szynki

[...] się do niedzieli. Miska będzie czysta, rodzina uprzedzona, choć pewnie jakieś podjazdy będą, ale jestem przygotowana: zabieram 1kg pieczonego indyka i drugie tyle szynki z szynkowara %-) tylko żeby mi nie zjedli @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3e6bcc0c0b44059b775a68afc71f0c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24fbc468b86f45db8da89fc006872530.png [...]

[...] często robię na kolację a mianowicie: -składniki:pomidor, ogórek (pół), papryka (1/4 czerwonej, 1/4 zielonej), cebula (średniej wielkości), ząbek czosnku, 6 plastrów chudej szynki lub 100 g cyca z kury lub indora, 2 jajka, przyprawy: sól, pieprz, ostra papryka w proszku. -sposób przygotowania: warzywa,mięso, jajka myjemy, obieramy ze skórki [...]

ale dzisiaj słaby dzień :P Nie mialem czassu rano zrobic sobie piersi do szkoly i zjadłem na sniadanie 3 jaja i kanapke z serem a do szkoly wzialem 3 kanapki z razowca szynki z piersi indyka i sera żóltego. No iii... do domu wróciłem dopiero przed chwila.... Ale już robie sobie 400g piersi i woreczek ryzu zjem z puszka kukurydzy ;d pozniej kolejny [...]

[...] Izolatu, 10g oleju kokosowego, kawa 2. 12 białek jaj, 65g płatków jaglanych,25g izolatu, truskawki 3,4,5, 350g ziemniaków , 240g piersi 6.240g piersi, 10g migdałów 7. 300g szynki z piersi z indyka, 10g oleju lnianego Do ziemniaków dałem jeszcze 20g oliwy bo piekłem w piekarniku. Dorzucę wam jeszcze resztę fotek i vloga :D [...]

[...] 4. Unoszenie w bok z hantlami 5x 25/20/15/15 5. Uginanie że skrótem z hantlami 4x15 +30min cardio rano +10min interwal po treningu DIETA: 1. 3 jajka, 2 białka. 170g szynki z piersi indyka, pieczarki 2. 65g owsianych,12 białek, 5g oleju kokosowego, 100g ananasa, 15g izolatu 3. 300g piersi z kurczaka, 4wafle ryżowe 4. 300g piersi z [...]

[...] do klatki 5x15-12 2. Wiosło polsztanga 4x12-8 ciężko 3. Wiosło hantlem 3x12 ciężko 4. Przyciąganie do brzucha na czworoboczny 4x15 5. Mc 4x12-8 + brzuch Dieta: 1. 50g szynki szwarwaldzkiej, 2jajka, 3 białka 2. 100g płatków ryzowych, 1jajko, 8bialek, 50g banana, 200g truskawek 3,4,5. 75g ryżu, 200g piersi, 50g oliwek 6. 250g twarogu, 15g [...]

[...] wlasnie z ryb i nasion slonecznika czy orzechow oraz podbilem bialko.. jednak skad mam je brac jesli wlasnie nie z ryby (jakie mam zatem jesc jesli nie z puszki) oraz szynki..? Przeciez innej niz pakowana nie znajde..Czy chodzilo Ci ze w ogole wieprzowiny nie moge jesc..? Owoce tez spotykam sie z artami ze tuz przed treningiem trzeba jesc [...]

To kup sobie prawdziwe parówki,ja mam od rzeznika.Mięso + przyprawy. Z wieprza,kuraka lub indyka. Nawet ze szynki raz mieli ale chyba coś im nie poszło bo już nie ma.Ale drobiowe pierwsze klasa.

[...] dzisiaj znów niemal klasycznie 8.00 ECA 8.20 Whey Muscle infusion + cissus+ omega 3+ calcium (nie miałem checi na śnadanie) 10.30 Bcaa drink 12.15 Vasa 6 kromek + 200g szynki z indyka+ 50g pistacji 15.30 Ryż 30-40g+oliwa+ 300g mięska (3 rodzaje) + surówka ze świeżych warzyw. 18.30 ECA+mg+cissus+calcium 19.15 Łosoś grilowany+ mała porcja [...]

