szynki

[...] raz u tej części rodziny mojego faceta, więc nie wybrzydzałam. Wiedzą już, że nie jem glutenu więc następnym razem będzie bezglutenowo. Śniadanie: jajka na miękko, parówki z szynki, "tost" z płatków jaglanych i mozarelli, awokado z jogurtem- wymarzyło mi się takie śniadanie. Co prawda prawie 1000 kcal pochłonięte, ale w weekend zazwyczaj jem trzy [...]

[...] jaja, wędzona makrela (ok 30g) + fura warzyw (ogórki, pomidory, sałata z vinegretem) obiad: grilowany karczek, pieczony prosiak (tak sądzę, że załapałam się na kawał szynki + fura warzyw surowych i świeżych kolacja: już w domu i taka wydłużona w czasie, bo mieliśmy gości jadłam więc grilowany karczek, udka, rybkę + warzywa ogórki świeże [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/424d065963a14b49aa00260be491479c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87a9c6e99d484adc85a34e665b76b29c.png kielbasy, szynki, miesa, pasztety itp sa domowej produkcji :) aha, i trening z dzis: kettle: rozgrzewka 1.5-10-15 powt. *2 swing z przypieciami (pierwsza runda 16kg, druga 24kg) 2. 3 [...]

Dzień 8 Shootgun Training Podciaganie sie na drazku nachwytem (zmieniłem szerokość chwytu na szerszy) (1.5 minutowe przerwy między seriami) 1x6 2x5 3x4 4x6 5x5 6x4 7x4 8x4 Ciężko te podciąganie idzie ale jest dobrze Wyciskanie do czoła (1.5 minutowe przerwy między seriami) 1.45kgx6 2.45kgx6 3.45kgx6 4.45kgx6 5.45kgx6 6.45kgx6 7.45kgx6 8.45kgx6 [...]

Shootgun Training (wczorajszy) Podciaganie sie na drazku nachwytem (zmieniłem szerokość chwytu na szerszy) (1.5 minutowe przerwy między seriami) 1.x6 2.x6 3.x4 4.x4 5.x4 6.x4 7.x4.5 8.x4.5 Wyciskanie do czoła (1.5 minutowe przerwy między seriami 1.50kgx6 2.50kgx6 3.50kgx6 4.50kgx6 5.50kgx6 6.50kgx6 7.50kgx6 8.50kgx6 Martwy Ciąg (2 minutowe [...]

[...] wieczkiem" 5.7x30kg Łydkina maszynie (1 min przerwy między seriami) 1.120kgx12 2.120kgx12 3.120kgx12 4.120kgx12 5.120kgx12 Dieta: Owsiane + Jajka Grahamki + szynki,sery,warzywa + slonecznik,orzechy Owsiane + Białko + slonecznik,orzechy Ryz + 3 Gołąbki o ****a Ryz + Białko (po trening) + pierś Jajecznica + Oliwa Białko + Oliwa Do [...]

[...] 4.7.5kgx7 5.7.5kgx7 Tutaj chodziło mi o jak najlepszą technikę przytrzymywałem w górnej fazie próbowałem bo ciężko. Dieta: 1.Ryz + Jaja + Oliwa 2.Grahamki + słonecznik + szynki,sery 3.Ryz + Karkówka + słonecznik 4.Ryz + Białko 5.Ryz + Gainer + Białko Imprezowe żarcie: Kurczaki,sałatki z tuną,szynka,jakieś ciastka,koreczki O dziwo było w **** [...]

Bardziej by mi pasowało High Carbo w treningowe np: 1.100g Ryżu,owsa,makaronu + 4 całej jaja + 1 łyżka oliwy 2.2x Grahamki + Szynki sery itp + Pestki dyni,słonecznika 40g 3.100g Makaronu,ryżu + 4 całe jaja, ****a + 40g pestek albo słonecznika 4.Przed treningowy 100g ryżu + kura 5.Po 120g Makaronu + Kura,białko 6.Jajecznica z 4 jaj + Łyżka Oliwy [...]

