...
Napisał(a)
Trzeba było mu zwrócić uwagę , że się nie podniecał bo to trening nie zawody .
...
Napisał(a)
Też fakt można było, ale kto przypuszczał, że chłopak się porwie na wysokie rzuty przy drugim/ treningu...
...
Napisał(a)
Trener jest, chociaż nie przypominam sobie by był w tym czasie na macie.
...
Napisał(a)
02.03.2013 (wczorajsza wpiska)
I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + oliwki + sałata lodowa
II posiłek- 310 g szynki wieprzowej + szpinak
III posiłek- 200 g kurczaka + sałata lodowa
IV posiłek- 200 g schabu + marchew + ogórki z cebulą
V posiłek- 150 g makreli + ogórki
NAPARY
1. kawa + kakao
2. yerba
3. pokrzywa z cynamonem i imbirem
BRAK
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
Kolejny dzień lenistwa i brak treningu. Z plecami coraz lepiej, chociaż jeszcze nie jest idealnie... Jak się uda to jakieś filmiki z walk wrzucę w wpisce z dzisiejszego dnia.
Powoli zaczynam się nakręcać, więc poniżej filmik do śniadania:
Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-03-03 09:22:12
I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + oliwki + sałata lodowa
II posiłek- 310 g szynki wieprzowej + szpinak
III posiłek- 200 g kurczaka + sałata lodowa
IV posiłek- 200 g schabu + marchew + ogórki z cebulą
V posiłek- 150 g makreli + ogórki
NAPARY
1. kawa + kakao
2. yerba
3. pokrzywa z cynamonem i imbirem
BRAK
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
Kolejny dzień lenistwa i brak treningu. Z plecami coraz lepiej, chociaż jeszcze nie jest idealnie... Jak się uda to jakieś filmiki z walk wrzucę w wpisce z dzisiejszego dnia.
Powoli zaczynam się nakręcać, więc poniżej filmik do śniadania:
Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-03-03 09:22:12
...
Napisał(a)
03.03.2013
I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + orzechy
II posiłek- 200 g kurczaka + papryka + oliwki + ogórki
III posiłek- 170 g indyka + sałata lodowa + buraki
Zawody...:)
10 g SHOW TIME (IHS)- 20 minut przed zawodami
10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed zawodami
20 g BCAA PLUS (IHS)- podczas turnieju
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
Mimo bólu pleców, który nasilał się w miarę kolejnych walk jakoś udało mi się dodtwać do finału i jeszcze przy szczęsciu wygrać -81 kg. Kondycyjnie i siłowo było idealnie, praktycznie żadna z walk mnie w znacznym stopniu nie zmęczyła. Teraz kolejny tydzień wolnego i muszę zrobić wszystko by wyleczyć plecy, aby móc pojechać na eliminacjie do AMPów w kolejny weekend.
Micha dość słaba na dziś, bo praktycznie całe popołudnie spędzone na macie...
1 Walka:
2 Walka:
3 Walka:
4 Walka:
5 Walka:
Dzięki Wojtek ! Teraz musi być tylko szybki powrót do zdrowia
Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-03-03 23:07:52
I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + orzechy
II posiłek- 200 g kurczaka + papryka + oliwki + ogórki
III posiłek- 170 g indyka + sałata lodowa + buraki
Zawody...:)
10 g SHOW TIME (IHS)- 20 minut przed zawodami
10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed zawodami
20 g BCAA PLUS (IHS)- podczas turnieju
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
Mimo bólu pleców, który nasilał się w miarę kolejnych walk jakoś udało mi się dodtwać do finału i jeszcze przy szczęsciu wygrać -81 kg. Kondycyjnie i siłowo było idealnie, praktycznie żadna z walk mnie w znacznym stopniu nie zmęczyła. Teraz kolejny tydzień wolnego i muszę zrobić wszystko by wyleczyć plecy, aby móc pojechać na eliminacjie do AMPów w kolejny weekend.
Micha dość słaba na dziś, bo praktycznie całe popołudnie spędzone na macie...
1 Walka:
2 Walka:
3 Walka:
4 Walka:
5 Walka:
wojo zmcGratuluje I miejsca i wolę walki mimo kontuzji ....
Dzięki Wojtek ! Teraz musi być tylko szybki powrót do zdrowia
Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-03-03 23:07:52
...
Napisał(a)
Ma ktoś z Was godnego polecenia fizjoterapeutę/ masażystę w Lublinie, w miarę na studencki portfel ?
...
Napisał(a)
WiechoCn Gratuluje , bo wczoraj okazji nie miałem , dobry wariat z ciebie
Co do twojego pytania napiszę ci prywatnie , w wolnym czasie .
Co do twojego pytania napiszę ci prywatnie , w wolnym czasie .
Poprzedni temat
Iron Horse w Zgorzelcu Fitness Plaza 19.01
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
Wpadka dopingowa Justyny Kowalczyk?
Polecane artykuły