szybki

[...] z was udzielił odpowiedzi na moje pytanie. Od niedawna biorę spalcz MAN SCORCH do tego dochodzą ćwiczenia tj, jazda rowerkiem stacjonarnym 60 min dziennie oraz bieżnia , szybki chód 10min dziennie. Stosuję diętę( np podam z 1 dnia ): śniadanie :5 jaj na twardo, kromka ciemnego pieczywa pełnoziarnistego , plasterek szynki z kurczaka, zielona [...]

[...] 25 lat, 186cm wzrostu, 90kg, ćwiczę około roku na siłowni. Od roku nie trenuję SW (trenowałem ponad 10lat) moja waga na walki to 77kg- 80kg -> stała waga ok 83...zawsze szybki sprawny, niestety już nie dziś ;) Jak to w życiu bywa priorytety się zmieniły, ale staram się ćwiczyć na siłowni 4, 3 dni w tyg. do tego bieganie Trening FBW(3 w tyg) [...]

Mam 19 lat i waze ok 76 kg wiekszosc z tego to miesnie ale na brzuchu jest tez troche tluszczu(ale biegam 3razy w tyg po 40 min)Mam szybki metabolizm. I teraz pytania czy wg was w diecie na mase wystarczy 2,5g bialka na kg 1,5g tluszczy na kg 6g weglowodanow na kg Dziennie to wychodzi 188g bialka 480g ww i 113g tluszczy. Czy tyle wystarczy zeby [...]

Witam. Mam 18 lat i jestem ektomorfikiem (o ile dobrze pamiętam, chudy wysoki, szybki metabolizm, duże problemy z przybraniem masy). Na siłowni dopiero zaczynam, stosuje gainer. Na siłownię chodzę 2 miesiące. Mam naprawdę duży problem z przybraniem jakiejkolwiek masy, tej tłuszczowej oraz mięśniowej. Jem naprawdę dużo, nawet do 8000-9000 kcal [...]

Hej, Nie wiem czy to normalne czy ktoś tak z was ma. Jak zrobię ciężki trening ok 60 min, Ciezkie obciążenie wiadomo , plus 10 km kardio raczej szybki spacer ale zdążały się tez biegi To na następny dzień czuje się jak by mnie z krzyża zdjęto (dosłownie) albo bym miała kaca albo gorzej. Nie jestem w stanie nawet wstać i coś zrobić tylko leżę [...]

[...] chciałbym przybrać bardziej na masie i nawet nie chodzi o mięśnie, ale o otłuszczenie, zwiększenie objętności ciała bo chyba oprócz mięśni nie mam ani grama tłuszczu... mam szybki metabolizm, wszystko spalam, mięśnie się rzeźbią, lekko zwiększają, ale co z tego jeśli nadal chudy... Moja dieta 6:30 śniadanie - jajecznica 4 jaja + owsianka + [...]

[...] bardzo dobrych efektów po TCM, chciałbym spróbować coś nowego. Osobiście zastanawiałem się na Cell Pumpem, ale jego skład jest troche mizerny, chociaż ludzie go chwalą. Opcją też w miarę przystępną jest Nitro II, ale tu już opinie są różne, szczególnie że po cyklu szybki spadek się odczuwa. Nie wiem może znacie jakiś inne tanie/dobre stacki ??

[...] na kg ciala WEGLOWDANY:9g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc prolo meta, meta , deca tesc 8.TRENING: na rozbudowe masy miesniowej 9.CEL CYKLU: bardzo szybki przyrost bardzo duzej masy miesiowej i w dobrej jakosci :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% --- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] nie ma się co oszukiwać, jem normalnie, dużo lecz to nic nie daje, jem wszystko, nie wybrzydzam, teraz nie trenuję i mało się ruszam, myślałem że waga była niska bo ostro trenowałem ale nadal się nie zmieniła, nie trenuję już pół roku. Proszę o pomoc, jak mogę nabrać masy? Mam szybki metabolizm z tego co wywnioskowałem. Proszę o podpowiedzi.

[...] Mam (w lutym 13) 12 lat. Mam 175cm wzrostu i ważę 59.8 kg. Jaki jest mój cel. Chce mieć podobny wygląd (Najbardziej mięśnie ramienia) mięśni jak Bruce lee. Ogólnie chce być szybki i zwinny jak on i mieć wytrenowany każdy mięsień ciała, jestem w stanie prowadzić cięzki trening byle przyniosło efekty. Trenuje od czasu do czasu (już 1-1,5 roku) [...]

