[...] IV posiłek- 200 g schabu + sałata lodowa + sałatka (ogórki z cebulą i przyprawami) http://images50.fotosik.pl/1811/19f7f6ec1ad408c5.jpg V posiłek- 130 g szynki wieprzowej + buraki + sałatka (ogórki z cebulą i przyprawami) http://images36.fotosik.pl/337/4f8a7e5811f14b2f.jpg [...]
[...] I posiłek- Udko z kurczaka + warzywa gotowane na parze http://images47.fotosik.pl/1682/7725a5951e1587a2med.jpg II posiłek- 280 g szynki wieprzowej + sałata lodowa + papryka http://images46.fotosik.pl/1917/07253279790ccb63.jpg III posiłek- 150 g indyka + szpinak + ogórki [...]
Dzień 13 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ ser feta III posiłek- 190g karkówki+ ogórki IV posiłek- 200g indyka+ pekińska+ jogurt naturalny+ ser feta V posiłek- Makrela+ pekińska [...]
[...] I posiłek- 3 jaja domowe+ pomidory II posiłek- 220g kakrówki+ masło+ rzotkiewka+ pomidory III posiłek- 200g karkówki+ ogórki+ pomidory+ seler IV posiłek- 225g szynki wieprzowej+ seler+ pomidory+ masło+ rzotkiewka V posiłek- makrela+ pekińska http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Sprinty 10 x taka sama odległość. około [...]