szynki

[...] jak zjechać z węgli żeby podtrzymać kcal 1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb razowy zytni na zakwasie 100g 150 gramów chudej szynki z kurczaka pół kubeczka jogurtu naturalnego 0% 3 posiłek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g pomidor 85g brokuły 100g oliwa z oliwek 13g 4 posiłek Kasza [...]

U mnie tez Sa takie szczuplaki w robocie co kilka lat cwicza I mówią, ze im nie idzie, a jak patrzę co jedzą buleczka z plasterkiem szynki i zwalają winę na geny nie na dietę. Mam gościa co wali koks z 6 lat, a wygląda jak szczur. Mówi ze przydupcy w tym roku taki cykl, ze nie wie czy przezyje.

U mnie tez Sa takie szczuplaki w robocie co kilka lat cwicza I mówią, ze im nie idzie, a jak patrzę co jedzą buleczka z plasterkiem szynki i zwalają winę na geny nie na dietę. Mam gościa co wali koks z 6 lat, a wygląda jak szczur. Mówi ze przydupcy w tym roku taki cykl, ze nie wie czy przezyje. |-) .... no to kozak %-) konki Metkę rozbij tak jak [...]

Panowie mam problem, chciałbym najbardziej kaloryczne posiłki dać około treningowo, zazwyczaj jem wtedy 120g makaronu/ryżu, 200g piersi albo mielonego z szynki i wychodzi mi jakieś 600kcal. Co mógłbym dodać żeby były bardziej kaloryczne i żebym mógł w innych posiłkach mieć mniej kcal? Czy 2 łyżki oliwy przed i po treningu będą ok? Dodam, że 4 [...]

Panowie mam problem, chciałbym najbardziej kaloryczne posiłki dać około treningowo, zazwyczaj jem wtedy 120g makaronu/ryżu, 200g piersi albo mielonego z szynki i wychodzi mi jakieś 600kcal. Co mógłbym dodać żeby były bardziej kaloryczne i żebym mógł w innych posiłkach mieć mniej kcal? Czy 2 łyżki oliwy przed i po treningu będą ok? Dodam, że 4 [...]

A mam pytanie jak przygotowujecie domowej roboty szynki/ wędliny??

zwykle parowki ok ale te np co pisza ze sa z szynki i maja 93% miesa to tez taki syf??

one są z szynki tylko że ze skrawków z rozbioru technologicznego oraz "wypełniaczy"

Na śniadanie: Owsiane 100g banan 30g orzechów włoskich 300 ml mleka 3/2% 125g twarogu chudego W szkole(rozłożone na 2 razy:P) 4 całe jaja, troche sera, szynki, 10ml oliwy i słonecznik (wymieszane, razem jakieś 900 kcal) Obiad: 50g makaronu razowego 170g cycka z kury oliwa 10ml 10g słonecznika Potem: koło 17:00 Omlet z 4 jaj,z żółtym serem na [...]

Mają jeszcze dojechać polędwiczki, szynki i boczunio wędzony Całą świnkę zamówiliśmy w przetworach ;-]

Wiecie moze jak zrobic takie mieso/szynke do kanapek do szkoly? Upiecz sobie kawał schabu, szynki lub innego miesa. Dzien wczesniej mozesz marynować przez kilkanaście h, szczegolnie szynke lub karkowke. Przyprawy wg uznania.

Hej jak dla mnie za dużo węglowodanów a za mało białka i tłuszczy, ten sztuczny miód wywal, zamiast tej szynki z kurczaka upiecz sobie kawał mięsa i krój na kanapki, warzyw nie wliczaj do bilansu

[...] zczailam jak juz jadlam owsianke Wiem ze owoce nie teges, ale biore poprawke, ze jak beda staly na stole, to po prostu sobie uczkne winogronka czy cos innego :) Szyneczke wlansie sobie zrobie po weekendzie swoja:) A mam w lodowce wielki kawal szynki surowej , to chyba wieprzowe, moze byc? Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2010-03-25 11:48:14

Nie 50 g białka a 50 g mięsa :p to jak dwa plasterki szynki :p Tak oczywiście... miałam na myśli 50g mięsa do posiłku %-) Dla mnie taka fajna porcja mięska to ok 150-180g polędwiczek z kurczaka, wołowiny czy rybki :-)

[...] serii i zapomniałam :p Wytrzymka bardzo spoko. Dieta z ostatnich kilku dni : Dzień 1 i 2 1. Fasolowy murzynek z owocami (granat albo winogrona) 2. Pieczone pulpety z szynki (z rodzynkami, curry, cynamonem) z kaszą jęczmienną i sosem 3. Smażony szpinak z tofu, papryką i pomodorem Dzień 3 1. Owsianka z sosem z wpc i masła orzechowego z [...]

[...] zywnosc nieprzetworzonej w zwiazku z tym takie produkty, jak szynka (chyba, ze robiona w domu), czy wasa osobiscie bym z diety wyeliminowal. rowniez co to za gramatura 38g szynki? albo 30g zoltka do 170g bialka jaj, to ile tych zoltek musialo pojsc do kosza (chyba, ze sa wykorzystywane w kolejnych dniach). zestawienie smakowe rowniez dosc [...]

[...] około 100 gram, ogórek 2 dzien sniadanie: jogurt owocowy, 2 łyżki twarogu chudego, 120 gram sardynek w puszce, pomarancza mała 2 sniadanie: ser twarogowy chudy, 3 plastry szynki z indyka, 250 gr brokulow obiad gotowana piers kurczaka 150 gram, sałata+ papryka 150 gram+ łyżka oliwy z oliwek kolacja: 2 jajka + 200 gram szpinaku 3 dzien [...]

[...] 656 kcal 45 g białka 10 g tłuszczy 96 g węglowodanów II Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki (ok100g) Ser twarogowy półtłusty ok 150g ok 30 ml śmietany 12 lub mleka 0% trochę szynki lub polędwicy (ok20g-30g) troszke masła i kawałek pomidora 571 kcal 40 g białka 21 g tłuszczy 55 g węglowodanów III 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego (ok 120g) [...]

[...] problemów, tylko utrzymywał to co wypracowałem. Ale jest jak jest i to że ćwiczę, ma wpływ na moje zdrowie, bo nie jem słodyczy , żadnego przetworzonego żarcia, kiełbas, szynki, nawet ptasie mleczko które dostałem od dzieciaków na urodziny leży w barku, chipsy dzieci jedzą po kryjomu :-)) alkohol sporadycznie, piwa ani grama ( mówię o mnie [...]

[...] problemów, tylko utrzymywał to co wypracowałem. Ale jest jak jest i to że ćwiczę, ma wpływ na moje zdrowie, bo nie jem słodyczy , żadnego przetworzonego żarcia, kiełbas, szynki, nawet ptasie mleczko które dostałem od dzieciaków na urodziny leży w barku, chipsy dzieci jedzą po kryjomu :-)) alkohol sporadycznie, piwa ani grama ( mówię o mnie [...]