tetno

Tak było, ale tętno miałem wyższe. Nie wiem czy to wina cialis, ale nie kojarzę zmiany innych "zmiennych"

Bo obecnie po siłowym robie interwał 1 do 1, 15 min biegu tętno 80-90% i potem minuta 50 %.

ja jak zaczynałem praktycznie 0ruchu wczesniej to po bieganiu 20min miałem tetno 180/min -> biegłem truchtem

i jakie masz tętno?

prestarium stosowalem i sobie chwale, jak wyglada u Ciebie cisnienie i tetno - w czasie spoczynku i po wysilku fizycznym (na koksie i bez)

Niekoniecznie choroba. Zdrowy człowiek też może mieć takie tętno, szczególnie ten który jest bardzo wytrenowany. Jednakże w Twoim przypadku udałbym się do lekarza rodzinnego, aby dał skierowanie do kardiologa. Sprawdzić nigdy nie zaszkodzi, bo przyczyną wolnego tętna może być choroba niedokrwienna serca.

Uprawiasz jakieś sporty wytrzymałościowe? U pływaków czy biegaczy długodystansowych takie tętno spoczynkowe jest często normą.

Nie jest to szczególnie intensywna i ciężka aktywność fizyczna. W wyniku lekkiej pracy, gdzie powtarzasz daną czynność wielokrotnie nie spalisz dużej ilości kalorii. Kwestia oczywiście też tego jak długo praca taka będzie trwała. Tętno nie powinno być większe niż 80-100 uderzeń na minutę (w zależności od danej osoby). Myślę, że m 200-300 kalorii [...]

Dieta: jest Zażywane suplementy: Gainer więc po co ci gainer ? "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle " jeśli tylko hantle i potrzebujesz porady dotyczącej treningu to dział Trening w domowych warunkach . co do przerwy j/w stabilizuję się tętno wraca oddech i jedziesz nie zakładasz ram czasowych .

20 min ? o boze ja robie 10 min i to juz jest nudne... a poza tym mi wystarczy 10 min no moze troche wiecj to robie no bo najpierw ze 3 min sobie podnosze tetno - bieg itp potem te wszystkie wymachy no i streczing i tyle chyba starczy co ?

kazdy wisiłek jest dobry byle nie był zbyt intensywny no i czy dasz rade tak non stop wealic w ten worek przez ok 40 min przy tym powinienes miec tetno ok 60-70% maksymylanej mocy pikawy czyli pewnie jestes młody to około 130-140 piku piku na minute wtedy zaczyna sie cały proces zapraszam do artykułu tyki http://www.sfd.pl/temat230835/ oraz do [...]

Mają być tak długie żebyś przygotował się do następnej serii,złapał oddech,uregulował tętno itd oczywiście nie po 5 min... w mc i przysiadach mogą być dłuższe przerwy tak, może być 12-8

Areoby jak areoby: 30-60 minut, tętno 120-140, 3 w tygodniu jeśli robisz masę i masz wolny metabolizm, 4-6 jeśli zależy Ci tylko i wyłącznie na redukcji. No i oczywiście DIETA!

Oczywiście, jakieś tam nieznaczne ilości kalorii będziesz spalał. Kwestia jednak tego, w jakim celu chcesz to robić? Dla większości osób, które nie są aktywne fizycznie 90 uderzeń serca na minutę to w zasadzie tętno spoczynkowe. Dla tych co już coś tam trenują, wystarczy wstać z kanapy i przejść się po pokoju i już masz około tej wartości. [...]

Aeroby to cwiczenia aerobowe :) czyli cwiczonka tuchowe np bieg, jazda na rowerku, steper czy orbitrek. Chodzi o wykonywanie cwiczenia przez dluzszy czas utrzymujac podwyzszone tetno. Stosowane w odchudzaniu, rzezbie itp. Enzo

Bieganie W miejscu? Bez odpoczynkowe serie przysiadow-brzuszków-pompek-pajacyków. Byle tętno poszło. Możliwości masz

A może ci się tylko zdawało ,że to było 3-4 h ? Bo u mnie jakieś 8h po tabletce jescze miałem przyśpieszone tętno.

Chodzi o intensywne cardio. Przetłumacz sobie https://www.nytimes.com/2022/06/15/well/move/exercise-appetite.html na rowerku stacjonarnym nie wiem czy wykręcisz odpowiednio wysokie tętno. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2024-04-23 17:43:50

Jeśli do treningu aerobowego to to i to jest równie dobre. Rower zwykły ma te wady, że jak jest górka to nie pedałujesz i spada Ci tętno, przez co spalamy mniej kalorii w określonym czasie. Ale napisz do czego ten rower, bo jeśli do zyskania kondycji to wydaje mi się, że rower zwykły - większe pole do "manewrów" :)

Sens ma, ale to dopiero jak będziesz miał stagnację w trakcie redukowania. Aerobami po treningu siłowym można bardzo łatwo "zaskoczyć" organizm i dać kolejny bodziec do zmniejszania tkanki tłuszczowej. Uważaj tylko na zbyt wysokie tętno.