tetno

@Ronin, oj Ronin:) Po tych naszych rozmowach chyba jakiś przełom. Pobiegłem jeszcze raz piątkę przed chwilą i dwie zmiany: 1. Przez długi czas tętno ustabilizowało się na poziomie 162 bpm. Szok. 2. Moje Hrmax to nie 188-190, jak myślałem, ale 196 - tyle stuknęło. Dobrze mi się biegło. /SFD/Images/2015/6/29/6d33ff77b338458798c76668495de73b.jpg

"Nie jest to możliwe, żebym czuł się bardzo swobodnie i miał skaczące tętno od 120 do 180, potem na 160 i 140 i tak w kółko" Raczej mało możliwe. Oprócz elektrostatyki przetrenuj sprawdzenie szczelności, stan baterii,uszczelkę na okoliczność zagięcia itp

Obstawiam 2:25, ale Wasz doping i zakłady to bardzo miłe :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-04 10:56:41 Wierzę w Ciebie i 2:23 obstawiam ;) Nie spal się tylko na początku jak masa luda ruszy, po 1szym kilometrze monitoruj tempo i tętno. Nie goń ich, tylko pełne skupienie na sobie.

Wierzę w Ciebie i 2:23 obstawiam ;) Nie spal się tylko na początku jak masa luda ruszy, po 1szym kilometrze monitoruj tempo i tętno. Nie goń ich, tylko pełne skupienie na sobie. E, On to zrozumie za rok ;) Ja juz z Nim bieglem, wygram ;)

Osobiście uważam, że bardziej kontuzyjny i cieższy dla organizmu jest maraton an płaskim. Wymuszone ruchy w tempie, wymuszone tętno, wymuszona intensywności, jednostajność pracy mięśni, większe obciążenie dla stawów. Sama nie wiem. Kiedy biegałam na asfalcie, ciągle coś mi dokuczało, od kiedy szlajam się po górkach mocno muszę sobie na kontuzję [...]

Chyba musisz faktycznie zareklamować sprzęt u sprzedawcy, bo coś wysokie to tętno ;) Edit: doczytałem o zwawym tempie ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-02 22:27:07

Tętno leci powoli w dół - dobrze, po zimie ta prędkość będzie przy 150-155 ;-)

ja tam uwielbiam spotkania z księgowymi, szczególnie jak rozmawiamy o zajęciach komorniczych;-) wtedy to masz takie tętno że ci przedtreningówka nie potrzebna;-) a tak BTW - ty nadal vegan bo masz wilka w avku a to nijak do vegan chyba nie pasuje;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-25 19:25:11

Marcel, Ronin, MaGor - dziękuję, że zaglądacie i pomagacie mi myśleć nad moimi zmaganiami:) Też się zastanawiałem nad obciążeniem. Problem polega na tym, że: 1. W głowie dźwięczą mi słowa MaGora "unikaj śmieciowych kilometrów" :) 2. W zasadzie, to najlepiej mi się biega w tętnie 160 - 165 - to dla mnie jest komfort. 3. Pod koniec, na ostatnich [...]

dla mnie tętno w okolicach 140 lub niżej

Bardzo walecznie, jeżeli zaatakujesz tak samo połówkę masz szanse na bliskie spotkanie z 1:50 a spokojniej 2:00 na luzie. Jako tako na luzie bo tętno masz jakie masz ;-) Gratuluję!

Bardzo mocno chcę podkreślić "Moim zdaniem". Jeśli trzymasz ten 1 i 2 zakres bez chodzenia do tyłu i przerw w staniu, to też ma jakiś wymiar. Na profilowanej trasie trudniej trzymać tętno. Nic się złego nie dzieje, jest być może nie optymalnie.

@Adam - dzięki, mam nadzieję, że tak się właśnie stanie:) @Szajba - mam plan - 40 km tygodniowo, w tym jedno długie wybieganie, jedno w przyzwoitym tempie 1h i ostatnie z planowanych - interwały. Często wpadają biegi regeneracyjne z Żonką i psiakiem - przebieżki po lesie około 7,5 - 8 km. @Gwidu - waga zaczyna się stabilizować na poziomie 80 kg ( [...]

Po przeczytaniu kilku książek i artykułów zaczęła przemawiać do mnie idea, że samo HRmax jest góvno warte jako wartość. A % od niego liczone i wyznaczanie na ich podstawie stref tętna to kosmos ;) Zdecydowanie próg mleczanowy bardziej do mnie przemówił. Jest jeszcze jedna opcja: nie patrzeć na tętno, a podążać za metodyką Danielsa - tempo biegu :)

Około 200 tętna Rafał nakręcił na biegu "górskim" chociaż całkiem górskim w Gdyni. Heizn - moje najwyższe tętno to coś koło 230 BPM. Idę o gruby zakład, że było to przekłamanie od elektrostatyki.

@Dzięki Ajron, i to właśnie będzie mój plan - 3 kluczowe treningi w tygodniu :) Na tętno będę zwracać uwagę siłą rzeczy, ale jakoś specjalnie biegać pod nie - wątpię, szczerze... Oczywiście treningi ostatnimi dniami utrzymane - zamiast pisać po prostu wkleję kal. z movescount'a. Dzisiaj off - cały weekend poświęciłem na studia podyplomowe, od rana [...]

Czy się mnie wydaje, czy trochę Ci tętno w dół poszło podczas biegania? Te ostatnie interwały według jakiego schematu robiłeś ? Czas przerw, trucht, marsz ?

Chciałbym, Szajba, chciałbym, ale chyba nie:) Schemat prosty - 500 m biegu, czekanie, aż puls spadnie do 100, powtórzyć 5 x. No nic, optymizm nic mnie nie kosztuje więc mogę się nim śmiało dzielić :-D Pracuj dalej. Chyba lepiej mierzyć tętno spoczynkowe rano. Bardziej wymierny wskaźnik. Bieg biegowi nierówny, nawet na tej samej trasie ;-) Shadow, [...]

średnie tętno zabójcze.. wiesz jakiego masz maxa?

Ze strony Warszawskiego Biegacza: Jeden z moich ulubionych tematów, tak często poruszany wśród biegaczy. Każdy chce mieć niższy puls. Zastanawiamy się, jak to zrobić, żeby biec szybciej, a puls zostawić na tym samym poziomie. Ja tak naprawdę nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Jak podkreślałem, puls towarzyszy mi co najwyżej jako wskazówka formy, [...]