szynki

[...] pszenno-żytniego z masłem- 598kcal II Śniadanie:: Koktajl z gruszką, awokado, nasionami chia i jogurtem naturalnym- 370kcal Obiad:: Spaghetti z chudym mięsem z szynki, kukurydzą i czerwoną fasolą, makaronem z semoliny i mozarellą-512kcal Kolacja:: Sałatka meksykańska, 2,5 kromki chleba wieloziarnistego pszenno-żytniego i... 3 kostki [...]

[...] przebiję 2000, na chwilę obecną jest 943 kcal Makro: na chwilę obecną: B:50g/T:31.4g/W:114.2g ----> założone proporcje to B:137g/T:65g/W:222g. Śniadanie: Dwie parówki z szynki (94% mięsa), ketchup, dwie kromki chleba wieloziarnistego na zakwasie z serkiem Almette Obiad: Ryż z kurczakiem, papryką, chilli i brzoskwinią Kolacja: Wyjście na [...]

zmielona się domyślałem, ale zawsze używam szynki lub bardzo rzadko łopatki, a karkówka to wg mnie najlepsze mięso z wieprzowinki, także może być interesujący smak :-)

[...] mango z chili, puree z kalafiora, foundant ziemniaczany. Czyli roladka z polędwiczki z serem w środku, zawinięta w szynkę parmeńską. Reszta oczywista ;-) No i ten chips z szynki parmeńskiej, też był fajny ;-) /SFD/2018/1/1/d31ce93a39714e9fa568d9539d15e611.jpg Krem z marakuji i białej czekolady, suszony jarmuż, topinambur. Dość ciekawy deser, [...]

[...] banerek sfd.png Poniedziałek – 08.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki owsiane 100g chleb 150g 100g szynki 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 3 kanapki jak w 2 posiłku 100 ryżu 100g piersi 100g ryzu 100g piersi 150g twarogu Suplementacja: (rano) witaminy i minerały (przed [...]

Dzisiejsza dieta oparta o danie meksykańskie własnej konstrukcji. 1 kg mięsa mielonego z szynki do 7% tłuszczu 1 kg mielonych piersi z kurczaka 2 puszki czerwonej fasoli 2 puszku kukurydzy 4 opakowania przyprawy do dań meksykańskich 800 ml przecieru pomidorowego 200 ml soku pomidorowego 2 papryki Wyszło dla całej rodziny na dziś i jeszcze zostało [...]

[...] beztłuszczowo ogarnianymi na teflonie;-) Co do mięsa mielonego - nigdy nie kupuj "garmazeryjnego" "na kotlety" etc bo to najczesciej syf. Ja kupuje w biedro najczesciej z szynki lub z łopatki wieprzowej i wołowiny i nigdy sie nie przejechałem - mało tłuszczu(deklarują odpoweidnio 7 i 15%) - nie napuszczane woda ktora ucieka pozniej na [...]

[...] przysiady z pajacykami. Pierwsza tabata w sezonie, dałem sobie popalić przy ostatniej serii o tak wyglądałem --> 8-) Micha LC, jak to w DNT. Wczoraj wleciało: 150g goudy 500g twarogu półtłustego 90g WPC 100g szynki z piersi indyka 200g mleka kokosowego 10g kakao dwie kostki czekolady gorzkiej plus dwa pomidory, brokuł, 450g fasolki zielonej.

[...] rocher, 2x princessa, 0,5l pepsi, poł butelki wina, 150g ziemniaków, 100g chleba - to te gorsze produkty :-P z lepszych weszło - 200g szpondra wołowego, 250g polędwiczka wieprzowa, 70g mozarella, 100g parowki z szynki, kabanosy, 100g pierś z indyka - nie chce mi się liczyć ile dokładnie kcal weszło od jutra powrót do niskich kcal i niskich węgli

[...] 3. tosty z indykiem, serem, ketchupem i warzywami kcal 2340, B 159, T 82, W 245 12.05.2020 1. kasza manna z wpc, truskawkami, bananem i czekoladą 2. kanapki z szynką i serem 3. kotlety mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. makaron razowy, karmazyn wędzony, cieciorka, jajka, kukurydza, ogórki, cebula, rzodkiewka kcal 2230, B 155, T 64, W 257