Często z kumplami na podwurku zakładamy rękawice i idziemy na podwórko troche posaprować. Jest u nas taki jeden koleś ma 185 wzrostu, waży okolo 85 kg jest dosyć szybki i silny, tylko słaby technicznie, średnio potrafi trzymać garde, jak widać w moim profilu słabe mialem z nim szanse trafiłem go moze ze trzy razy na 10 min walki. Chłopak rozbił mi [...]

Polecam wszystkim taki szybki produkt DR Oetker Ryżowy przysmak naprawde dobry na mleku ryżu z jabłkami i z czynamonem ale cynamonu prawie nie czuc na zimno smakuje lepiej naprawde cos wspaniałego i jest tani 2 zł cos kolo tego ja jem po 3 dziennie i jeszcze mi sie nie znudziło Ryżowy Przysmak Dr Oetker naprawde polecam aha i jeszcze jest tez [...]

[...] do 105 kg będzie miała duży wpływ na moje umiejętności parterowe? Bo jak ktoś mniej waży to łatwiej go zrzucić ( choć nie zawsze, bo liczy sie technika ) a także jest bardzo szybki i się boję tego, że zacznę trenować, będzie wszystko git. Wtedy przestanę wezmę się za siłkę , wrócę po 2 latach i się okaże, że wszystko co się nauczyłem w bjj będzie [...]

[...] - że jest dla każdego, że nie odpowiedni, że dla osób zaawansowanych. Od miesiąca niemalże codziennie spędzam godzinkę na bieżni ( czasem więcej, czasem mniej) - szybki marsz przez 20 minut, potem bieg przez 10 min tempem 8-8.5 km/h, następnie truchcik 10 min tempem 7.7 km/h i powiem, że po tym czasie jestem już zmęczona. No i mam [...]

[...] ilosciami powtorzen(5-8)Stosuje sie do tego dopiero od 2dni i nie wiem czy dobze robie,bo wiem ze mase mi trudno jest budowac.Staram sie jesc po prostu jak najwięcej i staram sie unikac sportu typu bieganie,pilka nozna bo wiadomo mam bardzo szybki metabolizm.Prosilbym o jakies porady sugestie bo wiem ze tu jest mase nieprawidłowosci,pozdrawiam

Witam mam 16 lat. Mam 1, 67 cm wzrostu i waże 60 kg. Jetem w miarę silny i szybki. Mój brat bliżniak mierzy 1,80 cm. Moge jeszcze dużo podrosnąć, bo późno zacząłem dojrzewać. Skońcyłem gimnazjum i chodzę do LO profil politechniczny. Mieszkam koło Poznania. W gimnazjum mialem średnią 4,3 . Chcę dostać się do wojska, ale nie na szeregowego, tylko [...]

[...] są dobzi ale seniorzy naszego klubu to porażka nie interesuje mie gra w tym klubie dobrze radze sobie z innymi juniorami w moim wieku lub troche starszymi.Jestem bardzo szybki mam świetny strzał dobry drybling świetnie rozgrywam itp dobrze sobie radze z juniorami w moim wieku lub starszymi o troche z takich klubów jak Arka czy Lechia [...]

chodziło o wyregulowanie temperatury ciała czyli metabolizmu,pracy tarczycy,gdyz jeden bio schrzanil mi metabolizm,tzn raz byl za wolny a teraz jest za szybki jak prubowal to naprawic i teraz nie mam juz z nim kontaktu:(. czekac az samo wroci do stanu pierwotnego zprzed zabiegów czy wogule wroci samo ,po jakim czasie?powiem prosciej zawsze [...]

[...] Dorzucam licznik 80km/h (założony jest 100km/h), kierownicę enduro i stary cylinder 50ccm. Gotowy do jazdy. Wszystkie papiery mam w posiadaniu jest zarejestrowany. Zrywny i szybki v-max ok. 80km/h.Co do ceny - czekam na propozycje:) Istnieje możliwość zamiany na np: Aprilię 125 czy Cagivę 125, z dopłatą z mojej strony.Wszystkie propozycje [...]

[...] maratony, potrzebuję jakichkolwiek wskazówek co do suplementacji wykorzystywanej przy jezdzie na rowerze. chodzi mi głównie o: 1.Suplement który sprawdzi sie na maratonie-szybki przypływ energii 2.Suplement po jezdzie na rowerze-mysle ze węglowodany lecz nie jestem do konca pewien 3.Suplement który przyjmowany w czasie sezonu rowerowego [...]