Bloker apetytu

Czesc,

redukcja i uporczywy apetyt. Macie do polecenia jakies skuteczne blokery apetytu ?

Z góry dzieki :)

Przede wszystkim 90% sukcesu w tej kwestii to dobrze zbilansowana dieta, odpowiednio ułożone posiłki i ich objętość, możesz pokombinować na wiele sposobów,aby upchnąć nawet niską ilość kalorii w mocno objętościowym posiłku. Tutaj w dziale na pewno uzyskasz stosowną pomoc, wrzuć swoją dietę i to jak wygląda obecnie sposób żywienia.



Z suplementów niewiele Ci może pomóc, chociaż część osób, chwali sobie m.in najprostszy chrom, jeśli mamy jego niedobory w organizmie i uzupełnimy braki do wyższego poziomu, pozwala czasem zahamować lekko łaknienie w kierunku słodkich produktów, inni zachwalają HCA, czyli Garcinia Cambogia - spróbować możesz, nie należą one do drogich rzeczy, a może troszkę pomogą, ale najważniejsza i tak będzie kwestia jedzenia.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Chrom-opis40939.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Garcinia_Cambogia-opis38789.html

Tak, intensywne - z wysokim tętnem cardio. 15 minut (mnie) wystarcza.

Bobo1969

Tak, intensywne - z wysokim tętnem cardio. 15 minut (mnie) wystarcza.

co ma cardio do apetytu ? chyba tylko do ze po kreceniu rano naczczo jest pozniej jeszcze wiesze ssanie na jedzenie/
napewno nie dziala jak bloker

Chodzi o intensywne cardio. Przetłumacz sobie https://www.nytimes.com/2022/06/15/well/move/exercise-appetite.html na rowerku stacjonarnym nie wiem czy wykręcisz odpowiednio wysokie tętno.


Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2024-04-23 17:43:50

Niestety, ale od strony suplementacji nic sensownego pod kątem zmniejszenia poziomu apetytu nie będzie. Tutaj przede wszystkim należy skupić się na prawidłowo ułożonej diecie. Problemy nadmiernym odczuwaniem głodu występują z reguły u osób, które źle podchodzą do odżywiania, stosując głodowe ilości kalorii, zbyt długie okresy redukcji tkanki tłuszczowej, brak diet break/ strategicznego roztrenowania.

Poza tym, warto zwrócić uwagę na indeks sytości produktów w posiłkach, oraz obecność błonnika, dużej ilość warzyw, które mają malo kalorii, a duża objętość.

zadbaj o mało kaloryczne rzeczy w diecie co będą Cię zapychać

Siema.
Mozna podbic ilosc bialka w diecie, zadbac o blonnik, posilki konstuowac o nizszej gestosci kalorycznej, wykorzystac zapychacze w postaci galaretek wlasnej roboty.
Ze suplemetacja szafran, hca, 5htp mozna wszystkie w miksie stosowac.
Sa jeszcze inne ciekawe substancje, peptydy - ale niekoniecznie juz z grupy suplementow diety:)
Takim ciekawym srodkiem obencie jest nootropik tesofensyna, pwooli juz dostepny w PL dziala na ograniczneie apetytu poprzez poprawe neuroprzekaznikow ktore daja odczucie zadowolenia

Napisz w dziale doping to dostaniesz porządną rekomendacje i nie zapomnij dopisać swojej sytuacji bo nie zawsze potrzeba podejścia na grubo

Słone paluszki mi fajnie blokują apetyt. Autentycznie. Taka objętość co się w dłoni mieści to przecież śmieszna waga - kaloryczność a zapycha. Odkryłem ten sposób kilka dni temu.

Słone paluszki na większość ludzi działają niestety jak płachta na byka - jak zaczną, to nie potrafią skończyć podjadać.

Zdecydowanie jestem tego samego zdania, co koleżanka w swojej wypowiedzi powyżej. Wszelkiego rodzaju przekąski, słone, czy też słodkie na 90 procent osób (jak nie więcej) będą działały odwrotnie jak na Ciebie. Jesteś tutaj jakimś szczególnym wyjątkiem. Większym, niż osoby, które stresując się dość mocno nabierają apetytu. Wystarczy kilka tego typu przekąsek i człowiek nabiera tylko ochoty na więcej. Zdecydowanie nie będzie to dobre rozwiązanie.

https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Trzymaj_swój_apetyt_w_ryzach!-a2055.html