[...] 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 13.05.2020 1. jaglanka z jabłkiem, marchewką, skyrem, bananem, nerkowcami 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, rzodkiewką i ketchupem 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. makaron razowy, karmazyn wędzony, cieciorka, jajka, kukurydza, ogórki, cebula, rzodkiewka kcal 2304, B 144, T 72, W 269

[...] ketchup 3. zupa pomidorowa 4. sałatka z makreli wędzonej, jajek, groszku, ogórka, rzodkiewki, kalarepa kcal 2290, B 146, T 93, W 229 25.06.2020 1. naleśniki z dżemem, truskawki, wpc, masło orzechowe, kakao 2. parówki z indykbułka, ketchup, ser, pomidory 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki, arbuz 4. szakszuka kcal 2189, B 136, T 67, W 266

[...] bułka kcal 2200, B 143, T 88, W 212 02.07.2020 1. naleśniki z dżemem, szejk z wpc, banana i truskawek 2. pieczywo, parówki z indyka, ser, papryka 3. spaghetti z mielonego z szynki, kukurydza, pomidory, makaron 4. pierogi ruskie, zupa krem warzywna kcal 2137, B 133, T 56, W 269 Filmy z dzisiejszego MC oraz posklejana 1 i 3 seria HT i RDL [...]

[...] 18/23/23 18/18/18 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 +20 minut orbitreka Miska 07.07.2020 1. budyń jaglany z truskawkami i bananem 2. kanapki z szynką, serem i pomidorem 3. pulpety z mielonego z szynki, ziemniaki, mizeria 4. jajecznica z szynką i cebulą, pomidory, buraki, bułka kcal 2029, B 147, T 58, W 242

[...] nie wyszło tak jak miało. +20 minut bieżni Miska 08.07.2020 1. makron z serem, skyrem, borówkami, truskawkami 2. kanapki z szynką, serem, pomidorem 3. pulpety z mielonego z szynki, ziemniaki, śmietana, sałata 4. kanapki z kurczakiem i serem, pomidor, lody kcal 2226, B 118, T 65, W 296 09.07.2020 1. naleśniki z dżemem, szejk z wpc i borówek 2. [...]

[...] z piłką 10/10/10 10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Miska 11.08.2020 1. ryż, serek wiejski, borówki, banan 2. kanapka z indykiem, serem, papryką 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki, czereśnie 4. zupa jakaś z Lidla, omlet z parówką i serem podpuszczkowym, ogórki musztardowe, melon kcal 2229, kcal 129, T 70, W 276 Co uważacie o [...]

16s na plecy to chodzi o to że robisz np: 4 serie podciągania - x powtórzeń 4serie wiosła sztangą - x powtórzeń 4 serie.... itd. Co do szynki to tak, to jest główny problem. Jeżeli masz dobry dostęp to ok, jedz

[...] i wogle rewelka do konca pojade na czekoladzie A jesli mam na mysli soczek - to pije taki: bez dodatku cukru! potem na miasto i kanapka z subway'a: bulka ziolowa ok 200g szynki + maaaaaasa warzyw Po powrocie do domu obiad: udko + skrzydelko fryty wlasnej roboty warzywa Po 2h a6w dzis 3s x 14p Potem shake: 30g i-pro 7g glutaminy Po 40minutach [...]

Ja ostatnio roladki robiłem ale z szynki wieprzowej też pycha:)

Ok 250g szynki, pol opakowania fasoli czerwonej i kukurydzy czyli w sumie ok 300g, 250g passaty, 60 g makaronu spaghetti, i papryczka habanero, oj bedzie pieklo kilka razy. Pojemnik 1 L /SFD/2019/5/8/bf6b5bc5226c4179a3567bd83bdc42f9.jpg /SFD/2019/5/8/7497b254e5e74ab0abd9f65bc5904069.jpg