szatni

[...] Jeden z tych treningów który wypłukuję Cię ze wszystkich możliwych minerałów %-) Lało się ze mnie przez cały trening a na sam koniec już po cardio w szatni z koszulki mogłem wycisnąć szklankę potu. Po ostatniej serii siadów ciśnienie miałem tak wysadzone, że żyły wyłaziły przez leginsy a głowę to chciało mi dosłownie [...]

w00t. To mam lepszy pszypał. Pewnego razu na basenie gościu przyprowadził ~7letnią dziewczynkę do szatni. Ja się myję na waleta, a ten na to jak mnie zobaczył "oj, córeczko nie odwracaj się teraz jak Ci nie powiem. Pod prysznicem masz patrzeć przed siebie, na ścianę" %-)

nom tez to zowazyłem nie było takiego postu najwieszy objetościiowo to snoopa był o thermie , ale to tylko typowo informacyjny ale w kazdym dziale sa takei posty gdzie sie gada o wszystkim i o niczym miło by było zeby on pozostał moze przy innej nazwie w fitnesie kawa czy herbata w szatni był byłem tak głupi taki czat w forum

a na bałtyku jest klimat hrhr... kilka razy bylem z kumplem.. raz w w szatni koles do mnie 'zrob mi strzala, dam ci w zamian reszte bo ja tylko pol ampa strzelam' (oma to byla)

wiesz co?? chyle czola sog tak za caloksztalt :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] diety oraz suplementu. UWAGI Jutro wielki dzień – jak wspomniał Vissniofy. Stresuję się tym załatwianiem, nie mam jeszcze wszystkiego załatwionego w tym odzieży, haka do szatni, poza tym nie znam kopalnianych „manier”. Najbardziej stresuję się jednak zjazdem na dół w środę. Podobno nie ma źle, ale już sam fakt zmiany roboty stresuje chyba [...]

Szmaja ja robię na rowerku albo na orbitreku, jak schodzę, a raczej jak się zwlekam to naprawdę mam problem dojść do szatni i wtedy wiem, że żyję

Odświeżam bo ważny i ciekawy ... Ogólnie dzisiaj kumpel ze szkoły (rówieśnik) spytał mnie sie ile "strzały" kosztuja więc serce mi pękło :D Drugi do mnie w szatni tez rówieśnik jak długo już metke biore :D Wogole to dzisiaj byłem roz***any ludźmi :D Już kiedyś pisałem w tym temacie : żeby chodzić na siłownie to trzeba mieć badanie od [...]

[...] wieczorem, 20min rowerek ~65% Zajazd @@-) Martwy tydzień temu mówiłem, że dołoże 5kg, choooj tam %-) Weszło 160, jest dobrze. Dalej to już palarnia czwórek, potem dwójek, w szatni jak ściągałem buty to nogi całe się trzęsły mimo, że z 5min się porozciągałem po wszystkim. Dziś był 6 trening z rzędu, nakręcony jestem to polecą kolejne 3 dni i [...]

[...] już mocno spompowany, nabicie też ekstra, Czarek z drugiego filmu co go tam widać (Przemo nie głódź go %-) ) sam też tak stwierdził więc nie jest źle chyba. Fotka w szatni słaba, bo nie miałem już sił się przypiąć, nóg nie mogłem do końca bo obolałe po poniedziałku mocno jeszcze, a łapa się już trzęsła a nie zdążyłem jeszcze wymieszać [...]

Na scenę konferencji ogólnopolskiej w ortopedii może kiedyś wyjdę na moim AWFie %-) Robię formę dla siebie, ani na plażę, ani do parku, ani dla innych w szatni, ani żeby się tu pokazać.

[...] się całe trzęsły i nie mogłem tego ogarnąć. Ciężary mocno zaniżone ale ten TUT u pauzy zrobiły robotę. Ścięgna i stawy mi podziękują za przerwę w siadach %-) I dosłownie w szatni miałem już hipke, przed przybiciem miałem już cukier według gluko 67 więc zmniejszyłem o połowę dawkę dzisiaj. Masakra. Dlatego też odpuściłem cardio po treningu, w [...]

[...] jednonóż i chodziłem jak kaleka. Reszta spoko, choć boleśnie. Dodałem sobie dodatkowe wypychanie na suwnicy co by objętość zwiększyć delikatnie. Selfie po treningu w szatni, gruby w akcji: https://i.imgur.com/y5eoTWj.jpg Dopóki nie będzie słonecznego dnia to nie zrobię fotek w pozach, chcę mieć to samo oświetlenie %-) I drugi [...]

[...] to pospolitych zjadaczy chleba, machających bezcelowo hantlami itp itd. Czasami zdarzali się jacyś bardziej "wysportowani" . Po zakończeniu treningu, poszedłem do szatni gdzie ujrzałem (czyt. zobaczyłem na własne oczy ) Mężczyznę, w wieku około 28-30 lat, tak z 50cm w bajcepsie, szerokie plecy i ogólnie kawał góry mięsa. A co ważne [...]

[...] na klatce i tricepsie- zaczyna pokutować priorytet na klatkę 2x w tyg. Jednak metoda działa- obserwuję znaczną poprawę w wyglądzie mięśni piersiowych! Łapcie parę zdjęć: Z szatni na siłowni, na urlopie, sprzed tygodnia: /SFD/Images/2016/9/12/086b9b8e83e1450fa8e96cda658762fe.jpg /SFD/Images/2016/9/12/ac136078604e411b8c6c23f556b0f897.jpg [...]

[...] chwyt i powolne prowadzenie, czucie tylko barków, palenie miód. Dalej po staremu, jakieś kabelki nawet wyszły%-) /SFD/2016/11/30/50880f8e977644a5b84255c657203cb8.jpg I z szatni, widać chyba niezłą gęstość, może coś kiedy z tego będzie;-) /SFD/2016/11/30/91255bb513bb47208284291863867027.jpg 10min na bieżni i do domu, kolejny trening w sobotę, [...]

Gdzieś w szatni sfd był temat najlepsze teksy, tematy na sfd.

Lasica, byl byl, nie do konca taki jak planowalem, ale hardcoru nie brakowalo:-) Marian, dziekowka! Spod jaglana, jajo i odzywka:-) Wiec na szybko, bo stygne w szatni- rampa na nogi nie zaliczona, problem jest w glowie;-) Ciezko sie przemoc do progresu jak sie wie, ze plecy "nie te". 105kg poszlo tylko watpliwe 5x. Ale co bylo dalej? Przepiekny [...]

[...] że nie trzymam się kurczowo gryfu i mogę ugiąć nogi, ale to jest kwestia ćwierć sekundy. Było gorąco. Ale łydki weszły i bolą%-) 8min interwałów i tyle. Jeszcze zdjęcie z szatni;-) http://i.imgur.com/bFG05v7l.jpg Teraz w pracy, jutro tak samo. Trening dopiero w sobotę. Ale ten czas leci, dopiero co byłem na weselu, a barki z łapami ładowałem w [...]

Mialem taki sam okres @Tomku jak ty. Wpadalem na silke jak za kare, siedzialem nawet 20-25min w szatni myslac co ja tutaj robie i po co to wszystko. Przyczyna bylo brak konkretnego celu i takie zwatpienie poprostu. Wtedy zaczalem redukcje i motywacja wricila ze zdwojona sila. Ciagle stawiam sobie nowe cele a bsrdziej wyzwania. Rok temu w grudniu [...]