Skoro chcesz w stronę redukcji to: Szynki sery itp. – zamiana na twaróg Makarony tylko razowe, zwykłe omijaj. Po treningu biały ryż ok. ale przed treningiem brązowy, albo kasza gryczana Dietę masz ok, w końcu nie jesteś laikiem ale na redukcji czy carb cyclingu trzeba już liczyć, ważyć, kontrolować. Coś mi się wydaje, że za dużo masz [...]

Ciężkie treningi takie jak lubię bd od września wraz z dobra michą bo tak jak jestem w domu a nie nad jeziorem micha jest na 70-80% a tutaj jem prawie ciągle chleb razowy szynki,domowe obiadki itp ale pływam 3x dziennie i to tak konkretnie

[...] A ja dziś upiekłam pierwsze mięsko, schab czy cóś. I mam swoją własną wędlinę , jupi, przypomniał mi się zapach z dzieciństwa jak babcia szynki gotowała, tylko że ja wtedy nie znosiłam tych smrodów. i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2bf3446ba8e4a788b36bcd5f1014ee6.png Zapomniałam się pomierzyć, więc pomiary [...]

[...] 5. makaron durum 4 garście + 300 g soli + trchę serka topionego dla smaku 6. puszka tuńczyka z jakimś olejem + dwie kromki chleba + pomidory i ogórki + 3 kawałki jakiejś szynki 7. twarożek 100g + oliwa 3ml + warzywa wrażenia: może to dziwne, ale mimo jedzenia już ok. 3300-3400 kcal czuję się głodny %-) pod koniec tygodnia wejde na wage i [...]

TomekUrug ostatnio robiłam steka z grilla. Stek z szynki lub schabu rozbijam lekko tłuczkiem, polewam sosem sojowym, obsypuję lekko solą i pieprzem, czosnkiem, ziłami prowansalskimi i cynamonem. Piekę na grillu elektrycznym na max mocy ok 5 min z każdej strony.

ja mam pytanie odnośnie czegoś na chleb (szynki własnej produkcji) z jakiego mięsa zrobić, żeby była dobra na redukcję? i jeśli sobie zrobię sam to ile to wytrzyma w lodówce, bo dużo bym nie jadł więc nie chce za dużo kupić, żeby się nie zmarnowała ;) Zmieniony przez - jasiu3 w dniu 2011-04-01 08:07:42

Możesz upiec kawał szynki, schabu wieprzowego w przyprawach, pierś w podobny sposób, lub nadziewaną np morelą albo śliwką, albo polędwicę wołową. Jak ci wyjdzie za dużo, to już gotową wędlinę możesz zamrozić. Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-04-01 11:59:38

Mam pytanko, jak przygotowujecie mięso na kanapki, bo szynki kupowane są niezdrowe więc jak robicie mięso na kanapki gdy kupujecie je surowe .I jakie mięso by najlepiej kupić aby nie miało zbyt dużo tłustych miejsc? Normalnie np pierś z kurczaka kupujesz robisz marynate z ziół, pieprzu, troszeczke soli i smażysz na teflonie, a jeszcze inne to jak [...]

Siema co sądzicie aby zastąpić szynkę drobiową w diecie np piersią z kurczaka wędzona tyle że aby ją uwędzić trzeba ja peklować w soli swoja drogą co oni tam wstrzykują do tej szynki to też nie mam pojecia?

jakie wartości przyjąć na pieczonej szynki wieprzowej? nie była zbyt tłusta wiadomo jak to szynka , własnej roboty jako dodatek na kanapkę czy też do jajecznicy ( sory , że w drugim dziale ale nie wiem który odpowiedni )

[...] sodu biorac dodatkowo sorbinian potasu suplementujac to salisnica bruzdowata . na efekty nie trzeba bylo czekac dlugo . gryfy z bambusa az uginaly sie pod ciezarem szynki . no i tak wszystko ladnie szlo az zaczal wlasnie przez was mierzyc w te wieksze cele . postanowil ze wycisnie cos dzieki czemu wam galy na wierzch wyjda . zszedl na [...]

[...] w sobie był świetny, było sporo siły, pompa bardzo dobra, a po treningu świetne samopoczucie pozwoliło późnym wieczorem skoczyć jeszcze do kina :-) Przed treningowo gulasz z szynki wieprzowej - ktory był mega smaczny i już wiem ,co będzie u mnie gościło w najbliższych dniach na stole dość często [...]