szatni

[...] z rana, pełna ekscytacja nowym planem. Było dobrze. Psychicznie dobrze mi robi mało ćwiczeń, za to więcej powtórzeń. Znajomy ból doopska już mi towarzyszył przy wejściu do szatni - więc jest dobrze. Filmiki ponagrywane (było mało ludzi - dało się bez cyrku) - ale póki co yt "niedostępny". RDL z 30 kg to sama przyjemność robić, z 40kg walczę, [...]

a co on ma do roboty? nie chodzi do normalnej pracy, wstaje, trenuje i je o której chce - pewnie jedyny jego wysiłek w ciągu dnia to zmiana butów w szatni przed siłownią + trening akurat Akimowi nie można zarzucić, że ćwiczy na tzw. 'pompkę', należy do jednych z silniejszych kulturystów obecnych czasów

[...] nie ma tak wielkiego znaczenia tylko to jak zrobimy te nogi, ile potu, lez a czasem wymiocin włożymy w ten trenig;) Po prostu nogi tak trzeba zrobić, zeby ledwo co dojsc do szatni i miec ciemno przed oczami, jak nie ma takigo stanu, to dla mnie trening był nie udany;) Do nóg trzeba miec psychike nie siłe;p Nogi to moja najsłabsza partia i na nia [...]

w szatni to troche lipa jakby wszedl ktoś, a tu sesja siusiora przed lustrem

[...] 2. Wspięcia siedząc 4x 20x 60kg Po treningu opadłem z sił cardio to była masakra, każda minuta dłużyła się strasznie ale dałem rade i zrobiłem wg planu:) Potem usiadłem w szatni przed prysznicem, żeby nabrać sił i zasnąłem na siedząco:) po chwili kolega mnie obudził hahaha:) Zimny prysznic i do domu zjeść:) Posiłkiem oczywiście nic nie [...]

[...] - papryka, pomidor, cebula, sałata , ogórek kisz, seler naciowy Napoje - woda, kawa , herbata /SFD/Images/2016/4/22/6486fd1b87c746b6b5b47e16a5f5d522.jpg Plus puzzel z szatni , 1,5 tyg przed końcem . Przy okazji magia zdjęcia , wystarczy stanąć na palce w plie i jakie udziska się robią }:-( no i brzuch który - pojawia się i znika i znika i [...]

on chyba ma juz swój temat w Szatni SFD i tylko tam moim zdaniem powinien go mieć. Tutaj jest dział kulturystyka i fitness, a koleś z tego co wiem ani razu nie stanął na scenie wiec nie powinien miec tutaj tematu.. Jest dobrze porobiony jak na swój wiek.. Co do Twojej wypowiedzi Roman to nie do konca bym sie zgodzil.. niby kazdy moze sie skoksic [...]

łoooo coraz lepiej to zaczyna wyglądać, pewnie wszyscy zaczepiają w szatni "siemka, co lecisz, że Cię tak porobiło?" ... znam to uczucie %-)

odrabiam spadki Obecnie w ramieniu jakies 42. Calej sylwetki niepokaze, bo niema mi kto zdjec zrobic Grzes wyjechales i zostalem bez fotografa A pamietasz te wspolne zdjecia w szatni, bez koszulek <marzy> hrhrhrhrhr

[...] wiec foty zrobic nie moge wiec dupa,A jezeli chodzi o opinie innych ludzi to jest różna zalezy jak dlugo mnie ktos nie widział jezeli od ok 6 miechow to reakcja kumpla w szatni była ze troszeczke mi sie złapało tu i uwdzie i ze "łapa poszła" ogólnie ja mam wrazenie ze "MUŁY" stały sie twardsze i takie bardziej moze ubite [...]

Dzisiaj robiłem HIITa pierwszy raz. Niby wszystko OK, ale po wejściu do szatni coś mnie zmuliło w żołądku i musiałem zwymiotować do umywalki. Spojrzałem w lustro a tam sporo naczynek popękanych w oczach. Czy to normalne?

[...] coraz trudniej było mi prowadzić (zwłaszcza opuszczać po powtórzeniu) i kolejna seria mogła się skończyć bardzo niewesołym odnowieniem urazu barku. Po treningu dosapałem do szatni, gdzie baaaaardzo wolno przebrałem się i dopiero po jakichś 10 minutach zdołałem poczłapać w stronę domu. Dzisiaj czuję zakwasy w udach (zwłaszcza w dolnej ich części) [...]

[...] i co ?? MOGILENSKA !! dla nie wtajemniczonych powiem ze jest to hospicium, smierdzi tam moczem i wogole jest do piiii... a my mamy tam 3h obowiazkowych praktyk :/ mam nadzieje ze uda mi sie zamknac w szatni i bede mogl miec wszystko w kiju Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-22 22:21:23 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-22 22:23:33

[...] nie mam kondycji wiec 30 minut na rowerze i 12km dystansu przy 24km/h i nagle zejść i stać to jest dla mnie nie odpowiednie. wskakuje sobie na bieżnie i idę jeszcze z 5 minut średnim tempem żeby uspokoić oddech itp i wtedy dopiero do szatni Przy treningu na wyższym pułapie zakresu tętna jak najbardziej należy w ten sposób kończyć wysiłek.

to jest raczej motywacja dla przeciwnika do powrotu do szatni po nowe gacie

[...] materialowy "waski" bo do szerokich nie nalezy wiec wzialem taki dla pussiketow mialem juz kiedys taki i sie spisywal ale jakas zayebana qrwa mi podprowadzila z szatni na silowni, postanowilem wiec kupic nowy chcialem wziac "Wzmacniany" ale najmniejsza byla "L'ka" wiec bym sie utopil Zmieniony przez - Siodema w [...]

[...] I teraz tak: wstawiam foty@@-) takie, jakie ogarnął mój "super" telefon, takie standardowe, jakie będą mi służyły do porównań i jeszcze dodatkowo z dzisiaj z szatni na siłowni. Przemyślałam, żeby nie zawracać głowy Modkom jakimiś privami, skoro wszystkie laski solidarnie wstawiają, więc ja też! :-D [...]

i jeszcze może go stratować dziki tłum ludzi! //ja nie wiem o co cho, z tą zumbą - ale zawsze, ale to zawsze są na niej obłędne tłumy, nie zważające w szatni na nic i na nikogo, bo zumba...

musialbym mu cyknac, czarnuch jest, ale na silowni jest zabrionone noszenie telefonow, chyba ze w szatni czarnucha dorwe, dopiero kilka razy go widzialem i pytalem sie z czego ma takie barki i mi powiedzial ze nie szlo wiec przybil, teraz sie wozi%-)

ja mam 9,8 % po całym dniu obżarstwa może zrobimy tabelę najchudszych ? (coś jak tabela wyciskaczy w szatni)