prosba o rade

Hej witam wszytkich..chcialbym sie poradzic kogos zorientowanego w temacie..mialem przerwy okolo roku w cwiczeniu (matura)..chcialbym szybko wrocici do formy..aktualnie cwicze z 3 tyg..powoli wszystko wraca ale ciezko..mam takie pytanie czy moglbym wziac juz jakas kretke czy jest to jeszce za wczesnie i czy warto na sile starac sie bez niczego dojas do stanu z przed roku?

A jaki miałeś staż treningowy przed tą przerwą?

Jakby to zebral do kupy to troche czsu juz by sie uskladalo ciezko mi to teraz dokladnie okreslic ale napewno nie jestem poczatkujacym amatorem:P..bylem juz na 2 cyklach kredki..moj ostatni wynik to 110 na klatke..ogolnie przez ten rok (moze troszke mniej) zdziebko zmalalem i chcialbym szybko to odrbic..

mozesz skoro juz jestes"zaawansowany"

Ja bym ci radził poczekać jeszcze i poćwiczyć przez jakiś czas jesli po np 2 tygodniach nie wrócisz do formy to wtedy możesz spróbować suplemencików

Jeżeli twój staż określaż, że "trochę czasu", to nie powinieneś mieć kłopotów z powrotem do formy. Na ogół, organizm zapamiętuje formę końcową i po przerwie (np. regeneracyjnej) szybko wraca się do minionej. Tak wiec jedz rozmyślnie, trenuj ciężko, a efekty powrócą szybko :)

He he wszystko byloby ok. tylko ze ta przerwa trwala prawie rok!!! chyba zgodzisz sie z tym ze regeneracja tyle nie trwa:)..pomimo tego przez ten czas zlapalem troszeczke bęca:) i martwi mnie to ze chyba bedzie ciezko o szybki powrot do formy bez "wspomagaczy":)

hmm a tak juz z innej beczki..zostalo mi jeszcze troszke kreatyny z ostatniego cyklu..zamknalem ja prozniowo przechowywalem w suchym miejscu..nie zkawalila sie jednak po otwarciu zauwazylem ze dziwnie smierdzi.. mogla sie popsuc?..

???