szatni

juz o tym mowilam ale moj kolega kulturysta 5 na ostanich mistrzostwach Polski (wiec sie troche zna) ma jeden dzien treningowy tylko na rece bic, tric, przedramie nie wiem jak laczy pozostale grupy ale trenuje 5 razy w tygodniu NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] przed treningiem ww o niskim ig, ryż biały się na nadaje ryż brązowy, makron pełnoziarnisty, kasze dobrze Ci się ćwiczy po tłuszczach? bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) mała porcja carbo 20-45 minut później normalny posiłek ww o wyższym ig - ryż biały, makaron biały, ziemniaki szybko wchłanialne białko - chude mięso, chuda ryba, wpc [...]

B 10.8 T 0 WW 0.8 "i jest bardzo dobrze przyswajalne" TAK ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-05 23:45:34

Kesiek niech sobie idzie na urlop bezterminowy. Wystarczająco się skompromitował w Szatni i w Moderatorach... Sonbaty zostaje. Co do Maka się nie wypowiadam, bo go nie znam. Zaś na moderatorów nadają się doskonale Zwierz, Bulmastif i Redrum. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, [...]

[...] jest ten który goni do roboty - tak jak np pilkarze potrakowali najlepszego trenera w historii wisly krakow - Dana Petrescu nie jest tajemnica ze zewlakow to 'przywodca szatni' , politycznie mądre jest usuniecie z kadry pilkarzy ktorzy maja u reszty wiekszy autorytet niz trener dzieki temu zapanuje nad druzyne i mlodymi zawodnikami , a ci [...]

[...] jest tam trochę droższy bo 42zł ale zamawiam tam pas to wychodzi to samo co kupił bym go w innym sklepie po niższej cenie+przesyłka. A jak z rozpuszczalnością tego Vitalmax-a? Czytałem że ogólnie kreatyny nie za bardzo chcą się rozpuszczać w wodzie a szczególnie w zimnej, a nie za bardzo abym po treningu w szatni pajacował i żarł łyżeczką. :E

Zgadzam sie z Parkerem w 99%. A dlaczego nie w 100%?? Parker napisal: trening trójboistow jest wystarczajaco "zelazny" zeby jeszcze mieli sie przejmowac jedzeniem i dieta. Sugeruje to ze kultyrysci maja latwiejszy trenig i dlatego moga sobie jeszcze trzymac diete. Nieprawda. Wczoraj akurat widzialam trening Gluchego na plecy i slyszalam [...]

[...] IV (15:30)(Przed treningiem) Makaron durum gotowany 100g Wieprzowina chuda 150g B:36 T:27 W:74 Trening +/- 16:00-17:30 Posiłek IV (o której? - najlepiej od razu w szatni) (Po treningu) Gainer/Białko (Ile gram? - podaj btw diety) Posiłek V (20:00) ryz/ziemniaki/makaron 100g Miruna w warzywach 140g /zjedz ten posilek ok 19 B:23 T:2 [...]

Termitek ma racje - wyrzezbyc na lato i bedzie fajnie :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

buhaaaaaaaaaaaahaha od kiedy jaja roślinne czego to genetycy nie wymyślą hahahahahahahahaha normalnie tekst roku do szatni z tym

Oki ja mam swój dział. A tutaj będę wpadał tylko się pośmiać i nacieszyś ludzką bezmyślnością. Tutaj jest nawet lepszy ubaw niż w Szatni. Mateusz, a ja Ci mówię, że koksiarze to idioci- i Ci co biorą mało i Ci co biorą dużo. Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Od dzisiaj jestem pod jurysdykcją wyłączną Pana Mateuszka Pazdana, mojego największego [...]

[...] spać ok 7-8h bez budzenia się wcześniej, co raz częściej jestem przymulony rano, po pracy zdarza mi się przespać 2h Na początku masówki to o 13, to prawie biegałem do szatni z taką ilością Energi, niecierpliwiąc się na trening Teraz jak o 13cnie jestem przymulony i senny to jest ok. Len przed ćwiczeniami, ale po rozgrzewce jestem już [...]

[...] wiele bedzie trzeba aby zrobic tam ciasnote. Ceny karnetow takze nie wygórowane. Z całą odpowiedzialnością polecam. Warto wspomniec ze nie ma problemu z parkowaniem auta. W szatni prysznice, umywalki, toalety czyste, szawki na ubrania spokojnie mieszcza cale umundurowanie. Muzyka na sali nie narzuca sie cwiczacemu. (preferuje swoja w [...]

[...] Bażantowo. Prowadzi go Pan Daniel Wójcik, wraz ze swoimi "kompanami" - mistrzem polski w kulturystyce, dietetykiem oraz mistrzem polski w trójboju siłowym. Trwa to od 19 maja do początku lipca (około 100h) - koszt 1250 zł i zapisy po przez GWSH w Katowicach. Jakby były jakieś pytania to walić u mnie w temacie, bo nie zaglądam często do szatni.

[...] tez swietne cwiczenie, ale bardziej daje na najszerszy i kaptur I barki niz na twoj problem, ale tagze polecam). A szczerze mowiac jak nabierzesz masy to te twoje "dziury" moga ci sie zaczac podobac! -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

tak jak mówiłem.. przenieść go do szatni.. a Eurospceptykom proponuję głosować na Leppera w przyszłych wyborach to Polska zamieni sie w kraj mlekiem i miodem płynący hrhhr ludzie nie wiecie chyba co mówicie..

[...] które wymagają stabilizacji, nigdy nie miałem problemu z ćwiczeniami z powodu nóg. Jeżeli chodzi o martwy ciag to nie pszeszkadza mi kiedy jest na końcu, wychodze do szatni wężykiem :)) ale cieżary są odpowiednie i technika zachowana. Podciąganie na drążku robię czesto jako rozgrzewka przed treningiem pleców np 2 serie po kilkanaście [...]

[...] sogów za nasze zdjęcia bo co jak co ale jednak ja moje 115 zdobyłem przerabiając innym pieczołowicie zdjęcia, a to jest juz jakaś forma pomocy a nie lizania tyłka tak jak w szatni "Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię [...]

poza tym tę informację przeczytałem kiedyś na jakiejś polskiej stronie o thai a zachowanie brucea 2 jest gorsze niż zachowanie kilku chamów z szatni Pozdrawiam wszystkich

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 powinna znależć cos dla siebie ;) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )