szybki

szybki sposób na "koks na plaży"

to co powinienem wam jeszcze powiedzieć żebym dostał odp ale jak mam te 95 w pasie to chyba wolny albo normalny bo jak wym miał szybki to nie miał bym tyle w pasie co nie ?

250g jako jedna porcja to nie przesada Tom , to sposób na szybki przyrost %-) taki wezmie 3 porcje dziennie i potem mowi ze mutant jest najlepszy bo 7kg przybrał ;-)

Myslę, że 2600 kcal to zdecydowanie za mało - sam mam szybki metabolizm i z taką ilością nie mam szans na wzrost masy.

Staram się diete utrzymac ale cieszko cos mi to idzie wiec chce siegnac po gainer.Jaki mam metabolizm raczej szybki;/.Tak przynajmniej sądze

Nikt Ci nie da pewności, że zrzucisz tyle i tyle, w tyle i tyle czasu. Możesz biegać 3 godz. na siłowni a odżywiać się źle. Poczytaj tematy podwieszone, 10 wskaz. żywieniowych, i godzina na bieżni szybki marsz/bieg a napewno zrzucisz z całego ciała. Systematycznie, i cierpliwie, do celu !

przeciwskazań nie mam , ale ja jak robię taki interwał trucht/szybki marsz to po 50 minut padam ,nie mam takiej dobrej kondycji/wydolności i dla mnie trucht to już jest mega wysiłek. Przebiegnę maksymalnie z 6 minut truchtem i jestem zmachany. a do 2 pytania?

[...] do normalnego jest latwo schudnac bez dopingu.. doping jest dla kulturystow ktorzy chca miec nadzwyczajnie maly poziom bf.. no a jak sie uparl to eca kopie wiem ze chcesz szybki efekt ale bez jaj :) malymi kroczkami do celu a nie na wariata :D dobrze ze nie powiedziales zeby ci ktos rozpisal jak brac dnp Zmieniony przez - btr w dniu [...]

Wiem że na mase jest dieta ,mam diete . a kratyna mi tylko pomaga w tym i trenig .człowieku cos taki szybki .odrazu odpowiedz że ankieta działu .ha ha i stwierdzenie że cwicze bez diety .(nie oceniajcie odrazu że nie mam diety )

[...] kondycja jest, i ktoś nie daje rady, może robić sobie jakby to nazwać.. treningi na poprawę wytrzymałości? chodzi mi o to, że przez 1 tydz. biegasz 7min. truchtem i 2min. szybki marsz, za tydz. 8min. trucht i 2min. za jakiś czas 15min trucht i 1min marsz i tak aż uzyskasz porządany efekt. Kiedyś tego próbowałem i zdziwiłem się bo pomogło, [...]

Pamiec miesniowa=szybki powrot do formy.

[...] działający nawet na osoby niereagujące na kreatynę! Zawiera rewolucyjne, wysokooktanowe składniki, mające na celu piorunujące zwiększenie siły, przyspieszenie regeneracji, szybki wzrost objętości komórki mięśniowej oraz odczucie niewyobrażalnej pompy. Trzecia odsłona SWOLE-V.3™, zawiera rewelacyjnie działający Jabłczan Kreatyny - 2CM [...]

He he wszystko byloby ok. tylko ze ta przerwa trwala prawie rok!!! chyba zgodzisz sie z tym ze regeneracja tyle nie trwa:)..pomimo tego przez ten czas zlapalem troszeczke bęca:) i martwi mnie to ze chyba bedzie ciezko o szybki powrot do formy bez "wspomagaczy":)

To zależy, bo prawda jest taka że najważniejsze aby przy tych ciężarach była cwiczona eksplozywność/dynamika, czyli ruch musi być bardzo szybkim "wybuchem" energii. Wiadomo, że więcej ćwiczeń na dynamikę, będzie polegało na operowaniu małym ciężarem, bo dużym byśmy tylko ćwiczyli siłę statyczną (patrz wyciskanie na klatę, martwy ciąg, przysiady, [...]

[...] pijany. Jesli juz atakowac od tylu, to o wiele lepiej zlapac goscia za jaja ( wcale nie zartuje, to jest jak wszyscy wiemy bardzo bolesne ), drugą ręką za kołnierz lub jeszcze lepiej włosy, a potem szybki ruch - łeb w dół, a dupa w górę i gość gwałtownie robi "glonojada" na chodnik, a buźka jest na ogół mniej twarda od betonu...

Ty masz niby te 2,5. Ale downloadu masz napewno mniej. Ja polecam sciagac przez rapidshare szybki transfer i nie trzeb a czekac na koljek. wyszukiwarka plikow do rapida to www.peb.pl

Nie da się usunąc skóry jak organizm młody to skóra elastyczna i z czasem zniknie. Błędem było zbyt szybki schodzenie z wagi.

[...] - tu są opisane różne programy ćwiczeniowe Do diety przydałyby się także aeroby na czczo, trzy razy w tygodniu po 40 minut. Aeroby czyli: bieganie, jazda na rowerze lub szybki marsz. Podczas aerobów trzeba utrzymywać stałe tempo i tętno na poziomie 70% cardio max (cardio max = 220 minus wiek). http://www.sfd.pl/temat134387/ - cardio max by [...]

Jw Czekamy na szybki powrot

jedz latwo powiedziec wlasnie o to chodzi ze lekarz powiedzial ze mam za***iscie szybki metabolizm ale nigdy odzywek jakis nie bralem an amse ani diet