szatni

he, he ale sie dzisiaj zleksza wkurzyłem na treningu bjj, wpadam do szatni zaczynam sie przebierac i patrze nie wziolem koszulki na trening wiec spogladam na koszulke którą mam na sobie no i patrze tak na nia i patrze i mysle ze szkoda ja zmarnowac na treningu. Ale stwierdzam ze pewnie nie bedzie walk to nic sie jej nie stanie. Wpadam na trening [...]

[...] w wielu silowniach, w Activie( moglbys tak nie nap*****lac tymi sztangielkami?:), na Zawadzkiego, gdzie bylo bardzo fajnie, ale za ciasno, teraz cwicze na silowni, a raczje fitness clubie, gdzie lazienki sa marmurowe, a szafki w szatni z debowego drewna, jednak nic nie dorowna Buldiemu!!Tam czlowiek zaczyna rosnac od razu po przekroczeniu progu:)

[...] tam raz i pamietam tylko malo rozgarnietego ze znikma wiedza instruktora Alicja, buldi ma bardziej meski klimat, bierznia i rower sa, ale np kibelek jest tylko w meskeij szatni dla obojga plci, mniej czysto niz w "ekskluzywnych" silkach :) zeby robic kondycje bdb jest ergometr wioslarski, taki jest w lupusie/hadesie, salka w ktorej [...]

[...] musiał przetrzymać ten atak, a po trzeciej rundzie Tyson z pewnością zmęczyłby się. Zamiast walczyć, Gołota oświadczył trenerowi: „Nie chcę tej walki, idę do szatni” i poszedł sobie, a przecież dopiero co wyszedł na ring. Zachował się jak prawdziwy leniuch. Nie zdołałby nic osiągnąć w żadnym okresie, bo kiedy tylko [...]

wszystko ok..napisałem jak mi zamkna czyli jak nie zdaze w sobote do 14 lub w tyg przed 20.....to odrazu lece do Buldoga.....a co z Fenixem po mojemu..smierdzi szczynami w szatni.po 2-przy 5 osobach jest juz nie samowity zaduch....po3-najwazniejsze wkurza mnie to ze w weekend maja nieczynne......ale z racji bliskosci korzystam....

Placek i po co te wszystkie maskarady w szatni skoro teraz kazdy średnio inteligentny uzytkownik bedzie wiedzial kto jest kto...

1. 2h odstępu. Jesz w szatni białko z węglami i za 2h twaróg i spać :-) 2. polecam: Thermo Fusion Therm Energy Power Thermodyn 3. nigdy nie ćwiczymy monotematycznie, im bardzie urozmaicisz tym lepiej. Wszystko regulujemy dietą i aerobami. Mów do mnie Karol, dopiero w sierpniu mam urodziny :-) Również pozdrawiam :-)

Bo pomyśłałem sobie że w szatni po treningu zjem 2 banany i wafle ryżowe a przy wejściu wypije białko - w ten sposób bede miał i wegle i białko. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

[...] bezpośrednio po posiłku? I jakie źródło białka proponujesz? Rozumiem też, że mam wprowadzić to białko do obu posiłków okołotreningowych? Banan tylko po treningu, jeszcze w szatni. W okolicach treningu sprawdza się najlepiej białko szybko-przyswajalne czyli np. filet z kury. Przed treningiem możesz posilić się również innym rodzajem mięsa, [...]

Wykopy na wyciągu znam i praktykuję. Super pompa w zadku i naprawdę widać jak tyłek pracuje. Widać i czuć jak potem ledwo do szatni dochodzę... Mam rozwinąć LC versus HC? Viki napisała - ja się mogę tylko podpisać.

[...] hantlem w opadzie 4x12 10 12,5 12,5 12,5kg b) wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10 Po 22,5kg Wyciskanie francuskie 4x12-15 10kg 10kg 15kg 15kg 15 15 10 10 Wznosy nóg w zwisie 3x12 W końcu zrobiłam to 3x12! W ogóle już czuję się duuuuzo mniej zmęczona tak ogólnie po tym treningu. Kiedyś ledwo czlapalam do szatni, teraz jest już w miarę ok :)

przepraszam, ale ja srednio wierze w takie historie. Z tego co czytam na sfd wynika ze rekordy w lawce powinny podskoczyc jakies 10, 15% a na zawodach okazuje sie ze tych wszystkich mistrzow nie ma.... To gdzie sa?? Ukrywaja sie?? Nie chca robic wstydu innym?? GDZIE?? Albo chlopcy czy panowie przyjezdzaja na zawody - pewni siebie, patrzac z gory [...]

Ok dzięki za odpowiedz ale czy powinienem zmniejszyć np odciążenie i dodać więcej powtórzeń? i co jeść bezpośrednio po treningu po to kupiłem weglę by zaraz w szatni zrobić sobie szybki zastrzyk prostych węgli a w domu zjeść coś bardziej treściwego?

[...] Bateraia sie laduje, a ja wcinam sniadanko (Bran flakes z rodzynkami, jagodami i mlekiem ryzowym mniam ). Zdjecia beda pozniej, moze nawet na silowni zrobie, bo tam w szatni maja duze lustro, a moje takie jakies male, ze niewiele w nim widac. To w sumie zalezy, jak nie bedzie duzo ludzi to zrobie Dzis zwazylam sie i.... 69kg! Jestem [...]

[...] komiczna sytuacja. Trener Maccabi Tel Awiw, Pini Gershon otrzymał drugie przewinienie techniczne, ale przez ponad osiem minut nie chciał opuścić parkietu i udać się do szatni. Ostatecznie musiał interweniować miejscowy rabin Yitchak Dovid Grossman, szef fundacji Migdal Ohr, na którą przeznaczono dochód z tego spotkania. New York Knicks [...]

glupio sie po nazwisku zwracac.... jakie dane musze podac bys obliczyl dla mnie takie zapotrzebowanie jak liczyles dla chlopakow???? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - [...]

oki, po imieniu Darek?? Pdaje to co poleciles: wiek :)) 26 lat wagę - tylko nie zaniżaj :)) 60 - 62 - zalezy kiedy wzrost 166 jak czesto trenujesz trenuje wg schematu: 1. nogi + brzuch 2 klatka + barki + tric 3. przerwa 4. grzbiet + bic + brzuch 5. delikatnie nogi + brzuch 6. aeroby same 7. nogi + brzuch itd..... po kazdym treningu godzina [...]

dziekuje bardzo jak napisze: "dozgonnie wdzieczna" to chyba to zabrzmi melodramatycznie, prawda?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową [...]

dziekuje trenije co najmniej 4 razy w tygodniu NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Kawulski: " jescze przed wazeniem bylem w szatni Butterbeana, rozmawialem z nim, dotykalego go jak kolwiek to zabrdzmi, to nie jest jakos specjalnie zlany czlowiek, tylko wielka gora miesni, o ogromnej sile"