tetno

Paatik a jakie tętno maksymalne pokazuje u Ciebie Garmin? Bo pewnie od tej wartości wylicza strefy. Jeśli chodzi o zakresy to zwykle zalezy od autora jak sobie to ustala. W internecie można znależć róznice, bo jeden napisze że bieg spokojny jest do 70% hrmax a inny że do 75%. Dla przykładu Galloway uważa, że nie należy robić treningów w oparciu o [...]

Ciekawi mnie jak to jest z osobami wytrenowanymi wytrzymałościowo. Bo ich tętno w spoczynku często schodzi poniżej 50 uderzeń a kolarzy nawet do 30. Sam kiedyś osiągnąłem na poziomie 49, kilka lat temu jak się szykowałem do Mistrzostw Polski. Teraz w grupie III aby uzyskać tętno odpowiadające 75% ( 220 - wiek ) na bieżni muszę biec z prędkością 12 [...]

[...] bardzo chetnie i z usmiechami na twarzach Szkoda tylko ze nie moglem zmierzyc nikomu cisnienia btw moge dodac ze ja jako sportowiec nie tolerujacy zadnych uzywek mialem tetno w normie Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast [...]

Ja jestem, ale czytałem maila i znowu prawie zemdlałem!!!!! I znów to tętno członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

ok - dziekuje milego dnia zycze wszystkim ... ps. za niedlugo czas zaczac czytac posta calego Tyka - a moze to przez to ze leniwce podnosza ci tetno i zakres jest szybko osiagalny choc to kwestia sporna ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Dzięki za gratulacje, tego "experta" to traktujcie tak jak ja, czyli z wielkim przymrużeniem oka Ptaśku, ECA podwyższa u mnie %HRmax o około 5-10%. Ciekawi mnie czy sa gdzieś jakieś dane na temat tętna w marszu w zależności od prędkości, wytrenowania, wieku itp. Jakie np. tętno mają chodziarze? Grasia, sugerujesz że już w fitnessie [...]

Cześć Nikoosia. Po pewnym czasie regularnego i częstego biegania tętno zacznie Ci maleć, najgorzej jak zwykle jest na początku. Veronko .... a zresztą już nic buhehehe Okay, muszę się niebawem udać na rodzinny obiadek zaprzeczający wszelkim zasadom dietetyki Ale to może dobrze, bo po ponad trzech tygodniach diety przyda się jakaś odmiana Już [...]

Górski pisał na podstawie badań które cytowałem... Fakty nie mity - 50-60% VO2 max. Spacer ma znikomy wpływ na GH/testa/adrenalinę. Kluczowe są słowa: STOPNIOWY. Tak, stopniowy - czyli póki nie wjedziesz na mocny poziom intensywności, zapomnij o efektach, jakiegokolwiek treningu. ORAZ NASTĘPUJE WZROST. Tak, następuje - MINIMALNY WZROST by to [...]

A tętno i tak nie przekraczało 60% HRmax ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu [...]

Tyka moje tętno to dziś chyba kilka razy dochodziło do HRmax -max albo i przekraczało max (w końcu jestem mutantem hehe) "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]

Witam Przez ten cały wyjazd mam nawał pracy teraz Cholera żeby tak cierpieć za miliony Witaj Ronnie, kawał czasu cię nie było ! Fajnie że wróciłeś A co do biegania KAIN to jak mawia stare fińskie przysłowie, nie ma złej pogody są tylko ludzie źle ubrani A tak na serio to ja preferuję do biegania 3 typy pogody: - lekki mróz , bezwietrznie + [...]

No, na poczatku... ale przy za duzym wysilku moze ci niezle serce szalec.kurcze, wczoraj po kazdej serii przysiadow mialem tetno 170, ciekawe ile by bylo na thermie w kazdym razie raz robilem przysiady po eca..i to byl najgorszy trening w moim zyciu pare razy mi sie "podnioslo" Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- [...]

ja jako sportowiec nie tolerujacy zadnych uzywek mialem tetno w normie Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zwalają mnie z noog takie wypowiedzi i i przyprawiają o znacznie podwyższone tętno na spalanie tłuszczu się przyda, ale .... dla czego ta Bydgoszcz jest tak daleko (albo raczej dlaczego człowiek nie ma na nic czasu). członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] przysiady , nogi mi odmowily posluszenstwa...jak tylko sobie kupie tego polara, to sprobuje wyciągnąć maxa przy bieganiu... btw jakie udalo wam sie wyciągnąc najwieksze tetno? Kain- dojdzie na kain @ sfd.pl? bo nie mam twojego @ ------------------------------------------ "Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty [...]

Czytałem i... zemdlałem na parę minut, nie znam się na tym ale czy tętno 216 to jest normalny stan? Humorek to ja mam na cały wieczoor zapewniony, teraz to bym pewnie ze 250 wycisnął, a nie tą marną 170 co rano. Amazonko - o Alfie 156 - i Jagnik pisał to między wierszami ale ja wyczołem aluzję, nie jastem przewrażliwiony - po prostu ściąłem się z [...]

dzięki Shelly, na Ciebie zawsze można liczyć a chodziło jak zawsze o byle g.... To z powodu braku kawy u mnie ale nadrabiam zaległości. Marcinecki, ja przez 3 lata chodziłem na spiską ale odkąd się przeprowadziłem na Muchobór mam za daleko, no a ceny tez lekko zabijają. Teraz sprawdzam Activ w FAT na grabiszyńskiej. fajnie ale trochę mało sprzętu. [...]

1. na NIEszczęście 2. jak to? nie doszło? 3. suuper to troszkę pozawalam Nikoosia, hantelki przy aerobach to bardzo dobry, sprawdzony sposób wypracuj sobie jeszcze mały zestawik 'wymachów' który będziesz wykonywać Co do stepu, częściowo racja, częściowo nie - jeśli będziesz wykonywała króciutkie, szybkie ruchy, utrzymywała tętno na [...]

Dzieńdoberek wszyskim Ptaśku, zajefajny wierszyk Szczególnie ten na przedmieściu blok Grasiu, wyrazy wspoołczucia z powodu utraty netu Chyba jednak provider powinien zrobić hoop do bagażnika i zwiedzić Kampinos ... Kreciczkoo, budujące wierszyki piszesz ... A tak w ogóle to jestem w rozterce - z okazji dnia dziecka i upału postanowiłem dziś [...]

niestety, wadą biegania jest przejmowanie prace i zmiana włókien wolnokurczliwych na szybkokurczliwe.. co faktycznie, nie sprzyja rozbudowie ud A co do lubienia/nie lubienia - powiem ci ze cwiczenia nóg to najcięższe i najtrudniejsze ćwiczenia - dlatego tak mało osób trenuje nogi. Ale jeśli nauczysz sie przezwyciężać ból do tego stopnia, byc [...]