szatni

[...] czuję. Makabra. Jeden horror. Wielkie oczy pośrodku wyciągniętej w dół twarzy. Widziałem gorsze przypadki rozciągniętej skóry niż mój. Naprawdę. Przebierałem się w jednej szatni z rekordzistami (redukcje grubo powyżej 100 kg) i przysięgam, że moja problemy to nie były problemy. Dopóki nie spędza mi to snu z powiek nie jest źle. Ale coś na [...]

[...] i bialko np.ryz bialy(po treningu nadaje sie z racji na wyzsze IG od brazowego)+chude mieso/chuda ryba/jajka..Banana tez mozna zjesc naturalnie i ten jogurt wypic sobie w szatni.Jak juz masz tego banana to sok raczej zbyteczny mi sie wydaje 5.Moze byc , mozesz dac jakies zrodlo tluszczy 6.dobrze (ludzie preferuja twarog poltlusty) Ogolnie [...]

[...] się zmęczyć przez 20 min i zachciało mi się kur*a na ergonometr wioślarski. Macham macham i nagle jakoś się zgarbiłem czy co .. jak mnie strzeliło w lędźwiowym to odrazu do szatni pod prysznic ^^ jakiś nerwoból czy co .. moja wina, będe uważał. Już jest lepiej, zaraz idę do mamuśki wyżulić jakiś masaż :D Jutro nogi. Od następnego tygodnia [...]

[...] sie zmuszac , ale oczywiscie odliczałem czas do godziny 16 wtedy zaczynam trening, po szkole ( była godzina 15) zjadłem bardzo syty obiadek, i szybko na siłke, siedze w szatni , wyciagam z plecaka hp odkrecam i juz czuje ten smrod jakby ktos jadł wafelki o samku cytrynowym z Biedronki, kompletnie mi nie odpowiada zapach a smaku juz nie [...]

[...] (3:2) odłożyły koronację nowego mistrza. Jednak dobra gra przeciwko Cornella piłkarzy trenera Sergi Barjuana pozwoliła im zdobyć mistrzostwo Hiszpanii juniorów. Po meczu w szatni trener Barjuan podziękował swoim piłkarzom za wielkie zaangażowanie przez cały sezon. Pogratulował im zdobycia mistrzostwa na które zasłużyli. źródło: Sport.es [...]

[...] 11/8/7 Łydki 1.Wspięcia jednonóż 4 x12 70 x12/70 x12/60 x12/60 x12 2.Wspięcia siedząc 3x20 25 x20/30 x20/30 x20 stretching 3-5min aero: marsz 15min Dziś jak dostałem nr13 w szatni już wiedziałem, że to nie będzie najszczęśliwszy dzień. Najpierw zła technika w wyciskaniu głową w górę i lekko nadwyrężony prawy bark. Trzeba następnym razem bardziej [...]

[...] działało bardzo dobrze. Potem po prostu jakby mi odebrało moc życiowa. Dziwne ze dopiero po 90 minutach zaczęło tak działać. Także uważajcie na siebie przy tym specyfiku i radze brać w szatni od razu przed, żeby zdążyć z treningiem. :D ogólnie 3/5 ale musiałbym sprawdzić to jeszcze raz żeby wyrobić sobie opinie bo aż dziwna sytuacja wystąpiła.

[...] bardzo płytki oddech, ale to przeszło... Odyebałem trening jak terminator... Cardio po siłowym w moment, a koszulka autentycznie jak spod kranu... Złapała mnie lekka hipka w szatni, ale tym razem żelki były w pogotowiu. Pojawiła się lekka zgaga. Po treningu lekka zmuła, po wypiciu monstera jest znośnie... Polecam jako okazjonalny środek, ale nie [...]

W sumie to WPC nie musisz liczyc jako posiłku...po siłowni dajesz WPC w szatni a posiłek dopiero liczysz jak wrocisz do domu i go zjesz - jak jesz tak do gozdiny po siłowni to daj samo białko i węgle (np kurczak + ryz). U mnie jest tak z tym treningiem dla rozjaśnienia: Posiłek 1 Trening WPC Posiłek II Posiłek III itd...

[...] jeszcze rękawic i ochraniaczy na zęby, walczyliśmy w sumie kilkanaście razy na tych spotkaniach.... Ani razu nie wygrałem. On juz cos umial bo w gimnazjum nieraz kolega w szatni klepac musial :p ale nie ma wielkiej różnicy a ja jestem większy od niego. Jutro, w dzien dokładnie przeanalizuję twoją wypowiedź MoonDancer Jeszcze cos dodam. Na [...]

lol jak mozna kaptury i biceps robic tylko w 1 dniu? przeciez ile ci taki trening zejdzie 15-20minut? to juz wiecej w szatni ci zejdzie na zmiane ciuchow + mycie...

[...] dużo łatwiej ale jakoś dobrnąłem do ostatniej 5 serii,cały blady z zawrotami głowy ledwo doszedłem do maszyny do wspięć łydek! Na łydki zrobiliśmy 5 serii wspięć stojąc i 5 serii siedząc, wszystkie 10 serii w zakresie 16 powt. Po tym treningu ok.20 minut dochodziłem do siebie w szatni%-)%-) Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-11-29 18:16:29

zydonator - za wyzywanei ludzi od zydow(w szatni ale niewiem dokladnei jaki post) pozdrawiam CZLONEK MAFJI HR HR etatowy zaganiacz kooz i dzikoff

Panowie-albo do rzeczy albo kasujemy ten post-do szatni z takimi bajkami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jeśli ktoś ma cos na temat tutaj do powiedzenia to prosze-jeśli chcecie sobie urządzać turnieje pokemonów to do szatni thx. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

Nie widze Ciebie na liscie Moderatorow ani w Szatni, jak rowniez tutaj na Moderatorach ... i akurat nie do Ciebie sie zwracalem ... I jesli jeszcze "nie jestes w stanie" odczytac w tym poscie pewnych zachowan ... to wybacz .. Dziekuje za zainteresowanie ... Konflikt w Iraku .. ? Spojrz na to wzrokiem innych .. [...]

Chyba za klotnie po tym,jak w Olimpie dal post o wieku,a Ty go przeniosles do Szatni.Tak mi sie zdaje. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

z racji tego ze w szatni juz sie przywitalem ... wiec podaj mi swoj numer gg : * ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-05-04 17:10:41

Tylko mnie nie zbanujcie bo ja z tą wymianą sogów to tylko żartowałem w szatni nosil wilk razy kilka poniesli i wilka

Wieczorem , może jutro Was odbanuje chłopaki , wtedy sobie założycie posta dotyczącego Waszych spraw w szatni i tam będziecie sobie pisać bo działy Wam sie pomyliły. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]