szatni

[...] mają toksyczne związki, ryby z puszki tez raczej żadko, świerze wydaja sie lepsze. co do węgli o wysokim IG po treningu, to rozsądny wydaje się owoc, banan, albo łyżka stołowa miodu natychmiast jak jeszcze w szatni jesteś, w domu możesz posiłek zjeść już wtedy z węglami o niskim IG. Pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-08 21:44:11

Właśnie wróciłem z treningu.Odrazu w szatni wypiłem porcję bcaa.Po powrocie do domu zjadłem banana i dopiłem białkiem.Za jakieś 40min zjem posiłek po treningowy. A tak wyglądał dzisiejszy trening Klatka: -wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x12-15 -rozpiętki na skosie dodatnim 3x12-15 -wyciskanie na maszynie w siadzie 3x12-15 -przenoszenie hantla [...]

[...] i tak wie kto kogo pokonał i w jaki sposób. Jeżeli Aldo zależało na pasku to go teraz ma. I tak każdy wie że Conor go upokorzył do stopnia w którym Aldo godzinę płakał w szatni. Sytuacja trochę jak z JJ i DC czyli "ok, masz pas mistrza, naprawdę gratuluję%-)" "George Foreman told me once that when he was due to fight Ali, it was not about [...]

[...] Dwa tygodnie wczesniej pokonany Japonczyk pozostal na ringu, podziekowal za goscine, zebral zasluzone brawa. Dzis Mario zebral oklep i mimo prosb o wywiad, mogl chociaz cymbal podziekowac Polakom ktorzy przyszli na jego walke, zawinal sie z braciszkiem i w mysl zasady "dostali w*****l, poszli spac", udal sie do szatni... Zenujace.

[...] dobrze się czułam i stwierdziłam, że pójdę jeszcze na tabatę (to raczej interwały) ale było tak ciężko, taki wycisk, że pierwszy raz bałam się że zemdleje jak będę wracać do szatni, kompletne nie mogłam się uspokoić po tym. Ćwiczyłam na 100% a jeszcze jak trenerka się mnie pytała czy trenuje zawodowo, i mówiła że pięknie i z gracją skaczę zakroki [...]

Szaleństwo z forum ostatnio, mam nadzieję że już będzie działać. W środę tak bardzo mi się nie chciało, że jak się rozgrzewałam na orbitreku to chciałam się wrócić do szatni i jechać do domu %-) ale zostałam MC musiałam zrobić tylko 45kg, wszystko było zajęte więc wzięłam już gotową sztangę 45kg, nie chciało mi się czekać W czwartek miałam [...]

[...] oprócz dipsów z powodu kontuzji pewnie przez parę tygodni jeszcze, ale jeżeli może się poprawić wygląd to nie jest tak źle bo kontuzja nauczyła mnie zostawiać ego w szatni. Dzięki za podzielenie się wiedzą. Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-12-13 23:35:52 Siła błyskawicznie spada i rośnie, masa nie, także tutaj się nie [...]

[...] ponad 310 filmow video z treningow. Mysle ze to najlepsze potwierdzenie systematyki i odpowiedzialnosci. Najpiekniejszy moment dnia? Kiedy wychodze z sali, siadam w szatni, wypijam potreningowego shake-a i moge z czystym sumieniem powiedziec: dobra robota, chlopie. TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA: [...]

Liczę że kiedyś R11 pomoże mi w tej sprawie, ale mi się nie śpieszy, poczekam Ok, miło że wpadłeś, wpadaj częściej Do napisania w Szatni

[...] z siebie odgłosy jakbym przechodziła jakieś męki. Spojrzenia ludzi mówiły same za siebie, a Panie na bieżniach wyglądały na przestraszone %-)) :)) haha Doczołgałam się do szatni z uczuciem jakby ktoś chciał mi powyrywać ręce %-) po prysznicu zrobiło mi się lepiej. A teraz czuje cale plecy 8-O Od skończenia treningu odczuwam sporo energii [...]

Pięknie :-)) Dziękuję :-)) :-) DT– piątek – 2300 kcal Trening super! Miałam tak twarde i obrzmiałe nogi po dzisiejszym treningu, ze ledwo doszłam do szatni. Dzisiaj tylko lekkie zmęczenie przy przysiadach, w 3 i 4 serii krotki odpoczynek na złapanie oddechu ;-D Wrażenia z treningu na trening coraz bardziej pozytywne i coraz lepsze %-) Na koniec [...]

[...] zrobic tylko 9 powtorzen bo sztanga wysuwala mi sie z rak @-) Jestem w szoku bo dzisiejszy trening zajac mi z rozgrzewka 45min! Na koncu co prawda nie mialam mocy isc do szatni hehe ale jestem pozytywnie zaskoczona. Od rana mam jakies dziwne przemyslenia, ale moze nie bede sie jeszcze nimi dzielic :)) }:-( Dieta 2700kcal 1. owsianka, jablko, [...]

Jestem w szoku bo dzisiejszy trening zajac mi z rozgrzewka 45min! Na koncu co prawda nie mialam mocy isc do szatni hehe ale jestem pozytywnie zaskoczona. Ja trochę z innej beczki niż wcześniejsze wypowiedzi %-)Ten trening jest super Cru! Zrobiłam już 2 w tym tygodniu i oba zajęły mi właśnie koło 45 min w całości, a styrana byłam jak wół 8-) Czyli [...]

Kita się bił po głowie w szatni jak człowiek z zaburzeniami psycho kompulsywnymi

[...] Barcelona nie ma zamiaru odpuszczać sobie walki o drugą pozycję, a zakup nowego piłkarza, mógłby oznaczać pozbycie się starych i jednocześnie wprowadzenie złej atmosfery do szatni. Rozmowy już są prowadzone i będzie jeszcze w najbliższych tygodniach, ale żadna operacja nie zostanie zamknięta przed rozegraniem 38. kolejki spotkań. W kilku [...]

[...] wygodniejsze dla kibiców oraz przyjemniejsze i ułatwiające pracę wszystkim zatrudnionym tam ludziom. Będą nowe siedzenia dla kibiców, a także dla zawodników na ławce i w szatni. Zmodernizowane zostaną również stanowiska komentatorskie i miejsca wyznaczone do pracy kamer. Od zewnątrz stadion ogrodzony ma być bujną roślinnością, a wokół płyty [...]

grzeją mnie takie gwiazdory jak Eto'o Krytykować kolege z drużyny na łamach prasy to niech stanie naprzeciwko niego w szatni i mu to powie, a nie odp*****la maniane. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-11-03 19:21:27

Ja polecam wypic mocna kawe+2tab zen szenia 30min przed treningiem i w szatni zaserwowac 6g beta alaniny. A w dni lżejszych treningow sama kawe lub sama beta alanine.

małe te zdjęcie i mało widać ale 30% to napewno nie ma ;-) ostatnio byłem na nowej siłowni i był taki skoksowany grubasek - robił ramiona z półtorej godziny jako że trenował w bezrękawniku to całkiem fajnie łapka wyglądała ,ale w szatni jak się rozebrał to czar prysł %-)

[...] swoją kategorię Juniorów klasyków open i zajął 3cie miejsce w kulturystyce klasycznej mężczyzn do 180cm http://zdjecie.net.pl/zdjecia/7000efe572ea05f70b501b3e17315511.jpg A to już zdjęcia z szatni po zawodach: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/9ea6605ad60f28fdfb8a3b1864a70867.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/9ea6605ad60f28fdfb8a3b1864a70867.jpg