A takie pytanie, ile może ważyć kurze jajo średnie, plasterek szynki i sera bo nie wiem czy nie za dużo wrzuciłem. Wywale kakao i będzie dobrze ? Zmieniony przez - matoks w dniu 2013-04-17 16:35:44

Wyszło coś takiego ale chyba mało. Co mogę dać zamiast szynki ? Czasami mam od matki schab pieczony nada się ? Gdzie mogę wsadzić makrele albo śledzia z puszki ? Jajek codziennie też nie dam rady jeść, jaki zamiennik proponujecie ?

Wyszło coś takiego ale chyba mało. Co mogę dać zamiast szynki ? Czasami mam od matki schab pieczony nada się ? Gdzie mogę wsadzić makrele albo śledzia z puszki ? Jajek codziennie też nie dam rady jeść, jaki zamiennik proponujecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ad82678aea4f74b9344b57e9b5994a.jpg

[...] sie o wiele wiecej niz kiedys :) a u mnie na siłce nie zabardzo co bede podastawiał krzesło i jakies koksy sie ze mnie beda smiały ze sie podciagne 5 razy:P Co do tej szynki NO TO KANwa niewiesz co to jest szynka wieprzowa?? chodzi mi mieso a nie wędline kto w swojej diece uwzględnia wedline Brakuje kurczka ?? lepiej kurzczaka dac w [...]

[...] tylko przyjemne zmęczenie. Co jakiś czas będę zwiększał dystans. Mam nadzieję, że bieganie na stałe zagości w moim planie tygodnia. Zupa meksykańska: 400g. mięsa mielonego z szynki 200g. fasoli białej 200g. fasoli czerwonej 140g. kukurydzy 3 pomidory 2 papryki czerwone 1 papryka żółta duża cebula 3 ząbki czosnku przyprawy trochę koncentratu [...]

[...] kromka chleba, kawa z olejem koksowym, siemie lniane + suszone śliwki placki twarogowe, białko, domowa konfitura jagodowa kawałeczek makowca %-) kawa makaron durum, mięso z szynki wieprzowej, olej koksowy, oliwa z oliwek, cukinia, papryka, jogurt naturalny, plasterek sera arbuz, kromka chleba z szynką przyjechałam dziś do pracy rowerem ale nie [...]

[...] i kiełbaski, tłuszcze przekroczone ale kalorie całkiem dobrze, myślałam że będzie gorzej. Nie byłam głodna i nie ograniczałam się. Dużo skubałam jakiś pomidorków, serka, plaster szynki itd Było kilka spacerów a dziś planuję trening na siłowni. /SFD/2018/9/28/1278f1029b0b4e49b011cb3dfa726389.jpg /SFD/2018/9/28/50dfc47c544a48199ffcc4b002978eb8.jpg

[...] dieta : Początek : I posiłek 80g płatków owsianych 10-20g płatków ciasteczkowych 20-30g otrębów pszennych 2 jajka 1 białko II posiłek ciemna bułka z ziarnami 100g szynki wieprzowej pieczonej III posiłek 100g udka z kurczaka 1 bułka z ziarnami /50g ryzu /makaronu IV posiłek 100g ryżu / makaronu 200g piersi warzywa V posiłek [...]

[...] w podobnych proporcjach (tyle nagotowałam, że kilka dni tak będę jeść :D chociaż nie.. jutro w planach karczuś zamiast schabu :D - i pasztet dziś zrobiłam z pręgi wątroby szynki i ...... coś tam jeszcze było.. fak zapomniałam }:-( to podjadłam trochę też :) + suple: wiesioł, o3 i chelamagB6 i melisa ii yasmin zrzutu michy nie będzie bo [...]

[...] twist 3 x20 ccx20 na stronę/2,5x20/2,5x20 przysiad nie nagrany bo nogi jeszcze odmawiają posłuszeństwa sniadanie- omlet z 2 jaj z jabłkiem, migdałami, mąką gryczaną obiad- pulpety wieprzowe w sosie pomidorowym,ziemniaki, kalafior podwieczorek- kanapka z chleba razowego, szynki i ogórka kolacja-omlet z 2 jaj, z kurczakiem, warzywami,serem żóltym

[...] ciasto 30.10.16 DNT Nie chciało mi się liczyć - jaja, ser camembert, kabanos - skrzydełka, ziemniaki, buraczki - kostka sernika #-P - tosty z chleba żytniego, sera,i szynki zaległa tabelka /SFD/2016/11/1/81ee9cc33cac4e99bb13ec63c5804028.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-11-01 12:48:19 Zmieniony przez - nadine 21 w dniu [...]