwały rozplanowane tak : 4min biegu 60 tętno 1min sprintu 90 tętno 1min marszu i tak 5 razy czy było by to dobrze zrobione ?

Od jakiegoś czasu mam dziwne zawroty głowy i jest mi zimno szczególnie popołudniami ciśnienie różne 146/77 tętno 110,103/71 tętno 85 i jestem senna a nigdy tak nie miałam.Proszę o poradę

Witam wszystkich! Od jakiegoś czasu wertuje uważnie dział Ladies, dzienniki, w których dziewczyny robią niesamowitą robotę mówią same za siebie dlatego też zdecydowałam się założyć własny. Po pierwsze dlatego, że mimo jakiegoś tam pojęcia o układaniu diety i treningach nie bardzo wiem co teraz ze sobą począć, żeby sobie nie zaszkodzić a po drugie [...]

Witam serdecznie wszystkich. Chciałem się podzielić ze wszystkimi(głównie kobietami)spostrzeżeniami na temat odchudzania i problemem nadwagi, z którym sam się borykałem. Otóż stworzyłem taki prosty poradnik, który już stosowałem na kilku osobach w tym na sobie (tylko z modyfikacjami) i chciałbym go zamieścić, proszę o szczerą jego ocenę. Co do [...]

Wiosna w pełni, ptaszki ćwierkają i pączki na drzewach pękają, to i my, czterdziestki, musimy obudzić nasze ciała z drzemki zimowej. Tak sobie ostatnio w naszym gronie rozmawiałyśmy, szukając jakiegoś wspólnego mianownika dla kobiet w podobnym wieku. Trudno wszystko pod jeden sznurek wciągać, ale parę rzeczy się doszukałyśmy. Nie da się ukryć, [...]

Podczas trwania wysiłku fizycznego mamy do czynienia z procesem obniżającym wydajność. Dopiero po okresie regeneracji organizm rozpoczyna superkompensację niezbedną do zwiększenia wydajności. Dlatego każdy nowy wysiłek, czy to w sporcie, czy w życiu codziennym, powinien być podejmowany dopiero po zakonczeniu procesów odbudowy. Wówczas następuje [...]