szatni

[...] to zrobic. Jak jest "Ksiazka itp." "Motoryzacja" i nawet cos tam o biznesie widzialem to lekka tym bardziej sie przyda. Dziwi mnie tylko tak małe (chooolernie male) poparcie tego pomyslu. W szatni jest pomysl z dzialem Sex (notabene bardzo potrzebnym) i normalnie tłumy sa za tym pomyslem... a to przeciez Sportowe forum

nie zrozum mnie źle ale jeżeli bys zrobił porządnie te 3 ćwiczenia to nie miałbyś sił żeby się rozegrać w szatni, jaki masz staz ??

Bo to "moj" dział ty masz trening, Quart Suple,Wisien Uderzane, Boxer swoje forum załozył kazdy spamerek cos dla siebie znalazł i uciekł z szatni. Teraz pasożytuje tutaj tylko ty mnie nawiedzasz ciągle i prubujesz zgwałcić PS:Biceps masz groźny Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-06-21 21:06:28

[...] lub kanapki, albo jak robie obiad na drugi dzien to tez zjem troche takze na kolacje za duzo nie jem raczej. kolejny posilek ala obiad i mass xxl zaraz po pojsciu do szatni. i jeszcze jednego posilku brakuje, na kolacje okolo 4 jajka + platki owsiane. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 13:32:04 Zmieniony przez - marceliono w [...]

nie sadzę, żebyśmy mianowali nowego moda do pomocy Cichemu - za czasów Szatni na SFD może by przeszło, ale teraz nowy mod w dziale NIETEMATYCZNYM raczej nie przejdzie. jeśli już to któryś z obecnych mógłby się tego podjąć raczej.

kibice Wisły i Jagi w szatni przed meczem

[...] zawsze z kims sie pogada to czas leci. 4x hmb dziennie ? Kurde to ja juz nie czaje czegos... W sklepie dowiedzialem sie, że hmb jest to tylko dodatek do tcm i że wystarczy jedna kapsulka dziennie, a tu slysze ze az tyle. Pozatym jak mam cos lykac zaraz po treningu to mam rozumiec od razu w szatni czy mam tak te 30 minut na dojechanie do domu?

[...] sie profilem, bo bralem tez amerykaNske "odżywski" i nie wszystko robilem na HMB PS2: Wlasnie jestem po Egzaminie na AM, jutro dostane wyniki. Musze iść do szatni pojawic sie bo tydzien mnie juz niema PS3:Aha wszystko to biore non stop, prócz Fenupla i Animala bo zaczolem dosc niedawno. Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]

no właśnie wcześniej nic dziśaj szedł max i ogólnie zaj**ista pompa ,w szatni sćiagam koszulke i patrze a obok prawego sutka czerwony guz wiec chyba gino bo co to mogło by byc a jezeli to nie gino to co nie brac nolvy czy lepiej nie ryzykowac

[...] ale to dobra inwestycja. Do tego dobierz faje getro-spodnie do fitnessu, deowolnej firmy, tylko pamietaj żeby były tyroszkę4 rozszerzane u dołu bo z doświadczenia i rozmó w szatni wiem, ze w takich się najlepiej wygląda a co za tym idzie także najlepiej czuje i ćwiczy. Polecam firmę Annilance, tylko musisz sprawdzic listę punktów [...]

[...] 10g oliwy z oliwek Sałatka wg uznania 51,1g białka , 16,6g tłuszczy, 95 g węgli , kcal=740 trening 14:00 3 banany=3g białka , 1g tłuszczy , 65,4g węgli ,kcal=285 od razu w szatni a jak do domu wbije okolo 16:20 to: IV16:20 okolo 200g ryżu białego 150g cyca z kuraka 3 jajka 10g oliwy z oliwek 65g białka , 31,4g tłuszczu , 154 g węgli kcal =1147 [...]

[...] białka , 25,8 g tłuszczy , 95g węgli kcal=826 III 12:00 150g kaszy gryczanej 150g fileta z kurczaka 10g oliwy z oliwek Sałatka wg uznania trening 14:00 2 banany, od razu w szatni a jak do domu wbije okolo 16:20 to: IV16:20 okolo 200g ryżu białego 150g cyca z kuraka 10g oliwy z oliwek V okolo 19:20 300g twarogu chudego oliwa 10g *******ne se [...]

[...] 9:00 200g kaszy gryczanej 200g filetu z mintaja 20g oliwy z oliwek III 12:00 200g kaszy gryczanej 100g fileta z kurczaka 20g oliwy trening 14:00 2 banany, od razu w szatni a jak do domu wbije okolo 16:20 to: IV 16:20 okolo 200g kasza gryczana 100g cyca z kuraka 20g oliwy V okolo 19:20 300 g twarogu chudego oliwa 20g a wiec tak [...]

[...] włoskie II 9:00 200g kaszy gryczanej 200g filetu z mintaja 20g oliwy z oliwek warzywa III 12:00 200g kaszy gryczanej 100g fileta z kurczaka 20g oliwy warzywa trening 14:00 2 banany, od razu w szatni a jak do domu wbije okolo 16:20 to: IV 16:20 okolo 200g kasza gryczana 100g cyca z kuraka V okolo 19:20 300 g twarogu chudego olej lniany warzywa

najpierw poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 i poczytaj dlaczego nie mozesz chodzic codzennie na siłownie: [...]

między posiłkami nie jedz, po to są posiłki aby to w nich zawrzeć wszytskie potrzebne składniki odżywcze bezpośrednio po treningu (w szatni) możesz zjeść jakieś ww np. banana, ale to nie jest konieczne 20-45 min później normalny pełnowartościowy posiłek - ww o wyższym ig - np. ryż biały + białko - np. chude mięso

cool tem walasnie jestem ciekaw ?? jetem za ale czy wlsnie nie prsadzacie z tym zaniedlugo w szatni na nic nie bedzie mozna rozmawiac ... Zagadzam sie na powstanie takiego dzialu sam moze cos skozystam an nim ale wiecej juz moze nie robcie inneych .... Omnadren injection is our protection! TEo

kotlet schabowy panierowany wylatuje z diety carbo daj , jak już musisz, w szatni po treningu, a w domu na spokojnie posiłek. twaróg na kolację zamień na półtłusty rozkład makro jest w miarę ok. jak nie będzie waga szła do góry to utnij białko (bo jest z czego) i dodaj węgli.

[...] nie przynosić nic cennego na trening.To najlepsze wyjście.A jak już się trafi kradzież,to nie należy tego bagatelizować,tylko powiadomic trenera.On ma zazwyczaj klucze do szatni i powienien przypilnować,aby nie miały do niej dostępu osoby z zewnątrz.Nie powinien też dawać kluczy w trakcie treningu.Poproś kolegów o to,aby zwracali uwagę na [...]

Hm moglbys tez poprosic jakiegos znajomego,zeby na czas treningu ukryl sie w rejonie szatni,no i jakby co wkroczyl do akcji... Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi