dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

90 kg z zatrzymaniem przy klatce czyli tak jak na zawodach a tak mniej dokladnie 92,5 .

Nie ma Ale.....

na ten wiek to bardzo dobrze! jak tam trening na wyskok patriot??

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

Ja ćwiczyłęm 2 miechy i miałem potem 2 miechy przerwy i znowu ćwicze miesiac i podnosze 85kg, ale to jest ze mnie maks. Nie stosuje zadnej diety, ani odzywek
Pozdrowienia

Trening na wyskok to jest zabojstwo . Jak ktos nie cwiczyl wczesniej ostro nog to radze sie za niego nie zabierac bo po nim takie skurcze lapia i takie zakwasy sa szczegolnie w dolnych partiach czworoglowych ze sie w pale nie miesci . Przez 2-3 dni po tym planie nie moge usiasc na moj ukochany rowerek bo pojezdze 15 min i nogi po prostu wysiadaja .
Pozatym to dziwna sprawa jest ze ten trening naprawwde dosc solidnie obciaza kregoslup a od czasu jak zaczalem go robic po rocznym zastoju uroslem 2,5 m w 2 miesiace

Co do wyciskania to faktycznie malo nie jest ,ale z drugiej strony to jest tylko 25 kg zrobione przez 9 miesiecy wiec nie jest to jakis nieosiagalny wynik .
Pozatym to akurat wyciskanie to jest "skutek uboczny" tego ze robie mase zeby jakos wygladac .
Pozatym to bede szczesliwy jak po powrocie z koloni i z jakiegos wyjazdu ze starymi nad jakies cieplejsze morze wezme te 85 kg .
Ehh w dodatku za 2 miechy egzaminy i wlasciwie 5 mega Bibek w ciagu 2 miesiecy a pozniej jedna 2 tyg meeeega biba na kolonii .
Uojj beda spadki Uojjj beda .

A co do wyciskania to mam kolege rok mlodszego ktory podchodzi pod 90 i pewnie za jakies 2 tyg wezmie bo ostatnio brakowalo mu paru cm zeby przelamac ten najgorszy moment . Fakt ze cwiczy juz dwa lata z czego rok naprawde na serio (to mniej wiecej tak jak ja tyle ze wczesniej zaczal) i wazy 78 kg przy wzroscie 176 cm ale to nie zmienia faktu ze jest naprawde dobry .

Nie ma Ale.....

no bibki beda i do wakacji mam swoje postanowienie zeby wziasc duzo (90) niewiem cy to osiagne, ale na wakacjach chociaz bede cwiczyl pewnie spadki odnotuje tak do 85! wiec tez jestem przygotowany na bibki!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

ja biore rowno 90 kilo, a cwicze dopiero od pazdziernika

ja wyciskam 102 ale troche duzo waze :(

witam wszystkich pakerow ja mam 17 lat skonczone w grudniu jak zaczynalem bralem 40kg teraz po 1,5roku cwiczen biore 137kg

Zdajesz sobie sprawę ,że to rekodr Polski , a i na Świecie byłbyś w pierwszej piątce.

przepraszam, ale ja srednio wierze w takie historie. Z tego co czytam na sfd wynika ze rekordy w lawce powinny podskoczyc jakies 10, 15% a na zawodach okazuje sie ze tych wszystkich mistrzow nie ma.... To gdzie sa?? Ukrywaja sie?? Nie chca robic wstydu innym??
GDZIE??
Albo chlopcy czy panowie przyjezdzaja na zawody - pewni siebie, patrzac z gory na innych; nie zaliczaja ani jednego podejscia i wyjezdzaja obrazeni na sedziow, sport i caly swiat....
A prawda jest taka ze wyciskaja rozpaczliwie, nie maja pojecia o przepisach i lamia wiekszosc z nich.
Machaja nogami, odbijaja sztange od klatki nie zatrzymujac jej, podnosza tylek albo niemilosiernei koślawia wyciskajac najpierw jedna a potem druga reka -- hihihi.


NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......