szatni

[...] zdążył,na spokojnie,o niczym nie zapomniał,zjadłem w czasie szykowania baton energetyczny i 1 banana i wyszedłem na tramwaj.Kiedy dojechałem spokojnie się przebrałem w szatni,oddałem rzeczy do depozytu i nie pozostało mi nic innego jak czekać na autobusy,które nas zawoziły do Torunia na metę.W czasie jazdy kiedy do startu została ok 1h [...]

[...] kilka razy czy na pewno nic nie zapomniałem i pojechałem.Kiedy dojechałem były jeszcze ok 2h do startu,także spokojnie odebrałem pakiet startowy,potem poszedłem do szatni oddalonej o ok 1km,spokojnie się przebrałem,posiedziałem trochę,dobrze napiłem,oddałem torbę do depozytu i wyszedłem zobaczyć trasę,została wtedy jeszcze ok 1h do [...]

[...] po redukcji, jestem glodny. I doslownie - stopniowo zwiekszam kcal i w przenosni - glodny ciezkiego treningu. Najpiekniejszy moment dnia? Kiedy wychodze z sali, siadam w szatni, wypijam potreningowego shake-a i moge z czystym sumieniem powiedziec: dobra robota, chlopie. Projekt Masa I - dziennik: [...]

[...] , mozna sie latwo na cos nadziac , popelnic blad. Aha ,i to ponoc Aleks byl,tez mnie to zdziwilo , ale nie robia im chyba testow zaraz przed wejsciem na ring , wiec moze w szatni sobie dal strzala, a Fedor wtedy nie walczyl wiec mogl sie spokojnie na***ac;) Szukalem tego tematu na tamtym forum ale nie moglem znalesc , postaram sie jeszcze [...]

[...] też jakieś tam (bloczki się skończyły, generalnie)i potem przywodzenie siedząc, też dużo ruchów, spodenki czułem, że są na granicy wytrzymałości, co się potwierdziło w szatni, bo miałem walkę żeby je ściągnąć, szczerze to miałem ochotę je porwać, ale ostatecznie uległy... Teraz potreningowy: 80g białka, 100g węgla, 30g tłuszczu i [...]

Wątpię ze po Twoim treningu nog bedziesz mial jeszcze sile na aeroby ;D Chyba ze będzie to spacer do szatni/ domu ;)

[...] HRmax / 2 min. 65%-70% HRmax. Średni puls całego treningu 80% HRmax. Trudno było mi się rozgrzać i wejść w ogóle na te początkowe 65% HRmax. Nogi były jak z drewna, ale gdy już się rozgrzałam, to poszło całkiem ok, ale łatwo nie było Podsumowując, stwierdzę tylko ogólnie -> trening REWELACJA, choć do szatni doszłam prawie na czworakach

[...] SUMA 168B / 71T / 117WW / 1789kcal 1. 3. TRENING interwałowy CYCLING - 5 interwałów -> 6 minut 80-90% HRmax / 2 minuty 65% HRmax. Średni HR treningu 79% HRmax. Był to mega ciężki trening, ale czułam MOC i dałam z siebie wszystko. Było cudownie, choć ledwo dowlekłam się potem do szatni Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-10-29 23:08:56

[...] Dzisiaj pierwszy raz od odstawienia tabletek anty dostałam @. A tak zastanawiałam się czemu tak okropnie się czułam od wczoraj... dzisiaj po treningu tak samo, siedziałam 20 min. w szatni i nie miałam siły się ruszyć... Ojj nie wiem jak jutro dam radę interwały zrobić... Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-03-11 18:51:48

[...] już przy drugim interwale było, max- 187 przy ostatnim interwale:)) ) - 5 min normalne tempo O masakra to była, po skończeniu znowu cała się trzęsłam, myślałam, że do szatni nie dojdę, a do pracy to się prawie czołgałam... :-) Bardzo jestem zadowolona z dzisiejszego treningu, miałam bardzo dużo siły i dawałam z siebie wszystko. 80 kg w MC [...]

