szatni

Od niedawna stosuję mało skomplikowany system: w jednej flaszce porcja Creamass (sucha, do rozrobienia z wodą w szatni po treningu; będę musiał uzupełnić to glutaminą), w drugiej porcja Weider Mega Mass już rozrobiona z wodą, czekająca w chłodku w samochodzie.

spokojnie, może to po prostu skoczek narciarski. a te sztuki walki to jakaś zmyłka. zjedz porządny posiłek dwie godziny przed treningiem. w szatni możesz wypróbować przepis Twojego mistrza - Adama, i przekąsić bułkę z bananem. będzie Si.

[...] tabletka witamina k3+d2 13:30 3 posiłek 16:30 4 posiłek do herbaty dodaje witamine C 1g 17:40 przed treningiem bcaa 10g +5g kreatyny 18:00 Trening 1shot przedtreningowy w szatni 40ml i 5 miarek Vitargo Carboloader 70g do wody 1.5l na trening. 21:00 Wracam po treningu pije 5g kreatyny z 10g bcaa, następnie jem posiłek numer 5. 23:30 6 posiłek [...]

[...] 20/30 minut brzuch i areoby lub interwały czyli wychodzi mi 2 - 2,5 godziny całość. Czytałem, że po treningu dobrze węgle to może podczas treningu będę pił czystą wodę a w szatni przed prysznicem wypije sobie to vitagro. Regeneracja: 1 porcja wymieszana z 600ml wody od razu po treningu [...]

chetnych na modów trzeba szukac w szatni... dział w sumie nie musi powstawac ale jak powstanie to sie odciązy szatnie od tych głupich tematów... -------- BodyBuilding -------- Cytat tygodnia: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

Skonczmy juz ten temat... A takich filmikow to tu nie podawaj bez przesady... to nie ma nic wspolnego z tematem... takie Ogrishe i tym podobne to do szatni. "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

[...] do soku z winogron(w butelce o,5 l) i na silce bede se to popijal, czy raczej jest to niewskazane, czytalem ze powinno sie wypic odrazu po przygotowaniu, bo wlasnie mam taki problem ,ze z domu do silowni dzieli mnie 40 min drogi, a kreatyne najlepiej brac zaraz po treningu, a cos nie widzi mi sie przyrzadzanie tej mikstury w zatloczonej szatni.

[...] ) wykroki, żurawie i wiele innych. Po sesji treningowej nóg nie ma możliwości żebyś miał jeszcze siłe na zrobienie na maksa innej partii ciała. Masz wychodzić z szatni na kolanach po takim treningu, nie w podskokach. Może dlatego. Chyba, że ćwiczysz sobie rekreacyjnie wtedy możesz łączyć z barkami. Trening nóg jest najcięższy. [...]

[...] silach po co ma sie chlopak pocić Przypominam sobie takie balety,ze w ciągu chyba pół godziny udusiłem 3 gości i ciągnąłem później po ziemi do wyjścia(pojedyńczo ).Przy szatni kolega zarzucił tekst,gdy właśnie przy trzecim już byłem spocony,wkurviony i mocno zmęczony:"Marek,a nie łatwiej by Ci było,gdybyś ich sobie zarzucal na [...]

[...] bramkarzy nie jest bez wad, zwlaszcza w polsce. mi osobiscie pijana bramka probowala ukrasc kurtke typ co ledwo siedzial na krzesle probowal mi wcisnac, ze nie ma jej w szatni i dopiero jak wykrecilem numer na paly kurtka znalazla sie w ciagu sekundy, a pijany bohater dostal klapsa na otrzezwienie od swojego kolegi po fachu. wiec relacje z [...]

[...] Ramos,Donnarumma w PSG Achraf za 60,00 mln € reszta bez odstępnego przyszła.Skład jak z football managera maja xd Pytanie tylko czy Poch to ogarnie (głownie ego w szatni) .A po komunikacje z Barcelony grzany jest jeszcze Messi Oficjalnie:Grealish w Manchester City za 117,50 mln €.Jest to najdroższy piłkarz w historii Premier League [...]

-Hero- Czyżby zdjęcia był robione w szatni na hali wielofunkcyjnej AWFu? :)

ale na czczo? Zaraz po wejściu do szatni?

Poczytaj o kreatynie. Kiedy najlepiej ją stosować. Po treningu to po treningu. Kończysz trening i walisz krete. Moze być w szatni, kibelku, na sali gdziekolwiek ;)))

[...] bo zagral nie czysto a watek wyszedl wlasciwie od tego czy w thaiskim boxie uzywa sie glowy i dlaczego nie? :P hehe wiec sam widzisz ze przyklad przywal gosciowi zanim sie zacznie walka jest tu nie na miejscu(zawodnik nie naklepie 2 w szatni przed walka hehe) ale pozdrawiam i lap sogacza za argumentacje poprata przykladami Bo to zła kobieta była

Roy zostawil brzuch w szatni:)

[...] mistrzów i naśmiewał się oficjalnie w mediach i filmikach z treningów i zawodników MMA. 2) Gdyby podkładał walkę w stylu Boba Sappa i brał siano a po chwili uciekł do szatni. 3) Gdyby na galach KSW czy MMA ATTACK gale składały by się ze wszystkich freak fightów, lub gdyby proporcja była 50/50 a nawet 25/75. Ale ludzie! Jest zazwyczaj w [...]

[...] mistrzów i naśmiewał się oficjalnie w mediach i filmikach z treningów i zawodników MMA. 2) Gdyby podkładał walkę w stylu Boba Sappa i brał siano a po chwili uciekł do szatni. 3) Gdyby na galach KSW czy MMA ATTACK gale składały by się ze wszystkich freak fightów, lub gdyby proporcja była 50/50 a nawet 25/75. Ale ludzie! Jest zazwyczaj w [...]

ejj tam bez żadnych regulaminów wiadomo przeciaeż, że trzeba być miłym pozatym ten post nie powinien się tu znaleźć, można by go przenieść do Szatni Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection _SFD JUJITSU TEAM_

Anilku, a kto Ci powiedzial ze to Ty mi sie sniles???? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......