tetno

[...] 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 9 - juz ledwo - musze pilnowac techniki bo kiedy mam wasko nogi to mam tendencje do odrywania ledzwi od oparcia +10 min. rower - pokazalo mi tetno 150 i kurcze zdyszalam sie troche, mam nadzieje jednak ze nastepnym razem bedzie lepiej insulina od razu lepiej dziala. mam nadzieje ze zakwasow wielkich jutro nie [...]

Na diecie 800 kcal byłam równe 4 tygodnie, kilogramy spadały książkowo 0,8 kg/tydzień - co daje 3,2 kg miesiąc. ale wtedy nie chodziłam na siłownię - tylko aerobik 5x tydzień. Ogólnie problem polega na tym, że bardzo często się źle czuję - i to nie ma reguły. Jednego dnia moge jeść wszystko i jest ok. drugiego po zjedzeniu łyzki ryżu źle się [...]

A jakie masz tętno? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-09-24 20:11:01

[...] mu rozpisali max 500mg/week enana, a goscia dopiero robilo 2g ponoc mial nadczynnosc tarczycy nie wiem czy to ma jakis zwiazek ja po 3tyg tego GET 4kap ed, 5tyg na cypio 500mg e4d i 1tydz na wins 40mg ed mam cisnienie 122/74 i tetno 64 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-10 16:41:22 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-10 16:42:19

Kwestia intensywności, przerwy między treningami oraz ilośći glikogenu. To nie rób tabaty, tylko np. po prostu trening interwałowy czyli mniejsze tętno

Pytanie o trening HIIT. Ze względu na to że niedawno miałam operacje kolana(rekonstrukcja ACL) nie mogę robić sprintów bo odczuwam wtedy ból... i tu pojawia się obiecane pytanie: Czy mogę jechać na rowerku stacjonarnym jednym tempem ale zmieniać obciążenia od maksymalnego do minimalnego?... Czy to będzie miało sens? Dodam że wówczas moje tętno [...]

Nie mam na razie pulsometr, więc mam pytanie do was, jak biegać by mieć tętno 120-135 HR. ?

mrow007 Jesli chodzi Ci o spalenie tkanki tluszczowej to zwiekszanie tempa mysle malo da. Wazne zeby tetno bylo w przedziale 60-70 % max wtedy najlepiej te tluszcze ida. Mozesz dorzucic ewentualnie 10 - 15 min do tego biegu. Mysle ze dojedz do konca ten cykl. Zmieniajac plan po 2 tyg. zniwelujesz efekty. Progres bedziesz od nowa musial rosnoc [...]

Trening Trochę pobiegane. Jak na to tempo, tętno wyj**... w kosmos ale biegło się w miarę komfortowo. /SFD/2019/11/13/550138fc98dc46b086db0115e1b07b3b.jpg

Parę razy pływałem z zegarkiem. Niestety, raz policzył co chciał, innym razem co mu było wygodniej ;-) Nadaje się i owszem, jednak jeśli robiłbym na ten przykład 50 długości basenu utrzymując styl, wskazania byłyby w miarę realne. Szlifując technikę, gdzie nie każdą długość przeplatam ćwiczeniami lub próbuję się nie utopić, jakikolwiek pomiar [...]

Czołem. Mało mnie tu ostatnio, ale tyle się wokół dzieje że nie nadążam z obsługą z codzienną obsługą i życia i dziennika. Pokrótce. Trzydziestego wpadł trening. O taki /SFD/2020/1/2/8ecc05d3363843ab9f0676a546897652.jpg Trzydziestego pierwszego rege i dużo izotoniku. Z tych mocnych bo słaby źle mi na głowę robi %-) Zrzutu brak. Pierwszy dzień [...]

Czyli to co ostatnio pisałem, jak bazujemy na tłuszczach to tętno UP, dla nas to zabójstwo ;-) Dla kolarza jak najbardziej, triathlonista potrafi to wykorzystać gdyż na długim dystansie intensywność jest stosunkowo niska przy bardzo długim podejmowanym wysiłku. A czego Szajba się obawiasz w związku z wiekiem? Że hormony tarczycy już nie na takim [...]

Triathlon to jakby nie liczył, trójbój ;-) Kolarstwo to byłoby pójście na łatwiznę, a tego nie chcę %-) Tymczasem ... Zrobiłem trening. Pokręciłem godzinkę na trenażerze. Tętno oczywiście w kosmosie, moc w dupie. Tak jak na obrazkach. Threshold z wykresu tętna w żaden sposób nie pokrywa się z wykresem mocy. Na swoje usprawiedliwienie mam tylko to [...]

Godzinka na trenażerze. Wybrałem sobie ciekawy, niezbyt wymagający trening w którym moc w stosunkowo szerokim zakresie regulowana jest jedynie kadencją. Wyszło mniej więcej tak /SFD/2020/2/2/f181651470854d6fb3ed0a5eca0000fb.jpg Tętno trochę wybiło, ale kładę to na karb wentylatora który niewzruszenie stojąc w kącie, ze stoickim spokojem przyglądał [...]

Dokładnie. O tej porze to się jeszcze regeneruję %-) Ja miałem wczoraj 3x8' na 95% po serii wielu sprintów. Jak się czujesz przy takich powtórzeniach? Dokręcasz na siłę, czy zapas jest? Nie wiem czy pytasz o trening łączący sprinty z interwałami VO2Max czy o same interwały. Jeśli o to pierwsze to sprinty 20" robią na mnie niewielkie wrażenie (na [...]

Słuchawki JBL Endurance DIVE Grają. Parowanie z lapkiem bez problemów, parowanie z fonem (Android 9) bez problemów. Pewnie siedzą na swoim miejscu i choćbym chciał je zrzucić bez udziału rąk nie sposób. Panel dotykowy działa bez zarzutu, zmniejszanie czy zwiększanie głośności wymaga delikatnego muskania w dół lub w górę. No co tu więcej pisać, [...]

Warzywów wpada lekko licząc pół kilo dziennie. Błonnik jest w diecie obecny a problemem wydaje się być to iż organizm ciągnie wodę (o ile to można wodą nazwać) z ... no nie napisze skąd bo to głupio zabrzmi %-) Zewsząd. Wprowadziłem rotację węglami. Przyszła dziś zamówiona paczka, przed treningiem 50g węgli z BA i kofeiną. Weszło półtorej godziny [...]

Pobiegane. Prawie o świcie %-) Trasa ta sama co wczoraj, czas, tempo, tętno, szkoda gadać. GPS nie współpracuje. Dwa i pół kilometra asfaltu, kolejne dwa i pół szuter i błoto. Profil trasy /SFD/2020/3/17/759f30d7b9cd4012871bff2788d7a487.jpg

Patrząc na tętno wydaje się że możesz biegać znacznie szybciej.

Nie będę ukrywał, że mnie te górki trochę wykańczają. Staram się nie obniżać tempa, ale wtedy i tętno leci w górę i zmęczenie szybciej narasta i o ile jestem jeszcze świeży, na zbiegu bez problemu nadrabiam, ale na zmęczeniu muszę się mobilizować by przyspieszyć. I wczorajsza miska. Dieta w ryzach /-)_ [...]