szynki

[...] 5g oliwy, 20g nerkowców, warzywa 4. Naleśniki: 1 jajko, 40g śmietanki kokosowej, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 90g twarogu, 25g Allnutrition Whey Pudding 5. 150g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, 25g mozzarelli, warzywa, 6. 25g Allnutrition Whey Pudding, tosty: 180g chleba razowego, ser Piórko, pierś wędzona, 20g masła [...]

[...] 8g oliwy, warzywa 4. Naleśniki: 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 80g nektarynki, 100g twarogu, 20g masła orzechowego, 20g Allnutrition Whey Pudding 5. 200g szynki wieprzowej, 5g oleju kokosowego, 20g nerkowców, warzywa 6. 55g budyniu 20g wafli ryżowych, 50g SFD WPC Protein Plus, 20g masła migdałowego [...]

[...] 3. 150g piersi, 50g ryżu, 5g oliwy, 50g mozzarelli, 30g oliwek, warzywa 4. 200g jogurtu greckiego, 50g płatków kukurydzianych, 40g Allnutrition Ultra Whey Pudding 5. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, warzywa 6. Tosty: 200g chleba razowego, 60g sera Piórko, 60g piersi wędzonej /SFD/2016/10/18/eb1c7c75668d47a8bf7044f651f942e1.jpg A [...]

[...] 200g piersi, 60g kaszy jaglanej, 50g awokado, warzywa 4. Naleśniki: 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 100g twarogu, 100g jabłka, 20g SFD WPC Protein Plus 5. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, warzywa 6. BTW: 40/10/60j https://c2.staticflickr.com/6/5684/29949345633_de705b62fd_c.jpg A poza tym przyszedł mi dzisiaj już [...]

[...] 200g piersi, 50g makaronu, 20g nerkowcó, warzywa 4. Omleti: 7 białek jaj, 15g mąki kokosowej, 45g mąki gryczanej, 80g jabłka, 15g SFD WPC Protein Plus, 80g gruszki 5. 200g szynki wieprzowej, 10g oleju kokosowego, warzywa 6. Budyń: 50g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 20g masła migdałowego, 50g SFD WPC Protein Plus [...]

[...] przerwami, niż zazwyczaj, bo lecieliśmy wszystko razem we dwójkę. Na koniec oczywiście 30 min cardio, co by nie ulało %-) Dieta - ??: 1. Jajecznica: 6 białek jaj, 100g szynki konserwowej, warzywa 2. 50g WPC, warzywa 3. 200g piersi, 65g awokado, warzywa TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6 4. Burger 5. Torcik lodowy z Kinder Bueno i [...]

[...] treningach, więc czy dużo węgli czy mało i tak pompa jest bardzo porównywalna. Może to przez to AAKG przed treningiem. Dieta - LC: 1. Jajecznica: 2 jajka, 3 białka jaj, 70g szynki konserwowej TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6 2. Omlet: 7 białek jaj, marchewka, 70g gruszki, 60g mąki gryczanej, 15g WPC 3. 200g piersi, 65g awokado, [...]

[...] treningu zacznę od 60kg i zobaczymy jak będzie. No i na koniec trzecie i zarazem ostatnie 30min cardio w tym tygodniu. Dieta - MC: 1. Placki: 2 jajka, 1 białko, 100g szynki konserwowej, cebula, babka jajowata TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 2. Omlet: 7 białek jaj, 90g gruszki, 65g mixu płatków jaglanych/ryżowychj, 15g WPC 3. [...]

[...] warzywa 4. Baton Grenade Carb Killa 5. 60g wpc, 60g skrobi ziemniaczanej, 40g wafli ryżowych, 10g masła migdałowego 6. Pizza: 350g ziemniaków, 50g sera Piórko, 90g szynki, 1 jajko, warzywa /SFD/2017/1/28/837f3825b08b4b91826aa3174c1eeb2b.jpg Dziś też na tapetę wleciał Grenade Carb Killa o smaku Chocolate Crunch. Smak fest dobry! A co [...]

[...] 3. 175g piersi, 85g kaszy jaglanejj, 5g oliwy z oliwek, warzywa 4. Gofry: 2 jajka, 50g mąki ryżowej, 115g twarogu 5. Kanaśki: 100g chleba razowego, 40g sera Piórko, 100g szynki konserwowej/polędwicy sopockiej 6. 50g wpc, 75g wafli kukurydzianych, 10g masła migdałoweg /SFD/2017/2/1/071e6654873449c8be2590aed52908b0.jpg Suplementacja: Grenade 50 [...]

[...] bo Adam podpowiedział tu i tak w kwestii techniki. Klatkę czuję już dzisiaj, więc jutro podejrzewam, że będzie konkretny ból. Dieta - LC + cheat: CARDIO 1. Omlet: 100g szynki wieprzowej, 2 jajka, 2 białka jaj, warzywa 2. 200g udek kurczaka, warzywa 3. 200g piersi, 20g nerkowców, warzywa 4. 2x Grenade Carb Killa 5. 200g piersi, 20g [...]

Do potrawki używasz szynki wieprzowej zmielonej ?

Przeważnie Kacper. Czasem pokroję sobie schab. Mielone kupuje głównie chce z szynki wieprzowej 5g fatu lub z indyka.

[...] poważnie to lecę na indyku z Lidla praktycznie non stop i dla mnie super mięso gdzieś czytałem że nie dają rady rosnąć tak szybko jak kurczaki i dlatego mnie je faszeruja, ale sorry bijecie soki A boicie że piersi z kury?? no i jeszcze mielone z szynki z biedry jak mówi Bzyku. Mistrz po prostu Zmieniony przez - poczes w dniu 12.06.2017 16:49:39

[...] mięso gdzieś czytałem że nie dają rady rosnąć tak szybko jak kurczaki i dlatego mnie je faszeruja, ale sorry bijecie soki A boicie że piersi z kury?? no i jeszcze mielone z szynki z biedry jak mówi Bzyku. Mistrz po prostu Zmieniony przez - poczes w dniu 12.06.2017 16:49:39 Hahaha i wszystko w temacie,zawsze mówię to samo jak ktoś zaczyna gadkę [...]

[...] 1. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 2. Mintaj z ryżem, olejem lnianym, orzechami i warzywami. 3. Omlet z piersią wędzoną. 4. Potrawka z szynki wieprzowej z oliwkami. 5. Wafle ryżowe z kazieną z mrożonymi truskawkami i masłem z nerkowców. https://farm1.staticflickr.com/906/27172500037_02f895695d_z.jpg [...]

Ja akurat sam wędzę sobie szynki i schaby. Ubytek masy po obróbce to zwykle 25-30%, w zależności od stopnia i temp wędzenia, więc z tym 104-108 to szału nie ma :)

tyle sera ze nawet szynki nie widać :D no i fajny komentarz do treningu, cud partner treningowy %-)

[...] do prezentu - nie nie, jajka mam, a słodyczy nie ********************************************** Niedziela: 1 - jajka 2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka 6 - jajka Oczywiście jak to w święta zajadam też do posiłków jakieś szparagi w szynce itd Ale bez węgli się trzymam [...]

1 - jajka 2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka 6 - jajka byś chociaż jajecznicę zjadł