szybki

Ale to chodzi o szybkosc wystarczy jedno kopniecie i po sprawie jezeli jestes wystarczajaco szybki to nie zdarzy cie sprowadzic do parteru Tylko musisz wystarczajaco dlugo cwiczyc zebyc osiagnac jakas szybkosc i nauczyc sie "zabojczych" kopniec wtedy zaden zawodnik nie bedzie dla ciebie problemem ale podstawa jest sumienny i intensywny [...]

[...] skroń. Niewiem czy coś trenujesz ale z tego co piszesz to raczej masz blade pojecie na temat SW. Następna sprawa to trening jest sprawą indywidualną i nie każdy będzie super szybki nawet jakby cały czas trenował, zawsze znajdzie się przeciwnik większy silniejszy lepszy technicznie lub szybszy. Nie uniewersalnego sposobu na wszystkich przeciwników [...]

Przedewszystkim przy takim trybie pracy musisz dobrze i czesto zjesc. Aminy nic nie dadza. Bierz do roboty 3 duze posilki i ze 200g gainera. Przeciez szybki posilek to 5-7 min.

Na bieżni nie ustawiam swojej wagi, wzrostu itd. tylko leci automatycznie z czyjegoś ustawienia, i pokazuje mi przy bieganiu, że spalę 1300kcal/godz. a jak robię szybki marsz na podniesionej bieżni to też wychodzi około 1300kcal/godz. Gdyby tak było, to wszystkie te paniusie drepczące czy truchtające godzinami wyglądałyby jak fitnesski Czyli co, [...]

[...] i solux niebieski) ktore baaaardzo mi pomogły, ale przez to "szybko" na zdrowie mi ten powrot nie wyszedł dlatego radze sie nie spieszyc i dac tyle czasu ile potrzeba. Ale to tylko moja opinia a ty zrobisz jak zechcesz. Chodzi mi po prostu o to ze zamiast meczyc sie z bolem tydzien to przez szybki powrot mecze/meczyłam sie 3 tygodnie

[...] sa mniejsze starty typu 50m w dol cos co ci sie na boisku przyda.Mowisz zeby biegal na tentno wystarczy zeby sam po sobie widzial ktore tempo daje mu rowny w miare szybki bieg na dany dystans.Wiele treningow biegalem na tentno i jakos malo co sie roznia a nawet powiedzial bym ze sa gorsze niz trzymanie swojego tempa!Ale jezeli chcesz to [...]

[...] mial silniejszy cios od mniejszych super techników, ale bedzie to sztywny cios, tak zwany cep . Przewagą technika jest to ze takiego cepa uniknie i odda w tym czasie dwa szybkie na jego szczeke zostawiając dużego bez szans. Taka jest prawda niestety. Sluchajcie nie moze byc tak ze 80 kilowy gosc ktory jest zawodowym bokserem tylko dlatego ze [...]

ale są jakieś wspomagacze które są w stanie dać szybki efekt, prawda?

[...] ktore sa substratami dla organizmu do produkcji substancji ktorych kiedys wstrzykniecie czy lykniecie bylo dyskwalfikacja zaczyna powoli wymykac sie z z pod kontroli w szybki sposob. Zobaczymy co przyszlosc przyniesie w tej dziedzinie. (??) A teraz slowo wyjasnienie dla Darooo - nazwijmy to uzupelnienie odpowiedzi z jednego z innych postow [...]

[...] pryk nie będzie Ci tam rysował nudnych schematów, na to przyjdzie czas. Tylko musisz pamiętać, że piłka to gra dla myślących ludzi, gra zespołowa. Nie jest najlepszy ten co silniej i dalej kopnie, czy jest silny i szybki. Najlepsi są Ci, z których jest pożytek w drużynie. Takie moje zdanie. Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2009-10-07 21:14:32

A jeśli ktoś jest szybki i złapie nas za palce, jeśli nie będziemy robić piąstek? Trudniej chyba pięść uszkodzić, nieprawdaż? Arek

[...] niech to sie rozkreci ,no bo tak niewiadomo moze jest ok skad wiesz ze za nisko ile juz trzymasz te diete ,ile ci juz spadlo ,czy dopiero zaczoles ? jak z twoim metabolizmem szybki ,wolny ? zostaw jak jest na 4 tygodnie I zobaczysz jakie beda efekty ,jak jadles wczesniej ?ile bylo wegli ,wiecej pytan niz odpowiedzi ,no ale ciezko cos wywrozyc ,

[...] różnych ćwiczeń o różnej intensywnosci i najlepiej angażujących w różny sposób poszczególne partie mięsniowe. Tak więc raz biegi, raz basen czy rower, a raz po prostu szybki marsz. I nie zawsze po tyle samo - najlepiej zacząc z niskiego pułapu (30-40 minut) i powoli go zwiększać (np. 5 minut co tydzień). Te uwagi oczywiscie dotyczą osób [...]

[...] sobie radę. Chyba jak się uprę na maxa to z tym łokciem też sobie poradzę.....? (tylko jak?) Uczucie jest takie że coś "puchnie" w kanale łokciowym np. po pompkach na poręczach. Dzięki z góry za odpowiedź. Pozdrawiam. "Jestem jak szarańcza-szybki, wściekły i wiecznie głodny; biorę co moje i lecę dalej w dobrym towarzystwie"

[...] jest w słodyczach moze i jest dobry dla kogoś kto odbył np dłuuuuuuugą sesje aerobowo-anaerobową. Np granie po 2-3 g w kosza tak że sie człowiek słania ze zmeczenia i super szybki zastrzyk energii jest wskazany.Ale wtedy nie mowimy o odżywianiu dla przyrostu mięśni. Kulturystyka opiera sie na troche innych zasadach. Jesli słodycze (ktore [...]

[...] każdego dnia. Nie, ja wolę eksperymentować, co trening jeść coś innego. Na pewno nie można powiedzieć, że zjadam mało. Waga wynika tylko i wyłącznie z metabolizmu, który mam szybki, co dla innych jest zaletą, dla mnie akurat wadą. Pozdrawiam i zachęcam do odwiedzania ! :-) Ps. Na każdym poziomie zamierzam spędzić mniej więcej dwa tygodnie, aby [...]

[...] 9. CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybki metabolizm ale mięśnie szybko łapią masę 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

oczywiście rączki jak najbardziej. my na treningach prawie wszystkei łączymy z prostymi. fakt faktem że szybki i dobrze techniczny czysty strzał w szczene, nos czy dobry sierp czy hak to jak nie leżysz to nie wiesz gdzie jestes i zaraz będziez leżał.. przy low'ie tego nie ma. Ale jest za to inny plus low'ów atym bardziej na ulicy.. wiadomo [...]

a na bieżni jest taki szybki tryb ze prawie sprintem hehe??? a moze napisz jeszcze ile juz zrzuciłas badź ile cm uciekło

masz szybkosc na ilus tam metrach z nabiegu- rzadna filozofia albo jestes szybki albo nie- tu to se pocwicz przyspieszenia np za spiepszajacym tramwajem w tym roku jak ja zdawalem to niektorzy przechodzili dystans truchtem- normalnie porazka) acha pomiar fotokomorka potem sila absolutna- dociag nachwytem lezac na lawce przodem; dostajesz drazek [...]