[...] Musze sie wyprowadzic jak chce i na siadzie dokladac. no i zanim przerodzi sie to w masakre zmuszajaca do stanu spoczynku. Zrobilam sobie tez pierwsze w zyciu selfie w szatni, siara jak cholera, ale co tam, pokaze sie Wam zanim sie utucze tymi weglami :) Glowe obcielam celowo, nie zebym nie chciala pokazywac ale bylo po treningu wiec lico [...]

cvf Znalazłem 2 fotki, jedna ze szczytu formy przed wakacjami, druga po kilkunastodniowej przerwie i chlaniu, w szatni na siłce w Wawie

[...] a z drugiej strony pompki poszły słabo i zachciało mi się przy końcówce rzygać. Na bieżni wytrzymałam przez to dwie minuty, bo się bałam, że obrzygam gościa z przodu. W szatni już biegłam do kibelka... Myślałam, że się czymś strułam wczoraj, ale jestem już w domu, odpoczęłam i przeszło. Może ten tran muszę pić w większej odległości czasowej [...]

[...] pierwszym posiłku, bo siłka tylko do 16. Jak wczoraj zasnąłem o 23 to się dziś obudziłem o 12.00, spałem jak zabity Idę sobie na siłkę na 14.45, biorę kluczyk, wchodzę do szatni, rozbieram się.... i kurva zapomniałem spodenek. Myśle co teraz.. ćwiczyć w dżinsach czy jak.. hmm... wracam do domu! Szybko się ubrałem, wsiadłem w samochód, telefon [...]

[...] INTERWAŁ - 8x 15:45 Masakra! Po 4tym zbierało mnie na rzygi, czułem jak BCAA podchodzi mi do gardła. Po 6tym jazdy miałem, aż mi się kręciło w głowie, szok! Poszedłem do szatni i o wypiciu szejka nie było mowy tak dyszałem, potem prysznic w którym 5 minut siedziałem w pozycji do siadów i łapałem oddech. Za to 3-4 minuty po wyjsciu dopadł mnie [...]

[...] Brak czasu 5. Wspięcia siedząc RAMPA 30 , -25%, -50% -------------------------------------- 30x30 / 30x35 / 30x40 / 30x45 / 20x50 + 21x35 + 25x20 Rzeźnia! Ledwo doszedłem do szatni! Filmik z frontów - Dość lajtowo. Zauważcie jak zdejmuję sztangę ze stojaków i następuję takie lekkie zdezorientowanie. Nakręciłem się wtedy tak, że jak zdjąłem [...]

Wchodze na silownie patrze na parking tylko 2 auta mysle "za***iscie prawie sam na silce" wchodze do szatni i sie przebieram biore wode rekawice ide sie przywitac a tu wszystko roz***ane jakies farby ide do tablicy ogloszen od 24-15sierpnia remont no ****a nawet nie wiedziecie jak sie poczulem wkurienie ze sam bym to roz***al. Teraz [...]

Gosteczek pomysl co ja przezylem. Ide sobie na silownie patrze "o za***iscie nikogo nie ma prawie " ide do szatni wesoly siee przebieram podgizduje zakladam bojowo rekawice morderczy wzrok biore w 1 reke plecak w 2ga wode ide na sale a tu wszystko rozpierdzielone jakas farba ide do tablicy ogloszen a tu remont na 2-3 tyg xD

[...] do szkoly z pojemnikiem w ktorym znajdowal sie ryz + jogurt a po krotszym czasie kurczak + oliwa, znajomi "brechtali" zdeczka ale po uplywie czasu pewnego dnia w szatni jak sie przebieralismy przed wf podniecali sie i robili wielkie oczy z zapytaniem "o kufa jaki ty masz trening ze masz takie duze barki?? na lapie ci widac dluga [...]

[...] Nowa prezencja bicka i barku :) Osoby które widziały inspirację mogą się zdziwić bo jest to bardzo luźna interpretacja. Ale fajnie zgrywa się z tym co już mam :) Panie w szatni spoglądały na mnie dziwnie jak dzisiaj robiłam sesję przed lustrem :P /SFD/Images/2015/11/24/d56a587a2d414a3eaee3d8e93cc957e3.jpg [...]