[...] podgrzać w opiekaczu? to chyba jedyny sposób, żeby w ogóle można go było zjeść. No i jeszcze można zrobić tosty ( chleb posmarować musztardą, na to żółty ser, plaster szynki szwarcwaldzkiej) i już łatwiej go przełknąć ;-D. Chleb pieczony w domu jest smaczniejszy od kupnego - tu masz przepis: [...]
klopsiki z szynki wieprzowej w sosie z koncentratu pomidorowego wzmocnionego zwykłymi pomidorami z dodatkiem chilli i sosu sambala ostrego :D piekło ale fajnie się szamało
dopijane białko jest elementem posiłku. to czy białko przewidziane w danym posiłku zje pod postacią odżywki, szynki, jajek to zależy od niego. W diecie ma określone wielkości poszczególnych składników pokarmowych - skąd je będzie czerpał to jego wola (oczywiście ma określone pożądane źródła węgli, białka i tłuszczu)
Hej! @Kabo w lewym dolnym rogu jest mięso z szynki ( razem ze skórą i słoniną peklowane i gotowane w słoiku) Poszedłem rano na łowy i w ogrodzie nazrywałem mniszka lekarskiego i kwiatów forsycji, wyszła super sałatka:D Dzisiejsza szamka: 1. Śniadanie: jajka sadzone na słonine + mniszek lekarski, oliwa z oliwek, rukola, kwiat forsycji, pomidor. - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Teraz co w szkole: Muszę kupić i spróbować to masło orzechowe, nigdy nie jadłem, tylko mi się z USA kojarzyło :). No i w sumie nie ma problemu żeby zamiast plastra szynki dać kawałek kotleta z piersi kurczaka. Do obiadu mogę dodać jakieś warzywa. Marchewka by była ok? Po treningu też mogę sobie walnąć kurczaka do owoców, nie ma [...]
[...] poziomie ale lecimy dalej Suplementacja C6 Hi Tec Bcaa FA Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab White Flood Dieta Dziś troche wiecej tłuszcy wpadło bo ugotowałem sobie kawał szynki wieprzowej , zostawilem jeszce na jutro bo jakbym cała porcje dziś zjadł to by była przesada ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffe33cd0082c4235a03ca5a5d5c1a2da.JPG
[...] 3x20-8 BRZUCH: -unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 4x14-9 -12kg -skłony boczne z obciążeniem 2x50 -25kg dzis bez cardio,a po treningu,ok 350g wołowiny,3 plastry chudej szynki,40g sera żółtego light,pomidor,ogórek,3 buły ziarniste z lidla i sos mojego pomysłu-jogurt naturalny+przecier pomidorowy+odrobina musztardy,było smacznie8-) [...]
[...] 6.00-7.00 - Śniadanie Mleko 2% 250ml Płatki owsiane/zbożowe(kuleczki czekoladowe lub miodowe???) 50-80g Jablko II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plasterek szynki pomidor Obiad 13.00 tutaj bedzie ciezko bo czasami robie sam, innym razem jem u rodziny,np. ryz (1/2 lub cala torebeczka)/kasza jeczmienna mieso z piersi kurczaka [...]
dalj jest tragedia a powinno byc juz w miare normalnie, skupiasz sie na jakosi masy miesniowej cy na rozwoju poszczegolnych partii na tym etapie? czlowieku! zacznij w koncu jesc bo kanapka z avokadu plastrem szynki i jajko widocznie dalej ci nie pomaga
[...] orzechy włoskie 20g (5 średnich orzechów) 3/10/4 np.pieczywo razowe/pelnoziarniste z warzywami i miesem ktore sam upieczesz a nie kupne szynki, lub makaron z twarogiem owocami i orzechami Suma: 31/22/112 Obiad - tu już nie ja decyduje co będzie ugotowane - jem o 15 najpóźniej jeżeli jest później to nie [...]