Cos sie dzieje ??

Mam pytanko jak biore na klate cos mi strzela w okolicy barku co to moze byc??

Możliwe, że bierzesz od razu za duży ciężar, albo masz coś ze stawem, spróbuj wydłużyć rozgrzewkę, przed ćwiczeniem rób 3 serie z wiekszą ilością powt. ciężar tak 50% maxymalnego ciężaru. Jeśli nie pomoże to polecam lekarza ;) Pozdrawiam.

Jaki masz staz? Jesli dopiero zaczynasz i nie towarzyszy tym przeskokom bol, to sie tym nie przejmuj, samo przejdzie. Dobra rada przedmowcy, wydluz rozgrzewke, rozgrzej miesnie.

Moja rozgrzewka trwa około 15 min, jestem poczatkujacy bo cwicze od 3 tygodni a przy tym jak mi strzela nic mnie nie boli a i ciezar tez nie zaduzy bo biore se 43-33 kg a max jakie wzialem to 53 kg wiec ciezar nie jest chyba za duzy. Ale jak mi sie bedzie mudzic to odwiedze lekarza dzieki za odpowiedz pozdro papapa

Rob porzadna rozgrzewke , i staraj sie podniesc temp. miesni podczas rozgrzewki a nie je zmeczyc Rozgrzewka min 20 min powinna trwac

Zapodaj tez tutaj swoj trening ...

A masz diete ??

Moj trening to ACT.

20 min ? o boze ja robie 10 min i to juz jest nudne... a poza tym mi wystarczy 10 min no moze troche wiecj to robie no bo najpierw ze 3 min sobie podnosze tetno - bieg itp potem te wszystkie wymachy no i streczing i tyle chyba starczy co ?